Ајурведа летни совети - здравствен блог RoSana

Во нашата област, сончевите зраци ја погодија земјата под повисок агол во летните месеци отколку во зима. Бидејќи светлината не може да се шири, луѓето апсорбираат повеќе сончева енергија. Како што апсорбираме повеќе топлина од сонцето, квалитетот на Пита или топлината во нашата физиологија исто така се зголемува.

Според учењето на Ајурведата, својствата на Пита Доша - остри, жешки, продорни - се зголемуваат во нашето тело со зголемувањето на температурите. Сега може да се претпостави дека нашиот пожар за варење, „Агни“, исто така станува посилен. Всушност, во обидот да ја регулираме температурата на нашето тело, нашата физиологија прави се за да ја растера топлината и да го затвори својствениот механизам за затоплување. Како резултат, нашата способност да вариме храна е дури и намалена. Ова е причината зошто ние честопати се чувствуваме помалку гладни и сакаме да јадеме помалку во текот на летните месеци. Во овие периоди важно е да се следи импулсот на телото и да се јаде полесен и помал оброк.

„Tatraadyaa marutham gnanati trayastiktaadayaha kapham Kashaaya tikta madhuraa pittamanye tu kurvate“ (A.H.su - 114-16)

Мадура, Тикта, Кашаја Расас ја балансираат Пита Доша

Зголемете ја слатката, горчлива и храна со вкусна курва.
Намалете ги киселите, солените и лутите вкусови.
Јадете многу горчлива салата. Зелена салата, ракета, радикио, ендив, цикорија и босилек имаат особено ефект на баланс на питтата.
Препорачуваме зеленчук како краставица, тиквички, аспарагус, брокула, зелен лиснат зеленчук, морков, сладок компир, сладок пченка, авокадо, лубеница, грозје, манго, круши и калинка.
Белиот ориз од басмати, киноа, амарант, јачмен и овес имаат балансирачки ефект.
Кокосот во сите форми, вклучително и кокосовата вода, има особено ефект на ладење.
Спанаќот содржи лутеин, каротеноид кој ја штити вашата кожа од УВ зраци.
Користете краставица, коријандер и кокос во вашата летна кујна за да бидете ладни.
Избегнувајте топли зачини, алкохол, оцет, пржена храна, домати, јогурт, ферментирана храна, кисело агруми и тврди сирења.

Пијте доволно!

Бидете сигурни дека пиете многу вода за да ја надоместите природата на сушење и загревање на питтата.
Додадете свежа нане или вар во водата.
Ласи е освежителен пијалок:
Измешајте јогурт и вода во сооднос 1: 4, додадете малку сол, мелен коријандер и кардамон како и малку кафеав шеќер, измешајте добро.
Билни чаеви направени од нане, анасон или ливчиња од роза, пиени на собна температура може да бидат многу освежувачки.

Ајурведа

Студии по ајурведска медицина и хирургија на Др. Универзитет за здравство на НТР во Индија. Понатамошна обука на CCARS (Централен совет за ајурведско истражување), практично искуство во болница во Ајурведа во области на ревматизам, остеоартритис и лекови за панчакарма, четири години како лекар во Ајуш, Национален портал за здравство во Индија и неколку години во разни ајурведи -Клиники.

Покрај есента, пролетта е најпосакувано време за детоксикација и земање лек Панчакарма за да се балансираат дошите, сега особено кафадошите.

Во зима, многу луѓе добиваат настинка или кашлање. Според принципот Ајурведа, ова значи вишок на ладна, влажна Кафа Доша. Ова исто така предизвикува Вата Доша да стане неурамнотежена и го ослабува дигестивниот оган. Најдобар лек за настинка од овој тип е ѓумбирот.

Кратки денови, малку светлина, земјата оди во хибернација, се повлекува и собира нова сила. Нашите тела и души исто така се подготвуваат за зимата во пештерата, метаболизмот се спушта за да заштеди ресурси, се приближуваме едни на други за да се стоплиме.

Нам, на луѓето, ни треба внимателен допир, не само напнати мускули, туку и душата се шири и дише штом ќе се допреме на лекувачки начин.

Витаминот Д не само што позитивно влијае на метаболизмот на коските со стврднување на коските и им ја дава потребната стабилност. Витаминот е исто така исклучително важен за имунолошкиот систем.