Ајурведистички пост - ајурведа журнал

Во нашата култура, пролетта е и пост, традиционално помеѓу пепелта среда и Велигден.
И според законите на Ајурведата, ова влажно, студено време е идеално за пост по долгите зимски месеци. Постот не значи гладување, туку јадење помалку на контролиран начин.

Има прекрасни ефекти: ги отстранува отпадните материи, детоксицира и губите вишок тежина. „Телото се намалува, умот се зголемува“, затоа постот е дел од повеќето духовни традиции.

Во нашата западна медицина имаме тенденција да примениме медицинска мерка подеднакво за сите луѓе. Постои и идеја дека истата форма на пост е подеднакво добра за секое здраво, а не лице со недоволна тежина. Ајурведата го гледа поинаку. Таму секоја мерка е прилагодена на индивидуалниот уставен тип, кој се сфаќа во смисла на три квалитети, трите „доши“. Вата, Пита и Кафа, во буквалниот превод „ветер“, „жолчка“ и „лигите“. Нивните својства може да се прочитаат во секоја книга од Ајурведата. Само описите на ајурведските типови устав треба да се повторат овде накратко.

Ајурведскиот вид устав

Во зависност од преовладувањето на една или две од трите доши, во Ајурведата се разликуваат седум или, поточно, десет уставни типови:

Типот тато е вознемирен кон немирна личност со лесен фигур, или многу тенок и висок или многу мал, со прилично темна затемнета кожа, која лесно замрзнува, има слаба дигестивна моќ, има тенденција на гасови („ветер“) и кон запек. Тој е вознемирен, лесно се грижи и е склон да има проблеми со спиењето.
Типот Пита е со среден раст и прилично црвеникава кожа, благословен со силна дигестивна моќ и соодветен глад. Тој е амбициозен, интелектуално и привлечен за очи, нетрпелив, експлодира брзо („жолчен“), со остар изглед на сиви или зелени очи, кој лесно се поти поради својата топлина и избегнува директна сончева светлина. Тој има тенденција да има металоиди и дијареја, станува рано седа коса или кај мажи: опаѓање на косата.
Типот кафа е пријателски, мирен, тежок, прилично крупен, со брановидна, добро подмачкана коса и големи сини или кафеави очи, бавен, прилично емотивен, има тенденција на слабите, прекумерни килограми и лигави болести. Меката кожа се чувствува пријатно кул. Времето е прилично рамнодушно кон него, само студеното и влажно време го мачи на долг рок.

Како што може да се види од Сл. 1, преовладуваат композитните типови. Така, типот на Вата Пита би бил наизменично немирен и нервозен. Тој е тип кој може да јаде „како плевна за плевна“ без да добие грам бидејќи Вата не ја апсорбира добро супстанцијата и Пита веднаш повторно ја гори.

Вата-Кафа би бил ладен тип, наизменично брз или слаб; мирен поради Кафа, тенок поради Вата.

Типот Пита-Кафа е истовремено гладен (Пита) и надарен со способност да акумулира материја (Кафа); овој тип има тенденција да има прекумерна тежина и тешко е да се ослободи од него. Конечно, типот Вата-Пита-Кафа (тип Тридоша) би имал приближно еднакви пропорции од сите три доши.

Постот кој одговара на Доша

Кога се пости, секогаш се доаѓа од страната на Кафа, каде што има вишок материја, и во форма на вишок тежина и во форма на акумулиран метаболички отпад. Постот секогаш значи губење на материјата. Очигледно е дека уставните типови со многу кафи полесно постат затоа што имаат прошка. Од 45-годишна возраст, кога дигестивниот систем се забавува, првично лесните типови можат да развијат прекумерна тежина, а потоа во принцип и брзо. Од друга страна, во Ајурведата, типот Вата и екстремниот тип Вата-Пита не би им било дозволено воопшто да постат ако не бидат со прекумерна тежина. Нормално, тие не можат да си дозволат да се откажат од материјата. Тие би изгубиле тежина многу брзо и би имале големи потешкотии да ја вратат својата мала тежина потоа.

Дигестивниот оган

Обично Вата има променлив и слаб дигестивен оган: тој го губи апетитот за време на стресот. Од друга страна, Пита има многу остар, загреан дигестивен оган. Треба да се надополни многу брзо, бидејќи веќе изгоре сè што јадеше. Дигестивниот оган на Кафа е бавен и стабилен, прескокнувањето оброк не е проблем, но дигестивниот оган може да се наруши во сосема поинаква насока. На пример, врел тип Пита може да има слаб дигестивен систем со надуен стомак, ајурведичен, а потоа нарушување на Вата. Затоа треба да постите само под надзор на искусен терапевт во Ајурведата. Ако постои сериозно метаболичко нарушување, како што е дијабетес или дисфункција на тироидната жлезда, треба да биде лекар. И покрај овие главно сложени состојби во Ајурведата, еве неколку општи правила:

Практични правила на постот

Ако имате многу кафа, во принцип можете да размислите и за класичен германски терапевтски пост. Во Ајурведата, сепак, нула пост не се шири бидејќи премногу го оптеретува дигестивниот оган. Тоа е целосно надвор од пракса, како што знае секој што некогаш прекршил пост. Сепак, едноставен метод е да се избегне појадок и вечера за време на постот. На ручек има само еден лесен, строго вегетаријански оброк. Строго вегетаријанец значи без месо, колбас, риба, јајца и млечни производи. Црвениот дал и зеленчук, плус малку ориз, се добри. Остатокот од денот пиете половина чаша или целосна чаша топол чај од ѓумбир од термос на секои половина час. Варете околу пет парчиња корен од ѓумбир во еден литар вода десет минути и истурете го чајот низ сито во термосот.

Ако имате многу вата, но сепак имате прекумерна тежина или имате голема акумулација на згура, можете да продолжите според следнава шема: малку зготвено жито наутро, на пр. Б. овес, лесен вегетаријански оброк напладне, на пр. Б. ориз и зеленчук, а навечер свежо подготвена супа од зеленчук.

Меѓу нив има топол пијалок со супа од зеленчук, кој се прави свежо секој ден. Под никакви околности не смеете да имате недоволна тежина, затоа тежете се секојдневно! Уставот со многу Пита може да се одвива на ист начин како и со многу вата, веројатно со следниве варијации: бидејќи секогаш ви треба нешто да гризете, на зготвениот овес можете да додадете суво грозје на крајот на утрото. Вечерта можеби ќе ви треба малку тост со вашата супа.

За кога ќе бидете гладни, можеби претпочитате свежо исцеден сок од портокал од супа од зеленчук. Со многу лесни типови Вата и Вата-Пита без дебелина, можни се само рудиментирани форми на пост, како што е една супа дневно или лек со топол чај од ѓумбир. Така, вие би го испиле топол чај од ѓумбир опишан погоре за Кафа на секои половина час, но со помалку парчиња ѓумбир, во зависност од вашата толеранција. Во однос на количината, вие би продолжиле да јадете како порано. Но, треба да изоставите колбаси и свинско месо и да ја преместите целата храна од животинско потекло на ручек, вклучително и млечни производи. Сите оброци мора да бидат топли. Со цел да се постигне потребната детоксикација, терапевт во Ајурведата би користел ајурведични билни препарати тука.

Колку долго треба да постите ајурведски?

Кафа може да пости по долго време според горенаведените правила, на пр. Б. четири недели, па дури и три месеци. Пита и Вата во зависност од вишокот тежина, на пример десет дена првично. Во случај на сомневање, т.е. Х. во случај на сериозно слабеење на типовите на светлина, постот треба веднаш да се откаже. Понекогаш четири дена или дури само еден ден може да биде корисно за детоксикација Прекинување на постот: Како и со сите форми на пост, ајурведскиот пост исто така значи дека старите навики на јадење можат да се обноват само бавно и едно по друго. На пример, прво можете повторно да воведете вечера, потоа храна што многу сте ја пропуштиле итн.

Следното е сè уште многу важно!

Секогаш треба да се почитува едно многу важно ајурведско правило: природата ја контролира среќата. Да направите нешто како што треба треба да направите да се чувствувате поудобно. Особено кога постите или детоксицирате, може да се случи повторно и повторно дека тоа не е привремено. Меѓутоа, ако постете подолго, треба да се чувствувате подобро, или барем добро, цело време. Ако не е така најдоцна, време е да посетите искусен лекар или терапевт од Ајурведата - или да престанете со постот.

Објавено во Ајурведа журнал 17

За жал, овој број на весникот „Ајурведа“ во моментов не е достапен.