Ајде да согориме 1.000 калории! Ајде да се движиме брзо!
Затоа што сум инструктор фитнес зумба (ако не ми верувате во пишаниот збор, можете да ме проверите на zumba.com) за деца, возрасни и постари, дозволете ми да ви кажам што да „јадете“.
Прво, ЗУМБА согорува помеѓу 700 и 1.000 калории. Добро, нели? Особено ако сте имале полош ден и сте се бореле, меѓу другото, и со цело чоколадо (тоа значи 1000 -1200 kcal).
Тој ќе рече, Зумба е програма за фитнес инспирирана од латински танци: еден вид диетално и забавно „тенџере“, лесно за џвакање, комбинирање движења на кумбија, салса, меренге, мамбо, фламенко, чахача, хип-хоп, сока, самба, регетон, боливуд, танго.
Зумба, во Колумбија, е сленг за забава и во превод значи „брзо движење“.
Музиката е главната состојка: дава оригиналност, енергија и добро расположение, што ја прави да сака Зумба да се разликува од кој било друг аеробен тренинг. кореографи Зумба се базира на песни со бавен или ритмички ритам, но исто така и на оние неопходни за тренинг на отпор.
Она што е многу важно во Зумба? Работете ги сите мускулни групи, од глава до пети. Во исто време, делува како кардио вежби, а резултатот е подобрување на кардиоваскуларниот систем.
Со други зборови, танцувате, добро се потите, се забавувате, слабеете!