Ајурведиски одмор - Ајурведа журнал
Каде типовите Доша најдобро се регенерираат
Дали го знаете хомеостатскиот принцип? Ајурведскиот лек тогаш делува. Тогаш работиш! Тоа е принципот на рамнотежа - воведен и научно опишан од патологот на Харвард, Валтер Б. Канон, пред 100 години.
Тоа значи дека организмот секогаш се стреми кон динамична рамнотежа - „Практири стапан: Чувајте го балансот“ е името на овој природен закон во Ајурведа.
Што и да се случи во нашиот живот, тоа има влијание врз со theвездието на трите ајурведски био-програми Вата, Пита, Кафа. Што и да јадеме, пиеме, размислуваме, чувствуваме, правиме: тоа влијае на овие три доши. Звуци, бои, мириси, допир, работа, партнерство, клима, време од денот и сезоната - сè влијае на вас. Имаме избор: Или ќе ги искористиме овие влијанија за зајакнување на хомеостатските сили во нашиот организам или ќе дозволиме штетните сигнали однатре и однадвор полека да ги трошат нашите регулаторни резерви. „Познавањето на животот“ може да ни помогне да препознаеме и почувствуваме што е вистинско за нас, што е „сатмја“ за нас.
Нормално се грижиме за исхраната, лековите, детоксикацијата, управувањето со стресот или ритамот на денот и сезоните, но тука сакаме да се посветиме на нешто поегзотично на време за празниците - одморот.
Каде да одам на одмор?
Се почесто, пациентите ми велат дека повеќе не можат да се релаксираат на одмор. Или дека ефектот на опоравување трае само кратко време.
Зошто треба да се релаксираме?
На крајот на краиштата, секогаш преку преоптоварување. Livedивеевме над нашите можности што се однесува до нашата сила. Можеби поради работен притисок. Можеби затоа што сакаме да бидеме во чекор со нашиот партнер кој има конституција за мечка. Или, се справуваме со повеќекратно оптеретување: семејство, домаќинство, работа. Или се грижиме за болен член на семејство.
Што и да е, ефектот е - од ајурведска гледна точка - секогаш ист: Ние ја затегнуваме Вата. Со цел да се одржи рамнотежата, телото се обидува, според хомеостатскиот принцип, да му се спротивстави на Кафа. Ако се потрошат резервите на Кафа, расте заморот, исцрпеноста и незадоволството. Копнееме за пауза.
Како можеме да го организираме нашиот одмор со цел да го постигнеме потребниот ефект на релаксација? Најважниот закон тука е: Регенерацијата и обновата доаѓаат само од смиреност. Затоа што: Смиреноста ја смирува Вата и ја зајакнува Кафа. Ајде да сфатиме како што треба: одморот не значи печење на сонце цел ден. Одмор не значи само спиење и јадење. Одмор значи: рамнотежа во сè што правите или не правите. Во спиење, во јадење и пиење, во физичка и ментална активност, во стимули на животната средина. Сето ова се однесува на нашата индивидуална ситуација - на состојбата на нашите доши и на расположението.
Кои дестинации за одмор се особено добри или не се особено соодветни за различните видови устав или лица со специфични нарушувања на Доша?
Каде треба да оди лице со нарушување на Вата или здрав тип Вата? Вата е лесна, ладна, флексибилна, груба, јасна и фина. За неговиот одмор, тој или таа треба да изберат пејзаж и клима со спротивни карактеристики: без сув степски пејзаж, туку бујна зелена, бујна средина со многу вода и шуми, не ладна и ветровито, но пријатна (не жешка) малку влажна и сончево. Така, на пример, во нежен пејзаж до Баварија, Австрија или Швајцарија.
И каде го поминува одморот момчето Пита или стресниот менаџер со нарушување на Пита? Пита е лесна, топла, малку мрсна, остра, флуидна, подвижна и кисела. Климата и влијанието на пределот треба да ги балансираат овие квалитети. Значи, не за Тунис во екот на летото, туку за нешто посвежната Скандинавија. Бујниот зелен пејзаж со многу шума и вода е добар за една личност од Вата, како и од Пита. Зимскиот одмор на снег е исто така погоден за овој вид устав или го лади вишокот на Пита.
Личноста Кафа или дијабетичарот со прекумерна тежина со нарушување на Кафа мора да ги балансира квалитетите тешки, ладни, мрсни, слатки, цврсти, меки и слатки. Одмор на немирно, ветровито море во време кога не е ладно, би му помогнало. Друг начин да се избегне влагата: одморете се во врел, сув пејзаж или во планина.
Ако треба да комбинирате различни склоности во семејство или во група, тогаш испланирајте нешто што е добро за секого: ништо екстремно, не премногу топло и не премногу студено, не премногу влажно и не премногу суво, не бурно и грубо, но нежно и тивко. Каде и да одите на одмор - дозволете му на вашиот организам да се одмори за да може „докторот во вас“, вашата интелигенција на телото, да ја заврши својата тивка работа. Кога ќе се вратите од празниците свежи и витални, расположени, весели, избалансирани и оптимистички расположени, кога по две недели ова чувство на благосостојба не испарило повторно, кога со задоволство ќе размислите за одморот, тогаш добро го искористивте времето за регенерација.
Објавено во Ајурведа журнал 14
За жал, овој број на весникот „Ајурведа“ во моментов не е достапен.