Ајде да танцуваме танцувањето е толку добро за фигурата - забава - Штутгартер Нахрихтен
„Ајде да танцуваме“ Танцувањето е толку добро за фигурата
Слабеењето е добро познат несакан ефект на емисијата РТЛ „Ајде да танцуваме“. Но, колку е ефикасно танцувањето за губење на тежината на долг рок?
Дневн-шоуто RTL „Ајде да танцуваме“ (може да се види и на ТВНоу) продолжува и покрај кризата во Корона и славните продолжуваат да тренираат напорно. Кога станува збор за фитнесот и издржливоста, тие честопати ги достигнуваат своите граници. Веќе во второто шоу, кандидатот и комичар Мартин Келмпноу (46) рече: „Мислам дека веќе ослабев“. Професионалниот танчер Кристијан Полан (41), кој плови низ подот со Лора Милер (19) во тековната сезона „Ајде да танцуваме“, знае зошто танцувањето е толку ефикасно во слабеењето и кои делови од телото ги нагласува.
„Танцувањето е многу добро за фигурата бидејќи целото тело е предизвикано на многу различни начини“, објаснува Поланк во интервју за новинската агенција на вестите. „Танцувањето содржи елементи од тренингот за силата, подвижноста и главно од тренингот за издржливост, што е особено ефикасно во комбинација“.
Што прават различните видови танц?
Интензивната обука за танцување како што е „Ајде да танцуваме“ би помогнала огромно во слабеењето, бидејќи телото се предизвикува повторно и повторно од различните видови на стрес и интервалниот карактер.
Поланк доживеа од прва рака дека може да изгубите тежина со танцување. Како тинејџер, самиот танчер имал прекумерна тежина, морал да се бори со желби за храна и јо-јо ефекти. Денес тој блеска како добро обучен професионален спортист, па дури и разви сопствена програма за фитнес „dancit“.
Се користат стомакот, нозете и дното
Со цел да се постигне долгорочен ефект на слабеење, важно е редовно вежбање. Професионалната танчерка препорачува: „Тренинг тренинг три пати неделно проследен со краток тренинг со телесна тежина“. Во зависност од танцот, различни области на телото би биле под стрес. „Но, танцувањето е особено ефикасно за нозете, дното и јадрото“. Сепак, тренингот со целосна сила не би го заменил танцувањето, нагласува Поланк. „Ги зајакнува, обликува и затегнува релевантните области.
Поланк им препорачува на почетниците да влегуваат опуштено „и да останат опуштени кога чекорите и движењата не функционираат“. Важна е и радоста од танцувањето: „Фокусот е на забава. Оние кои редовно вежбаат можат да јадат и малку порелаксирано кога станува збор за исхраната. "Но, не можете да споредите еден час обука три пати неделно со осум часа" Ајде да танцуваме "секој ден. Исхраната е многу сложена и индивидуална тема". Ако работите кон губење на тежината, мора да обрнете големо внимание на вашата храна. Како заклучок, Полан сепак нагласува: „Но, во никој случај не гладувајте тенок, јадете тенок е мотото!“