Ајурведа за настинки

Ајурведата ги смета есента и зимата како посебен предизвик за физичкиот и менталниот имунолошки систем. Зголемувањето на Вата и Кафа предизвикано од зголемување на студот, ветерот и темнината, предизвикува настинки како течење на носот (Пратишјаја), кашлица (Каса) и отежнато дишење (Шваса), како и депресивни расположенија, т.н. зимски блуз.

"Специфични симптоми на настинка"

Во зависност од уставот и начинот на живот, повеќе сме склони кон настинки, типични за Вата - кои се придружени со сув студ и грубост, или до акумулации на Кафа, кои се појавуваат на влажен студ, акумулации на слуз, чувство на тежина и тапост. Значи, првото нешто што треба да се направи е да се дијагностицира дали а Вата ладно - со сува кашлица, груба мукозна мембрана, болка во напнатост и имунодефициенција - или А. Кафа течење на носот со густ течење на носот и насолзени очи, преовладува уморот и болките во телото. Во понатамошниот тек можете Поплаки на Пита како воспаление или треска, студот се претвора во солиден грип. Балансирачките препораки за исхраната и формулите за билки треба да се прилагодат според овие различни симптоми.

Без оглед на специфичните типови на симптоми на настинка, постои и една важна заедничка работа: Секогаш кога настинката или грипот се приближува, метаболизмот (агни) е исто така ослабен и има тенденција да формира ама (неразладени метаболички остатоци), што ги блокира прана-ваха-сротите (дишните патишта). Ова го забрзува процесот на болеста и брзо претвора обична настинка во заразна настинка.

Програмата за детоксикација како непосредна мерка

Со цел да се спречи овој процес на заболување, ајурведскиот лек препорачува 1-2-дневна програма за детоксикација со лесна храна за супа и чорби за зајакнување на имунитетот и агните како непосредна мерка. Традиционално, тука се служат лесни јадења од Дал, изработени од пулсирања со специјални мешавини на зачини, како што се Хана-Дал (леблебија) со хин, ајваин и чие или зелена супа од мунгада со трикату и нане. И за не-вегетаријанците или веганите, од ајурведска гледна точка, добра пилешка супа - како што веќе готвеше нашата баба - е ефикасна лековита храна за имунитетниот систем.

3 совети за исхрана на Ајурведата против настинки

Пијте топол чај од ѓумбир со мед и малку лимон наутро и попладне. Ова ги балансира дошите и го зајакнува имунитетот.
Зачини како куркума, магворт, бибер, ѓумбир, каранфилче и цимет го загреваат метаболизмот и ги чистат каналите и дишните патишта.
За зајакнување на агни и намалување на ама, супите од зеленчук и чорбите со мешунки треба да се претпочитаат со главните оброци. Особено добар зеленчук со горчлив лисја како спанаќ, швајцарска блитва и чигори, како и зеленчук од алкален корен, како што се моркови, пашканат или целер. Сепак, треба да се избегнува сета студена и тешко сварлива храна, како и киселата и лигава храна.