AiperMotion 500
Упатство за употреба AiperMotion 500
Содржина 1 Вовед во тренер за енергетски биланс. 3 1.1 Основно знаење и функционалност на AiperMotion. 3 1.1.1 Како да се пресмета енергетскиот биланс. 3 1.1.2 Како работи AiperMotion. 4 1.1.3 На што се базира пресметката на енергетскиот биланс? 4 1.1.3.1 Пресметка на основната метаболичка стапка. 4 1.1.3.2 Пресметка на прометот на перформансите преку вежбање. 4 1.1.3.3 Точност на мерењето на движењето AiperMotion. 5 1.1.4 Дигитален дневник за исхрана. 5 1.1.4.1 Пресметување на дневните потреби за храна. 6 1.1.4.2 Дистрибутивен клуч за оброци. 6 1.1.4.3 Проценка на големината на оброците. 6 1.1.4.4 Индивидуални потреби. 6 1.1.5 Слабејте со AiperMotion. 7 1.1.5.1 Зголемено движење. 8 1.1.5.2 Точност на енергетскиот биланс. 8 2 За кого и каква употреба е наменета AiperMotion. 9 2.1 Белешки за професионални супервизори. 10 2.2 Белешки за патување на далечина. 10 3 Поставување и пуштање во работа. 11 3.1 Основен опис на копчињата и функциите. 11 3.2 Полнење на батеријата. 11 3.3 Вклучување. 12 3.4 Конфигурација. 12 3.4.1 Поставување лични податоци. 13 3.4.2 Поставување јазик. 13 3.4.3 Поставување шема на бои. 13 3.4.4 Поставување датум и време. 14 3.4.5 Поставување лични цели за вежбање. 14 3.4.6 Поставување индивидуални должини на чекорите. 15 1
4 Ракување и употреба. 16 4.1 Метод на носење. 16 4.2 Што можете да внесете. 16 4.2.1 Внесување основни информации за храна/пијалоци. 16 4.2.1.1 Точна вредност. 17 4.2.1.2 Појадок. 18 4.2.1.3 Закуски помеѓу оброците. 19 4.2.1.4 Оброк ладно. 20 4.2.1.5 Главен оброк. 21 4.2.1.6 Грев. 22 4.2.1.7 Пијте. 23 4.2.1.8 Додаток за оброци и пијалоци. 23 4.2.2 Движење (дополнителна опција за рачен влез). 24 4.2.2.1 Вежби и спортски записи со пресметка на потрошената kcal. 24 4.2.2.2 Внесување движења со точна вредност. 26 4.2.2.3 Додатоци на додатоци од претходниот ден. 26 4.2.3 Внесување на тековната тежина. 28 4.3 Евалуации. 29 4.3.1 Значење на проценките на сликата. 29 4.3.2 Евалуации во бројки. 31 4.3.3 Седум дена преглед и вкупно време на складирање. 32 4.4 Поврзување со компјутер и софтвер. 32 4.5 Исклучување. 34 5 Систем, одржување и нега. 35 5.1 Информации за системот. 35 5,2 осветленост на ЛЦД. 35 5.3 Чистење. 35 5.4 Фабрички поставки. 36 5.5 Отстранување. 36 6 Технички податоци. 37 6.1 Симболи. 37 6.2 Стандарди. 38 6.3 Лиценци. 38 6.4 Декларација за сообразност. 38 7 Информации за набавка. 38 7.1 Гаранција. 38 7.2 Прашања и решенија за проблеми. 38 7.3 Обем на испорака/додатоци. 38 2
3 Поставување и пуштање во работа 3.1 Основен опис на копчиња и функции Поставување и пуштање во работа 3 бр. Опис 1 Се зголемува вредноста/нагоре 2 Екран/приказ 3 Статус на батеријата 4 Вредноста станува помала/надолу 5 Поврзување на мрежата, конекција со компјутер 6 Копче за функција I 7 Екран на менито Слика, текст, броеви) 8 Функциски копче II 3.2 Полнење на батеријата AiperMotion содржи батерија на полнење. Мора да се наполни целосно пред да се користи за прв пат. AiperMotion можете да го полните од приклучок или од USB-портата на вашиот компјутер. Целосното полнење трае околу 3 часа. Уредот автоматски се вклучува кога е поврзан со напојување. Симболот за полнење (3) покажува дека процесот на полнење е во тек. Кога процесот е завршен, уредот покажува дека батеријата е полна. Откако ќе се наполни целосно, батеријата ќе трае околу 14 дена ако се користи цел ден. Кога ќе се појави овој симбол, време е да ја наполните батеријата. Белешка за безбедност: Избегнувајте полнење при високи температури на околината. Не оставајте го полнењето на AiperMotion без надзор. Доколку AiperMotion стане невообичаено топол, веднаш запрете го процесот на полнење и информирајте го вашиот договорен партнер. 11
3 Поставување и стартување Не го покривајте уредот додека се полни за да не се наруши циркулацијата на воздухот. Не ставајте го уредот на запаливи материјали при полнење. Ако напонот на батеријата падне под минималната вредност, уредот автоматски се исклучува. Повеќе податоци не се бележат. Сепак, зачуваните податоци остануваат на уредот подолг временски период за пренос на софтверот. 3.3 Вклучување Притиснете едно од копчињата околу 3 секунди. Се појавува почетниот екран. 3.4 Конфигурација За време на пуштањето во работа автоматски ќе бидете водени низ конфигурацијата. Белешка: Вредностите внесени во првичното поставување може да се променат подоцна во кое било време со помош на менито Внесување. Ве молиме правилно внесете ги вашите лични вредности. Неточни записи ги фалсификуваат пресметките на потрошувачката на калории преку вежбање, пресметка на оброкот, поминато растојание и пресметка на енергетскиот биланс. Ако не знаете вредност веднаш, едноставно притиснете на Зачувај прво. Подоцна можете да го промените записот поединечно. Ако случајно внесете вредност неправилно, може да ја смените и оваа по завршувањето на првичното поставување. 12-ти
Поставување и пуштање во работа 3 3.4.1 Поставување лични податоци Стандардните вредности се поставени за сите опции за влез при испорака. Ако не сакате да прилагодите вредност откако ќе го повикате влезот, почекајте еден момент додека менито автоматски не исчезне. Вредностите не се зачувани. Можете да ги поставите следниве вредности: ЛИЧНА ПОДАТОЦИ ЗА МЕНИ РОД ГОДИНА ТЕIGHИНА Висина 3.4.2 Поставување јазик ПОСТАВКИ ЗА ЈАЗИК НА СИСТЕМОТ МЕНУ 3.4.3 Поставување на шема на бои МЕНУ СИСТЕМ БОЈА ШЕМА БЛА БОЈА ШЕМА Бронзена боја шема црвена боја 13
3 Поставување и пуштање во работа 3.4.4 Поставување датум и време МЕНИ СИСТЕМ ДАТУМ & ВРЕМЕ ВРЕМЕ ФОРМАТ ДЕН ВРЕМЕ ФОРМАТ ВРЕМЕ 3.4.5 Поставување лични цели за движење Можете да ги поставите следниве цели: Следните слики ги покажуваат стандардните вредности на уредот. ПОСТАВУВАЕ МЕНИ ЛИЧНИ ПОДАТОЦИ ДЕСТИНАЦИИ ПО ДЕН ДИСТАНАЦИЈА МОТ. КАЛОРИИ АКТИВНО БАШО ОДАТЕ БРЗО ОДГОВОР 14
4 Ракување и употреба 4 Ракување и употреба 4.1 Метод на носење AiperMotion се носи на колкот во испорачаната торба. Екранот мора да биде свртен настрана од телото. Носењето на колкот е близу до тежиштето на телото и нуди најточни резултати од мерењето. На пример, ако го носите уредот во вашиот џеб, следењето на чекор ќе биде слабо, а потрошувачката на калории за вежбање ќе се прецени. За да заштедите енергија, екранот се исклучува по 30 секунди без да притиснете копче. Притиснете кое било копче за да го вклучите екранот повторно. 4.2 Што можете да внесете? МЕНИ ЗА ВЛЕЗ Во AiperMotion можете да внесувате храна и пијалок за претходниот ден. Внесете движења (одредени спортови) за претходниот ден. AiperMotion ги мери повеќето движења без да морате да внесувате ништо. 4.2.1 Внесување храна/пијалок (основни информации) Можете да внесете точни вредности или да ја користите следнава шема за влез. Оброците се пресметуваат индивидуално. За да го направите ова, уредот ги користи вашите записи за пол, година на раѓање, висина, тежина: Појадок, закуска, ладен оброк, главен оброк. Постојат униформни вредности за пијалоци. Гревови 16
Ракување и употреба 4 Секој запис е запишан во список со тековното време и датум во позадина. Овој список се пренесува на софтверот за проценка AiperView за време на преносот на податоци. Како да го повикате влезот: Мени Влези храна/пијалок Внесувањето и внесувањето храна во влезовите може последователно да се коригираат во софтверот. Забелешка: Вашата храна ќе флуктуира во нејзината енергетска содржина од ден на ден и затоа понекогаш ќе биде над, а некогаш под пресметаната вредност. Во просек, ако сте грубо во право за големината на оброците, можете да добиете добра апроксимација неделно. 4.2.1.1 Точна вредност МЕНИ ВНАТРЕШЕН ХРАНА/ПИЈАЛНО ТРЕКТНА ВРЕДНОСТ Може да ги внесете kcal/kj информациите за многу спакувани јадења или од водичи за калории директно во AiperMotion. Користете ги стрелките за промена на вредностите. Ако не сакате да внесете вредност откако ќе го повикате менито, почекајте додека менито не исчезне или зачувајте нула. Забелешка: Препорачуваме да внесувате точни вредности што е можно почесто, бидејќи ова ја прави проценката на енергетскиот биланс поточна. Можете да видите список со вашите последни записи ако се движите нагоре од почетниот екран (маж) со копчињата со стрелки. 17-ти
4 Ракување и употреба Во следното ви даваме примери за тоа што треба да внесете во шемата за внесување храна: 4.2.1.2 Појадок мала 1 компонента 1 сендвич/леб или 1 мала чинија мусли со млечно кафе (без шеќер!) Средни 2 компоненти 2 ролни или 1 ролна + 1 јогурт или 1 голема чинија со мусли вклучувајќи млеко кафе (без шеќер!) Големи 3-4 компоненти 2 ролни + 1 јајце или 2 леба + јогурт вклучувајќи млеко кафе (без шеќер!) Дополнителен голем XL бранч, голема вклучена појадок 18
Ракување и употреба 4 4.2.1.3 Мала закуска Мал овошен оброк 1 мало парче овошје или 1 грст овошје Средно За мал апетит помеѓу 1 јогурт или 1 едноставно пециво или 1 големо овошје што служи голем 1 голем сендвич или 1 едноставен плескавица или 1 пар виенски со ролни 19
4 Ракување и употреба 4.2.1.4 Ладни оброци Некои јадат ладни оброци напладне, други навечер. Во пресметката, тој е втор по големина оброк во денот. Мали 2 компоненти 2 сендвичи или 1 салата со состојка како што се мисиркини гради/шунка/сирење Средни 3 компоненти 3 сендвичи или 2 леба + 1 мала салата Голема повеќе од 3 компоненти 1 голема чинија салата со сирење, риба или месо или 3 леба + 1 мала чинија салата или 2 колбаси + 2 леба 20
Ракување и употреба 4 4.2.1.5 Главен оброк Најголем оброк во денот, претежно топла храна. Мала 1 чинија полна со 1 оброк вклучувајќи 1 гарнир како ориз, компири или тестенини Средни 2 компоненти 1 чинија + дополнителна салата или 1 чинија + десерт или 1 чинија + додаток или 1 пица со средна големина Големи 3 компоненти или многу мрсна храна Дополнително големо гостување на менито, на бифе, при печење на 21
4 Ракување и употреба 4.2.1.6 Гревови гревови се храна што треба да се јаде во ограничен степен или целосно да се избегнува за време на фазата на слабеење. Гревовите се наплатуваат подеднакво за сите корисници. Мали 150 kcal/620 KJ 4 парчиња. Чоколадо или 1 лажичка сладолед или неколку закуски или мала чоколадна шипка Средни 400 kcal/1670 KJ 1 парче. Торта или 1 голема сладок бар или 3 топки сладолед или половина торба закуски големи 800 kcal/3340 KJ 1 парче торта или сунда со крем или вреќа закуски 22
4.2.1.7 Ракување и употреба на пијалоци 4 Ова се однесува на сите алкохолни и пијалоци што содржат шеќер: Кола, лимонади, млеко и јогурт пијалоци, сокови, пиво, вино, пенливо вино, мешани пијалоци. Не внесувајте: вода, кафе и чај без шеќер ", Нула „Пијалоци, лесни пијалоци ако се со минимални kcal. Мала количина од 125 kcal/520 KJ 0,2-0,3 литри Голема 250 kcal/1040 kJ количина 0,5-0,6 литри 4.2.1.8 Додаток Оброци и пијалоци МЕНИ ВЛЕЗ ХРАНА/ДОДАТОК НА ПИЈАЛКО Ако сте заборавиле нешто, ова можете да го додадете како точна вредност користејќи ја функцијата Додаток следниот ден. Можни се неколку додатоци за еден ден. 23
Ракување и употреба 4 Лесна 15-19 км/ч просечна брзина Умерена 19-22 км на час просечна брзина Силна 22-25 км на час просечна брзина Екстремна над 25 км на час Светло за пливање, едноставно пливање по лента со карактер за одмор Умерено пливање со зголемен напор Силен тренинг за пливање Конкурентен тренинг за силата Лесни, чисти вежби за умереност Умерено големи тежини со ефект на потење. Енергичен, интензивен тренинг со сила до исцрпеност на мускулите. Аеробни вежби ако не сте го носеле уредот Лесно без одење до границите на оптоварување за пулсот и јачината Обука со умерена фаза со фази со високи перформанси и делови за релаксирање Енергична обука за напојување за обучени лица до максимално оптоварување Белешка: Ако не сакате да ја прилагодите вредноста, почекајте еден момент додека менито автоматски не исчезне повторно. Вредностите не се зачувани. 25-ти
4 Ракување и употреба 4.2.2.2 Внесување движења со внесување на точна вредност МЕНИ ВЛЕЗ ПРЕСТАВНА ВРЕДНОСТ Може да го внесете секое движење како потрошени калории ако не сте го носеле уредот. За да пресметате видови на спорт што не се прикажани во шемата, препорачуваме да користите интернет-списоци, на пр. www.fitrechner.de. За ова ви треба точно времетраење на вашата физичка активност. 4.2.2.3 Движења на додатоци од претходниот ден ДОДАТОК НА МЕНИ ВЛЕЗНА ХРАНА/ПИЈАЛОК Ако сте заборавиле запис, можете да ја користите функцијата Додаток за да ја внесете точната вредност на следниот ден. Можни се неколку додатоци за еден ден. Белешка: Можете да видите список со вашите последни записи со помош на копчињата со стрелки за да скролувате од почетната страница на екранот (малиот човек) до претпоследната ставка во менито. Внесените движења се означени во друга боја во софтверот AiperView и исто така може да се променат таму подоцна. 26-ти
Ракување и употреба 4 4.2.3 Внесување на тековната тежина МЕНИ ВЛЕЗ ТЕIGHИНА Многу пресметки во AiperMotion се базираат на тековно внесената тежина. Вредностите на тежината се зачувуваат индивидуално и се пренесуваат на софтверот AiperView за време на преносот на податоци. Уредот може да заштеди и неколку записи во тежината на ден.Ако не сакате да ја прилагодите вредноста, почекајте еден момент додека менито автоматски не исчезне. Вредностите не се зачувани. Забелешка: Прилагодете ја својата тежина редовно 1-2 пати неделно како што се менува. Ако внесете изменета тежина, вашата базална метаболичка стапка ќе се прилагоди само за следниот ден. 27
4 Ракување и употреба 4.3 Евалуации Мени за проценка Проценките за тековниот ден може да се најдат на највисоко ниво, на кое секогаш можете да стигнете со притискање на копчето Назад додека не се појави малиот човек. Оттаму, скролувајте со копчињата со стрелки. 4.3.1 Значење на проценките на сликите Сликите покажуваат како стоите во енергетскиот биланс и колку движење веќе сте направиле денес - во однос на целите на движењето. Променливите бројки се однесуваат на вашиот енергетски биланс. Дневно започнете да поставувате Енергетски биланс помал од - 300 kcal тенденција: Изгубете тежина Енергетски биланс - 300 kcal до + 300 kcal Чувајте ја тежината Енергетски биланс повеќе од + 300 kcal тенденција: Зголемување Белешка: Особено навечер, AiperMotion покажува друга слика ако имате тенденција да влезете во опсегот на зголемување . Насочената вежба навечер може да помогне да се компензира ова во истиот ден. За губење на тежината, најдобро е да го одржувате тенкиот крал секој ден. 28
Ракување и употреба 4 Theвездите, медалите и трофеите се однесуваат на вашето движење. Stвезди за kcal/kJ користени од движењето Медал за движење Трофеј за движење 1 starвезда за секоја 20,40,60,80,100% од целта Претходно поставување во уредот: наведете 600 kcal 120% од целта 150% од целта Можете да дознаете како да ги поставите целите на вашите лични движења во Поглавје . 3.4.5. AiperMotion ги пресметува вашите резултати секоја минута и ги прикажува. 29
4 Ракување и употреба 4.3.2 Евалуации во бројки ДЕНЕСКО МЕНИ ЗА ЕВАЛУАЦИИ AiperMotion содржи три проценки кои ви помагаат да ја воведете диетата и вежбањето во посакуваната рамнотежа. Лентите се пополнуваат во 10% чекори врз основа на поставената цел. Енергетска рамнотежа храна/пијалок: сите влезови Базална метаболичка стапка: пресметано Движење: пресметано и влезно салдо: пресметано Вкупно движење Стандардни поставки за целите Преместени 03:30 часа км 5 км какал 600 ккал Класи на активност Стандардни поставки за целите Активно 01:30 часот Бавно одење 01:30 Час. Брзо пешачење 00:30 часот. Jогирање 00:00 часот. Можете да дознаете како да ги поставите вашите лични цели за вежбање во поглавје. 3.4.5. Совет: Ако сакате да изгубите тежина, секое почесто, побрзо и поинтензивно вежбање ќе ви помогне. 100-200 калории за вежбање (400-800 kJ) повеќе лесно може да се постигнат во скоро секој ден-ден. 30-ти
Ракување и употреба 4 4.3.3 Седум дена преглед и вкупно време на складирање Мени за проценка Евалуациите на бројките може да се видат пред една недела. Податоците се чуваат во уредот до 40 дена и може да се пренесат со помош на софтверот ABC Sync. 4.4 Поврзување со компјутер и пренос на податоци За да можете да пренесувате податоци за поддршка во рамките на програмата ABC, ве молиме следете го описот на веб-страницата на ABC www.abcprogramm.de под ставката: Пренос на податоци за Aipermotion 500. По инсталирањето на Програма за пренос на вашиот компјутер, преносот се одвива автоматски секогаш кога компјутерот, кој мора да има пристап до Интернет, е поврзан на Aipermotion 500 преку USB кабел. 31
4 Ракување и употреба За време на преносот на податоци, часовникот на уредот AiperMotion е синхронизиран со компјутерскиот часовник. 32
Ракување и употреба 4 4.5 Исклучување ИСКЛУЧУВАЕ НА МЕНИОТ НА СИСТЕМОТ Продолжете како што следува: 1. Повикајте го менито за исклучување на системот. 2. Притиснете Enter за да изберете. 3. Потврдете го исклучувањето со копчето Да. 4. Се појавува екранот за исклучување. За повторно вклучување на AiperMotion, притиснете кое било копче околу 3 секунди. 33
Систем, одржување и нега 5 5.4 Фабрички поставки СИСТЕМСКО МЕНИ ФАКТИВНИ ПОСТАВУВАА Со ресетирање на фабричките поставки, ги ресетирате сите вредности и поставки на уредот на почетниот статус што работи. Белешка: Користете ја оваа функција на уредот само доколку го предавате уредот на некој друг. ВНИМАНИЕ: Ако го потврдите барањето Дали сакате да ги избришете вашите лични поставки со Да, сите записи и сите лични поставки ќе бидат трајно избришани! 1. Повикајте го менито Системски фабрички поставки. 2. Кога го примате барањето Дали сакате да ги избришете вашите лични поставки? Потврдете со копчето Да, AiperMotion е исклучен. 3. Ако не сакате да ги избришете поставките, притиснете го копчето Не. 5.5 Фрлање Фрлете го уредот во согласност со националните прописи за отстранување на електрични уреди. 35
6 Технички податоци 6 Технички податоци Димензии Тежина Дисплеј Сензор Меморија Батерија Тековна потрошувачка Услови за работа Складирање/транспорт IP класа 65 x 46 x 15 mm 46 g TFT-дисплеј со висока резолуција со резолуција од 128 x 160 пиксели Големина: 38 x 30 mm Тродимензионален дигитален сензор за забрзување 2 MB внатрешна флеш меморија 40 дена снимање на податоци со меморија на прстен: најстарите податоци се презапишуваат прва литиум-јонска батерија, 700 mah, 3,7 V времетраење приближно 14 дена со континуирана употреба; Вградената батерија не може да се замени од корисникот. Батеријата има век на траење од приближно 300 циклуси на полнење. Траењето на батеријата ќе се скрати во текот на работниот век. 5 V/500 ma, 2,5 W -10 C до 40 C; 700 hpa, 1060 hpa 10% - 90% релативна влажност -20 C до 40 C; 700 hpa, 1060 hpa 10% - 90% релативна влажност IP30: Заштитен од цврсти туѓи предмети со дијаметар од 2,5 mm, не е заштитен од навлегување на вода. 6.1 Симболи Следниве симболи може да се најдат на задната страна на AiperMotion Опис на симболот ТИП Број на написот и ознака Не фрлајте го уредот со отпад од домаќинството C Уредот е квалификуван со CE 36