Ајурведа и микробиом - Вести Махариши Ајурведа Европа

Овој запис е објавен на 17.08.2018 година од МАВ-Европа .

Тие живеат од нас и во нас. Ни требаат секој ден за да можеме да живееме здраво. Зборуваме за безброј микроорганизми кои не колонизираат. Долго време мислевме дека повеќето бактерии се штетни, но научниците како д-р. Истражувањето на Кит Валас е неверојатно позитивно во последните 10 години.

Придружете ни се и д-р. Валас на патување во неверојатниот свет на цревни бактерии. Ве очекуваат фасцинантни врски помеѓу микробиомот, расположението и здравјето - вградени во традиционалното познавање на Ајурведата.

Микробиом?! - Што е ова?

Микробиомот ги содржи сите микроорганизми и нивните гени кои живеат во нас и врз нас. Денес претпоставуваме дека нивниот број, приближно 30 трилиони, е приближно ист со оној на клетките на нашето тело. 99% од овие бактерии претежно живеат во дебелото црево. Вкупно се наоѓаат од 500 до 1000 различни видови.

Секој што верува дека нашите цревни бактерии се одговорни само за варењето, е во голема заблуда. Нивниот ефект оди далеку подалеку од цревата! Нашите цимери дури го обликуваат нашето расположение, нашето ментално и физичко здравје. „Овие бактерии контролираат сè, и тие се позитивни (пријателски расположени)“, вели др. Валас во возбудливо предавање, чија целосна должина е достапна на YouTube.

Неверојатна изведба на нашите цревни бактерии

Не е изненадување што цревните бактерии помагаат при варењето на храната. Но, тие прават многу повеќе од тоа. таа

заштити не од патогени микроби
помагаат при апсорпција на одредени хранливи материи како калциум и железо
формираат одредени витамини (витамини од групата Б, витамин К)
обучете го нашиот имунолошки систем
помагаат во градењето и одржувањето на .идот на цревата
формираат гласнички на нервниот систем (невротрансмитери)

Колку се важни цревата и неговите жители, покажува и фактот дека во цревниот wallид се сместени 80% од имунолошкиот систем, како и од неговиот сопствен (секундарен) нервен и хормонски систем. Оттаму, многу повеќе информации течат кон мозокот отколку обратно.

Под притисок - цревен микробиом и современи стресови

Без разлика дали сме традиционално родени или со царски рез, колку години сме, како јадеме и дали се занимаваме со спорт, што јадеме и какви лекови земаме: сето тоа влијае на нашиот микробиом во цревата - понекогаш за многу долго време. Кај возрасните, на пример, често може да се каже од видовите состав на нивните цревни бактерии дали се родени со царски рез. Антибиотиците - иако секако корисни во одредени ситуации, но во денешно време често се препишуваат прекумерно - можат негативно да ја променат цревната флора со месеци или дури со години. Покрај тоа, лошите навики во исхраната, нездравата храна и недостатокот на диетална разновидност, прекумерната хигиена, пушењето, возраста и, пред сè, хроничниот стрес, сите можат да придонесат за неурамнотежена мешавина на цревни бактерии.

Од микробиом до болест

Сознанието дека причината за повеќето болести лежи во цревата е античко. Може да се најде во западната култура со Хипократ, како и во Ајурведата. Веќе неколку години, современото истражување на микробиомот објаснува и зошто е тоа така.

Сега знаеме дека мозокот и цревата се во постојан близок контакт едни со други. Како резултат, хроничниот стрес има негативен ефект врз цревната флора и, обратно, цревните бактерии можат да влијаат на менталното здравје.

Цревниот wallид, особено, игра централна улога во нашето здравје, бидејќи може да истече ако цревната флора не е во рамнотежа. Нецелосно варената храна, бактерии и сл. Може да навлезат во протечениот цревен wallид („спукан црево“) во крвотокот и да се таложат во разни ткива. Ова веднаш го повикува имунолошкиот систем на сцената, кој ги препознава нецелосно варените протеински молекули како „странски“ и ги напаѓа. Може да се развијат автоимуни болести, други воспалителни болести и други нарушувања, на пример:

воспалително заболување на цревата
Синдром на иритирани црева
Астма, алергии, автоимуни болести
Невролошки нарушувања (аутизам)
Дебелина, дијабетес
Кардиоваскуларни заболувања
Алцхајмерова болест, Паркинсонова болест
Депресија и вознемиреност

Современото знаење ја исполнува традицијата: микробиомот и Ајурведата

Благодарение на наодите од современото истражување на микробиомите, она што Ајурведа го предава илјадници години е уште поимпресивно денес. Ајурведата има дури и вредни совети за тоа како да се грижиме за нашите цревни бактерии.

Истражувањето на микробиомот го потврдува ајурведското знаење

Истражувањето на микробиомот јасно покажа колку се важни цревата и неговите жители за нашето здравје и нашата емоционална рамнотежа. - Нема ново знаење за Ајурведата, која придава толку големо значење на цревата, варењето и исхраната.

Во Ајурведата, нашата исхрана е важен клуч за здравјето. Денес можеме да кажеме: Го менува нашиот микробиом и здравата, разновидна исхрана ја промовира важната разновидност и рамнотежа на нашата цревна флора.

Во исто време, на лекарите им станува сè појасно зошто некои проблеми не можат едноставно да се решат со таблета, кога исхраната и стресот играат толку голема улога за цревата на нашиот „здравствен центар“.

Тука, потребни се посеопфатни пристапи што ги земаат предвид целата личност и целиот живот. Пристапи што Ајурведата ги нуди долго време. Пристап што првенствено се однесува на зајакнување на луѓето и нивното здравје.

Уверени сме дека темата „микробиом“ и сегашното знаење што оди со него ќе придонесат античките сознанија за ајурведата да бидат подобро разбрани и применети од модерната медицина и со тоа ќе им помогнат на многу луѓе да го подобрат своето здравје и благосостојба.

Ајурведата објасни научно

Затоа, д-р. Валас во своето предавање на англиски јазик го претвора античкото ајурведско знаење во современ научен јазик и на тој начин дава возбудливи импулси.

На пример, ама може да се објасни како резултат на нарушен микробиом кој им овозможува на несварените честички на храна, токсини, бактерии и токсини во животната средина да влезат во крвотокот.

Ама со тоа може да го активира имунолошкиот систем и да предизвика воспаление и разни болести.

Од ајурведска гледна точка, силниот Агни што е во состојба да го „запали“ „Ама“ е клучот за добро здравје - изјава што изгледа многу разбирлива со денешното сознание за широко влијание на микробиомот.

Античките ајурведски списи именуваат многу соодветни мерки за зајакнување на дигестивниот оган.

Благодарение на истражувањето за микробиомот, ние исто така можеме подобро да ги објасниме ефектите на избраните билки и зачини, на пример, куркума, брами и ашваганда. На пример, неодамнешните студии објаснуваат како куркумата комуницира со цревните бактерии за да ги координира различните дигестивни процеси.

Грижа за цревни бактерии - така вели науката

Исто како кожата и косата, нашите цревни бактерии исто така уживаат во редовна нега. „Серијата за нега на цревата“ вклучува:

диета прилагодена на цревата
Пробиотици што корисни цимери ги носат со себе за нашите жители на цревата
Пребиотиците како моќ на исхрана за нашиот микробиом
Додатоци во исхраната
животен стил кој е пријателски на цревата - не пушете, обезбедете соодветна релаксација

Примерот на пробиотици, кој може да ги подобри менталните состојби како што се анксиозност и депресија, покажа дека грижата за дебелото црево е навистина исплатлива.

Ајурведско знаење во корист на цревата

Секој што бара препораки за здрава исхрана денес често се соочува со бројни струи и совети кои понекогаш е тешко за поединецот да ги процени.

Според неговото богато искуство, илјадници години старо знаење за Ајурведата може да придонесе за подобра ориентација во џунглата на модерните диети.

Многу важен аспект е индивидуалната толеранција на храна, која Ајурведата секогаш ја земала предвид со препораките за исхрана по мерка на секој тип Доша. Покрај тоа, Ајурведата дава вредни совети за тоа како да направите јадења - соодветни за типот Доша, како и за времето од годината и времето - потолерантни преку оптимална подготовка. Важна улога имаат температурата и вистинските билки и зачини.

Лесниот пост препорачан во Ајурведа (забелешка: се препорачува само за одредени видови Доша) се појавува во ново светло во однос на современото истражување на микробиомите. Лесниот пост извршен автентично може да биде во можност да му даде на цревниот микробиом важен поттик и на тој начин да го зајакне и разгори Агни, што е толку важно од Ајурведата. Билни клизми, кои се едни од најефикасните третмани за лек во ајурведскиот Панчакарма, исто така се грижат за цревната флора.

Во „Чарака Самхита“, најстарата текстуална книга во Ајурведа, постои дури и изјавата дека 50% од сите болести можат да се излечат од „Бастис“.

Патем, растителен производ кој сега е многу распространет и популарен во Европа е семето од болви во Индија, „индискиот хлебните“, поврзано со нашиот мајчин риболов. Малите семиња во форма на брод, кои се користат во Ајурведата за да ги вратат цревата во рамнотежа, врзуваат вода и отпадни материјали во цревата.

Покрај исхраната, Ајурведата обезбедува вредни животни импулси кои имаат корист за цревната флора, како што се земање предвид на дневниот и сезонскиот ритам, вежбање и релаксација.

Д-р Валас исто така ја нагласува улогата на свеста, чија важност Махариши Махеш Јоги ја врати во Ајурведата. Кога луѓето се под стрес, им е тешко да направат промени во нивниот живот. Наместо тоа, тие многу често го компензираат стресот - и се „расипуваат“ со слатки, алкохол, цигари или раскошни јадења. Со јога и медитација, Ајурведата нуди алтернативи за наоѓање длабока смиреност и релаксација, ослободување на стресот, прочистување на умот и свеста и отворање на патот за промени.

И на крајот, нашиот личен пат кон самооткривање вклучува и учење која храна е особено погодна за нас.

Д-р Роберт Кит Валас - модерен научник со традиционално потекло

Како физиолог и приврзаник на Ајурведата, д-р. Роберт Кит Валас изгради мост помеѓу науката и Ајурведата многу години. Тој беше првиот западен научник кој ги истражува ефектите на трансценденталната медитација врз нашето тело. Авторот на бројни книги, кој на моменти дури и спроведуваше истражување на Универзитетот Харвард и беше во близок контакт со Махариши Махеш Јоги, ги основаше првите клиники „Махариши Ајурведа“ во САД и бил основачки претседател на Универзитетот за управување со Махариши. Таму професорот по физиологија и здравје е сè уште активен како директор за истражување и со својата работа дава значителен придонес во истражувањето и образованието од областа на Ајурведата.

Врв за врската

Можете да најдете повозбудливи информации на веб-страницата на англиски јазик на Др. Кит Валас на https://docgut.com/

Совет за книга

Роберт Кит Валас, Саманта Волас: Криза во цревата: Како диетата, пробиотиците и пријателските бактерии ви помагаат да ослабете и да ги лекувате вашето тело и ум (англиски), публикации Дарма, достапни на Амазон.

Водич за здравјето на цревата. Книгата на англиски јазик ги објаснува најважните фактори на нарушување во нашата цревна флора и можните последици по нашето здравје. Покрај тоа, тоа покажува многу практично како можеме да го зајакнеме нашиот микробиом врз основа на античко ајурведско знаење преку диета, начин на живот и други едноставни мерки.

Овој запис е објавен на 17.08.2018 година од МАВ-Европа .