Ајур Веда - совети

Обично типот пита има еден многу добар дигестивен оган, што е преку силен глад и жед, стабилно здравје и многу физичка и сексуална енергија.

Типични нарушувања на Пита

Меѓутоа, ако Пита е вознемирена од емоционална напнатост или гнев, екстремна топлина како во летото и прекумерна потрошувачка на алкохол, месо, шеќер и брашно, ова прво се забележува при слаба употреба на храна и изразен недостаток на витални материи.

Луѓето со нарушување на питото потоа се борат заедно Иритација на стомакот, воспаление, металоиди, дамки, дијареја и главоболки. Вашиот метаболизам е кисел, што е вообичаено Подригнување, потење и емоционална раздразливост како знак на внатрешна нерамнотежа на телесните течности.

Трик отколку кисело

Со цел да се врати дигестивниот систем во својата стара сила, не е важно само да се избегнуваат сите кисели јадења, туку и да се промени начинот на исхрана. Темелно џвакање и плункање на мали оброци (стомакот не треба да биде полн повеќе од две третини) помагаат заедно со храна богата со витални супстанции како на пр. крцкав зеленчук, зелена салата и сокови од суров зеленчук, особено за зајакнување на дигестивните сокови. Сите многу кисела храна како агруми, ананас, домати и лути зачини како чили, рен и лук се уште повеќе иритирачки за дигестивниот систем и треба да се избегнуваат.

Најдобар лек за пореметувања во Пита се сите слатки и горчливи зачини Цимет, коријандер, анасон, шафран и копра, ладна изворска вода, свежи салати, курва билки и рибар. Ги се нарекува чиста маснотија од путер, и тоа е важен лек во ајурведската медицина. Неговиот нежен вкус не само што ги рафинира сите јадења, туку исто така ја намалува прекумерната топлина, киселоста и нервозата во телото.

Смирувајте го дигестивниот оган

Ајурведата често зборува за Агни, дигестивниот оган. Овој дигестивен пожар е многу тесно поврзан со Пита и му треба посебна грижа од луѓе со висока содржина на Пита.

Пладне Агни е природно најсилен и тука, според ајурведските препораки, е Главно јадење да се јаде. Поради добрите дигестивни сокови, тешките оброци или раскошните менија може да се користат подобро тука од 12 до 13 часот отколку во кое било друго време од денот. Многу типови Пита можат да го почувствуваат силниот агни од тежок апетит од 11 часот наутро, па лесно можат да станат нетрпеливи и раздразливи кога чекаат за оброците.

Седиштето на агнисот е во црниот дроб и причината за многу поплаки на Пита исто така може да се најде во оваа област. За еден добар метаболизам на црниот дроб Ајурведата препорачува сок од половина лимон и храна што содржи витамин А како моркови, кеale, магдонос и кајсии секој ден. Овие исто така помагаат при дамка кожа, акни и слаб вид.

Пет совети за балансирање на Пита Доша

На ручек, изедете го главниот оброк со многу суров зеленчук или салата и избегнувајте ги сите многу зачинети јадења и зачини.
Намалете ги сите кисели пијалаци и храна како кафе, црн чај, алкохол, месо, шеќер и производи од бело брашно.
3. Воспоставете физичка рамнотежа против стресот и внатрешната напнатост со вежбање, танцување, градинарство или друга физичка активност.
Не бидете премногу барани и амбициозни кон себе и другите, но практикувајте толеранција и еластичност.
Пејте радосни и духовни песни секој ден.

Кравата е подвижна медицинска амбуланта. Тоа е ризница на лекови. Терапијата со урина од крава е способна да лекува многу лекувани и неизлечиви болести. Еве неколку интересни работи од почесните текстови на Атарваведа, Харака Самхита.

Д-р Ханс Х. Рајнер (MD, Фил.)

Пролет, време на промени

03/2011 - Месечен напис од експерт за ајурведа, Ханс Х. Рајнер, доктор по медицина и доктор (алтернативни лекови), натуропат (CH)

Ванстан, санскритското име за пролетта, исто така се залага за радост, свежина или нова сила и секогаш ги инспирирал поетите на Исток и Запад. Во многу култури, новата година не започнува до средината на март, а не со многу апстрактен настан (1 јануари), кој всушност воопшто не е.

Пролет, нов живот, нова шанса, нов почеток. Важно е да се ослободите од контаминираните места. Популарниот израз за ова е маснотијата во зима. Заштитната мантија што претходно итно ни требаше, сега станува товар и сериозна закана за здравјето. Фигуративно кажано, оваа сланина се топи како снег на пролетното сонце и циркулира во телото во форма на отпадни материи преку крв и лимфа. Типичен симптом на присуство на такви троски е пролетен замор. Ова се случува кога станува значително потопло за некое време.

Во Ајурведата, ваквите отпадни производи ги нарекуваме ама. Симптоми на присуство на вакви отпадни производи се:

Ø Зголемена потреба за спиење

Ø Намалување на апетитот

Ø Бела обвивка на јазикот рано наутро

Ø лигава столица

Ø Отечени потколеници, стапала и раце

Ø Слабо ткиво

Без оглед на индивидуалниот устав, во такви случаи се наведува диета и активности кои ја намалуваат кафата и ефикасно ги намалуваат овие состојби.

Препораки за диета и начин на живот во пролет

За секој што не страда од губење на тежината или анемични состојби, постот е означен според нивната конституција:

Ø За уставите на Вата и Вата-Пита:

Легнете без вечера секој трет ден или барем двапати неделно за еден месец и не јадете лесен оброк со супа до следното пладне. Пијте редовно 1½ до 2 литри топла вода во текот на денот. Инаку, вашите менија треба да содржат многу свеж зеленчук со сос, ориз и јуфки и треба да бидат малку полесни од вообичаеното. Избегнувајте месо, јогурт и сирење. Одложете ги вашите интензивни програми за вежбање сè додека не завршите со детоксикација. Вие сте активна личност по природа и не треба да се исцрпувате во текот на оваа фаза на транзиција. Јогата, особено навечер пред спиење, ќе ви помогне да го смирите вашиот вознемирен ум и да обезбедите добар сон. Нанесете сусам или специјално ајурведско масло на главата и телото двапати неделно пред да се бањате или туширате.

Ø За уставите на Пита:

Ø За уставите на Кафа, Вата-Кафа и Пита-Кафа:

Сите устави со компонента Кафа се добро прилагодени за поригорозен пост, но се и особено загрозени од Ама. За да се избегне таканаречениот јо-јо ефект, не треба да постите подолги периоди без прекини. Легнете без вечера секој трет ден или барем двапати неделно за еден месец и не јадете лесна супа до вечерта на следниот ден. Пијте редовно од 1 до 2 литри топла вода во текот на денот, во кое сте зготвиле свеж ѓумбир. Вашето друго мени треба да содржи многу зеленчук, кој кратко ќе го парите и додадете малку зачинети зачини. Избегнувајте свежо овошје, суров зеленчук, месо, производи од колбаси, јогурт, сирење и генерално силно солена, масна, мрсна и печена храна. Вежбајте што е можно повеќе за вас. Тука се препорачуваат и долги прошетки и јога. Масажа со кокос обвивка од лимон обезбедува вашата кожа повторно да стане мазна и цврста, дури и во проблематичните области. Масажата со пудра (Удвартана) е многу ефикасен третман за намалување на капакот на кожата и масното ткиво.

Со моите најдобри желби за ваша лична благосостојба.

На Поздрав на сонцето (Санскрит, सूर्य नमस्कार, Сарија Намаскара, буквално: Слава ти, сонце) исто така наречена „молитва на сонцето“ или „поздрав до сонцето“, е низа од (обично) дванаесет пози на јога (асани) кои се динамични, т.е. во ритамот на здивот спојување во едни со други, се практикуваат.

Поздравот на сонцето е добро прилагоден за загревање на почетокот на час по јога или како вежба за активирање наутро (свртена кон изгрејсонцето). Серијата вежби имаат заживувачки ефект врз телото, умот и душата. Зглобовите се мобилизираат, мускулите и лигаментите се протегаат и кардиоваскуларниот систем е обучен. [1]

Поздравот на сонцето треба да изрази почит кон сонцето и божеството, длабока понизност и благодарност кон нив, што е прикажано и во положбите (подвиткани раце, лакови).

Багавад - Гита Поглавје 6. - Санхја - јога

Кога има многу тама (индолентност, темнина) во потсвеста, релативно сме во муда (слаб ум).

Ако Рајас (активност) преовладува, ние сме релативно многу во Кичита (мулти-разгранет ум).

Кога преовладува сатвата (чистотата), ние сме повеќе во

Википшта (концентрирана) и исто така во Екаграта (јасност).

Ако не се потрудите и малку работите на себе, основната состојба во животот останува релативно постојана. Луѓето имаат одредено ниво на среќа, без оглед на надворешните промени; модерната психологија исто така го утврди ова. Во целосна промена во животот, се потресувате неколку месеци, а потоа вашата внатрешна состојба на умот се изедначува како порано.

Значи, идејата да се стане среќен преку промена на надворешните околности не е целосно точна. Надворешните промени можат да помогнат за да можеме подобро да работиме на внатрешната трансформација. Тоа може да се случи многу брзо, бидејќи во јогата работиме на повеќе нивоа со цел да смениме нешто внатрешно.

Различните практики на асана и пранајама исто така ја зголемуваат сатвата во нас. Кога има повеќе сатва и повеќе енергија, полесно е да се дојде и да се остане во Википштина или Екаграта.

Медитацијата и пеењето на мантра се исто така можности да се создаде повеќе сатва.

Кога сме во депресивно расположение, можеме да размислиме кои специфични работи можеме да ги направиме. Во зависност од ситуацијата, одговорот може да биде дека само треба да се опуштите или да направите нешто специфично, да се исчистите, да направите неколку круга пранајама. Понекогаш е доволно да му кажете на умот: „Ова е депресија сега, не ја сакам“ и да го одврати умот од тоа, т.е. неидентификување и префрлување.

Или ако сте расеани, ако умот е немирен и сака да прави многу работи истовремено, тогаш понекогаш помага да запишете сè што треба да се направи, да поставите приоритети и потоа да ги правите еден по еден.

6.6 За оние што го освоиле духот, духот е најдобриот пријател; но за оние кои не го прават тоа, истиот дух станува најголем непријател.

6.7 Оној што може да го надмине духот ја достигна душата затоа што и тој успеаПостигнат биланс. За таквата личност, среќата и тагата, топлината и студот, честа и срамот се исти.