АЈДЕ; S GET FIT Ослабете се и чувствувајте се добро со стручна помош!
Изгледајте добро и чувствувајте се добро правејќи го тоа.
Слабејте и изгледајте добро со стручна помош
Губењето тежина исцрпува? Тогаш имате погрешна концепција за здравје и храна! Можете многу добро да ја намалите и оптимизирате сопствената тежина на страна.
Кога ќе донесете одлука и имате волја да изгубите тежина, ќе ви помогнам во тоа. Со мојата мотивација и компетентност, забава и вашата амбиција, ќе можете да ја постигнете својата цел, меѓу сите други важни работи во вашиот живот, и да го подобрите вашиот имиџ на тело на ваше задоволство!
Како да ослабам со помош на личен тренер?
Пред да започнеме, ви предлагам првичен преглед. Во ова ја бележам вашата првична состојба (здравствена состојба и преференции во исхраната и одбивност). Ова се користи, меѓу другото, за да се идентификуваат потенцијалните фактори на ризик и да се утврди вашето спортско здравје. Доколку е потребно, можам исто така да го измерам обемот на вашето тело и процентот на маснотии во вашето тело. Во зависност од првичната состојба, ова првично не е потребно или пожелно и сè уште може да се спроведе по 1-2 месеци (вклучувајќи редовни мерења за следење).
Дневна потрошувачка на калории и „следење храна“
Така што вие и јас подобро ќе го запознаеме вашето тело и неговиот метаболизам, ќе носите нараквица за активности 7 дена за прецизно да ја одредите дневната потрошувачка на енергија (во kcal). Тука ја користам лентата за Bodymedia, која може да се носи удобно и без привлекување внимание на надлактицата и се мери многу прецизно во споредба со сите други трагачи на активности. Во исто време, ќе ги снимите сите оброци и пијалоци со помош на едноставна и бесплатна апликација за паметни телефони. По 7 дена ќе ги проценам сите записи (потрошувачка на енергија и потрошувачка) и ќе разговарам за резултатите со вас. После тоа, време е да се смениме и да го следиме примерот!
Во прилог на анализа и нутриционистички совет/промена, ќе завршите редовни лични обуки со мене. Тука се фокусираме на холистички вежби, но исто така и на вашите проблематични области (на пр. Стомак-нозе-задник или само стомак). Сесиите за обука ќе бидат забавни и ќе ви дадат подобро чувство на тело по само неколку недели. Самопочитта се зголемува!
Колку брзо можам да ослабам?
На почетокот често се поставува прашањето „колку“ може да изгубите тежина во кој период. Тешко е да се одговори на ова прашање бидејќи многу се разликува од личност до личност. На пример, мажите обично губат телесната тежина побрзо од жените. Вашата возраст, должината на претходната неактивност, потенцијалните метаболички болести, повредите и многу други фактори влијаат на времетраењето на слабеењето.
Наместо тоа, мојата цел е да ви дадам еден вид оптимизиран животен концепт со кој ќе ја достигнете и одржувате вашата целна тежина.
Како и да е, ќе можете да ги видите првите визуелни промени (особено подобрено затегнување на ткивото) по приближно 4-6 недели, под услов редовно да вежбате (БАРЕМ 3х60 мин./Недела) и да ги прифатите и примените моите нутриционистички совети и помош.
Нутриционистички совети и лични тренинзи може да се одржат во вашиот дом, на отворено или во партнерско студио LET’S GET FIT по договор. Можете да најдете повеќе информации под локациите за обука.