Ајде да изгубиме тежина заедно! Медицински форум РОмедик
Кој од вас сака да изгуби тежина? Предлагам да одржуваме брза диета заедно и тука, на овој форум, да се поддржуваме едни со други, да се охрабруваме, да бидеме искрени/искрени, па затоа, преку овој метод, мислам дека ќе успееме!
Сакам секој од вас да го напише следново:
- секс
- возраст
- висина
- фунти
- колку сака да изгуби тежина
Во мојот случај: жена, 25 години, 1, 54, 59 килограми, сакам да изгубам 10 килограми.
До јули имав тежина од 47 килограми, итно се здебелив за 12, бидејќи почнав да јадам претерано! Но, сега сум многу решена да изгубам 10 килограми, тоа е сè што сакам, не повеќе!
Внимателно! Оние кои имаат здравствени проблеми, ве молиме да бидете свесни за тоа и дека нема да ја започнат оваа диета, само со препорака на лекарот. Тоа е нискокалорична диета и сакам да знаете дека не е најздрава, само добар дел е што не е долготраен. Може да трае само неколку недели. Јас ти кажувам како постапувам, наместо тоа е твој избор, свесно дали го следиш или не.
Со оваа диета брзо слабеете, бидејќи е малку калорична. Не можам точно да ви кажам, но се што знам е дека зависи од сите, колку сте подебели, толку повеќе слабеете. Исто така, мислам дека ќе биде потешко да се остане во чекор, но токму затоа решив да ја отворам оваа тема, да се охрабруваме едни со други за да ни биде лесно.
Значи, почнувајќи од утре, 21 ноември 2018 година, ќе започнеме со диетата.
- појадок: 3 лажици јогурт + грст побарувачка од интегрално брашно
- шише вода (минимум 0, 5 литри)
- ручек: конзерва грав со колбаси од 300 гр (се наоѓа во која било поголема храна)
- шише вода (минимум 0, 5 литри)
- вечера: конзерва риба, туна во сопствениот сок
Ништо друго не се троши освен она што го напишав погоре.