Ајурведата диета за смирување на Вата Доша - со Ајурведа до добар живот
Дали лесно замрзнувате и возите брзо? Дали имате десетици нови мисли и сакате да лебдите во вашите соништа? Вие сте прилично слаби и ситни?
Веројатно Вата Доша преовладува во вас. Ова ги има карактеристиките лесни, суви, ладни и фини. Како што опишав во написот Која храна е добра за која Доша, вкусовите горчливи, курва и зачинети ја интензивираат оваа Доша. Овие вкусови имаат договорно дејство и се сушат, така што светлината, сувото, ладното и финото се интензивираат во телото. Слатка, кисела и солена, од друга страна, ја зголемуваат заземјувањето и цврстината во телото, овие вкусови се смируваат.
Вата е воздушна бидејќи е составена од елементите воздух и етер (простор). Вата Доша е за секого Движења одговорен во телото. Без разлика дали станува збор за движење на храната во цревата и компонентите на храната кон клетките, циркулацијата на крвта, ослободување на хормони или размислување - сите овие движења ги контролира Вата Доша.
Припаѓаат на Вата Доша се особено оние Јазик и мозок со областите на размислување, интуиција, креативност, свесност и интелигенција. Добро функционираната Доша е многу важна тука. Ако Вата Доша се намали, станува збор за бавност, ако е превисока, може да има нестабилност и тркачки мисли.
Типовите вати обично се однесуваат како што налага нивната доша: многу непостојано, многу брзо и нередовно. Да се смири оваа доша е сето тоа регуларност носи многу корисно. Сите ритуали и нештата што се повторуваат создаваат смиреност и почва.
На ниво на исхрана, ова се редовни, избалансирани, топли оброци. Бидејќи Вата Доша е лесна, се препорачува храна која не е премногу лесна ниту премногу тешка за варење и обезбедува добро ниво на заземјување.
Детално препораките за храна за Вата Доша:
Сите слатки и кисели плодови се соодветни:
Кајсии, авокадо, банани, бобинки, цреши, кокос, смокви (свежи), грејпфрут, грозје, лимони, манго, дињи (слатки), портокали, папаја, праски, ананас, сливи
Избегнувајте сушење или курва на овошје:
Сушено овошје, јаболка, брусница, круши, овошје од шарон, калинки, лубеници
зеленчук
Сладок зеленчук кој се меле и не се суши:
Варен зеленчук, цвекло, моркови, краставица, боранија, сладок компир, ротквица, ротквица, тиквички, ротквица (блага), авокадо, салсафик, кромид (парен), лук, свеж коријандер
Во мали количини:
Спанаќ, домати, зеле, магдонос, целер, артишок, тиква, пиперки, маслинки, праз, аспарагус, тиквички
Избегнувајте лесен, ладен или надуен зеленчук:
Суров зеленчук, лиснат зеленчук, брокула, бриселско зелје, црвена зелка, бела зелка, карфиол, модри патлиџани, зелена салата, печурки, грашок, пиперки, компири, ентива, кромид (суров)
Gито
Ориз, правопис, пченица, тврда пченица (тестенини)
Во мали количини:
Јачмен, хеuckда, пченка, просо, овес (варен), 'рж
Избегнувајте:
Овес (сув), ориз од цели зрна, сурово жито
Мешунки:
Мун грав, производи од соја, црна, зелена и црвена леќа
Во мали количини:
Избегнувајте:
Ореви и семиња
Сите ореви и семиња се препорачуваат во мали количини
Засладувачи
Засладувачи како производи од шеќерна трска, меласа, сируп од круша и јаворов сируп
Избегнувајте:
Бел шеќер, мед во големи количини
Зачини
Се препорачуваат сите зачини, освен бел пипер и чили (пиперка)
Млечни производи
Се препорачуваат сите млечни производи (во умерени количини)
Избегнувајте:
Кисело млечни производи во големи количини како матеница, јогурт, сирење, павлака, кисело млеко, кварк
Се препорачуваат сите масла, маслото од сусам е особено добро за Вата Доша.
Заклучок
Во основа, топлите оброци особено ја смируваат Вата Доша, бидејќи е ладно. Така, за појадок може да јадете и пишана каша или варени снегулки (овес). Оброците можат да бидат супи/навлажнувачки, односно да пијат доволно (топли) пијалоци со сува храна. Затоа е најдобро да јадете овошје лесно испарено.
Ако, како тип Вата, ја смирите оваа Доша, вашиот дигестивен систем, вашата енергија, вашиот баланс на топлина и вашето јасно размислување ќе ви се заблагодарам.
Сега веројатно се прашувате како можете да ја смирите оваа доша. Многу е индивидуално бидејќи никој не е како другиот. Честопати сме мешани типови, и честопати имаме една Доша како природна диспозиција која ни е дадена од раѓање, но нерамнотежа во друга Доша.
Најдобро е да се разговара за ова во индивидуално интервју. Јас ви нудим бесплатен импулсен говор каде што можеме да разјасниме што точно ви треба и што можам да направам за вас. Еве, дојдете до резервацијата.