Ајурведата да ги положи Испитите за исхрана Психологија списание Романија
Прочитајте Следно
Променете ја перспективата
Ајурведата или „животната наука“ потекнува од Индија, на југоисток, во регионот Керала. Претставува и филозофија и начин на живот, интегрирајќи ги секојдневните однесувања, диета, хигиена, јога, медитација, природна фармакопеја, па дури и одредени воени вештини.
Ајурведските принципи се засноваат на рамнотежата и хармонијата помеѓу вата („воздух“), пита („оган“) и кафа („вода-земја“), трите енергии што нè анимираат и обединуваат на интимен начин и телото и душата Откријте неколку лесни начини да вежбате Ајурведа, да се справите со тестовите на крајот на годината.
Кога ќе се разбудиш…
… Чувајте ги дланките на очите некое време. Ноќите за повторување честопати се премногу кратки. Од моментот кога ringsвони будилникот, загревајте ги рацете тријте ги едни со други, ставете ги дланките над очите, прстите над челото, сè додека не се дифундира топлината.
Getе станете од кревет со малку повеќе ентузијазам, а очите повеќе нема да бидат исполнети со „песок“.
Пијте чаша топла вода на празен стомак. Чаша топла вода испиена наутро на празен стомак, измешана со неколку капки лимон (единствените агруми кои содржат витамин Ц без да бидат „кисели“) и нотка на мед, е благослов за дигестивниот и уринарниот систем.
По Ајурведата, овој „основен“ пијалок е вистински лек кој смирува и чисти, отстранувајќи ги токсините произведени од варењето на храната претходниот ден.
На масата
Полека џвакајте. Стомакот работи енормно, обезбедувајќи избор помеѓу тоа што го храни и што треба да се даде, без разлика дали станува збор за храна, емоции, вознемиреност или грижи. Затоа, императив е да се направи негов сојузник!
Како? Cheвакај, џвакај, џвакај! Тоа е основа на рамнотежата! За време на вознемирените, преплавени периоди, стомакот веќе не функционира правилно, ослободувајќи токсини, треска, вознемиреност, вознемиреност во телото
Cheвакајте ја особено првата голтка, сè додека не ја направите водена паста, бидејќи плунката содржи гастрични сокови неопходни за варење. Поради оваа причина, избегнувајте јадење пред ТВ, тоа го привлекува нашето внимание и спречува правилно да плункаме.
Јадете многу урми и банани. Според ајурведските диетални принципи, урмите и оревите ја смируваат вознемиреноста и стресот, а бананите го освежуваат организмот. За да ја олесните концентрацијата, јадете свежо овошје и зеленчук, бавни шеќери (ориз, тестенини…), но избегнувајте мрсна храна, пржена храна и особено зачинета.
Не пијте кафе со млеко, затоа што е потребно огромно количество енергија за варење и, покрај тоа, го заморува телото.
Претплатете се на билтенот!
Добивајте неделни ресурси преку е-пошта!