Медитеранската диета ја одложува Алцхајмеровата болест - експерт Сервус
Медитеранската диета ја одложува Алцхајмеровата болест - Алцхајмерова деменција - Медитеранска диета - меморија - бета амилоид - причини за Алцхајмерова болест - Ризик од Алцхајмерова болест - превенција од Алцхајмерова болест
СРЕДНИЦАТА ДИЕТА го одложува Болеста на Алжејмер - првото истражување што докажува
Губењето на меморијата е клучен симптом на Алцхајмеровата болест. Ран знак е тешкотијата да не потсетиме на неодамнешните настани или разговори. Како што напредува болеста, влошувањето на меморијата се влошува и се појавуваат други симптоми.
Усвојувањето на медитеранската диета може да го одложи почетокот на Алцхајмеровата болест со години.
Истражувачите од универзитетот „Едит Коуан“ во Австралија го демонстрираа ова укажувајќи дека акумулацијата на амилоид бета во мозокот значително се забавува кај луѓето кои следат ваков вид диети.
Студијата во ноември 2018 година е првиот што го истакна ова.
Медитеранската диета ја одложува болеста на АЛZАЈМЕР: научна студија
1.Она што е познато за причините за болеста?
Точната причина за деменција на Алцхајмерова болест не е разјаснета во целост, но се знае со сигурност одредени протеини во мозокот не работат правилно.
Последицата е нарушена активност на невроните, губење на врските помеѓу нив.
Истражувањето е насочено кон два вида протеини:
Амилоид бета - протеински фрагмент; кога неколку такви фрагменти коагулираат, обединуваат, формираат амилоидни плаки кои имаат токсичен ефект врз функционирањето на невроните.
Вашиот протеин што игра важна улога во транспортот на хранливи материи и други супстанции помеѓу невроните; Во Алцхајмеровата болест, вашите протеини ја менуваат својата структура и се уништува системот за транспорт помеѓу невроните.
2.Она што го истакнува студијата на австралиски истражувачи?
Медитеранската диета може да го одложи почетокот на Алцхајмеровата деменција со години.
Д-р Рејни-Смит наведува дека: „следењето на медитеранската диета дури и само за 3 години ја намалува акумулацијата на амилоид бета за над 60%“.
Значи, никогаш не е доцна да се започне.
Јадењето во медитерански стил, симптомите на Алцхајмерова болест може да се одложат со години. Ова се резултатите од австралиската студија.
Дури и за луѓе со висок ризик да се направи болеста во иднина, ова е многу добра вест.
Тоа е на наш дофат, со промена на животниот стил, да ги зголемиме нашите шанси да немаме тешка старост, да бидеме свесно присутни покрај оние за кои се грижиме.
Медитеранската диета ја одложува Алцхајмеровата болест
3.Кои се луѓето со висок ризик од болест на АЛZАЈМЕР?
Сите треба да прифатиме медитеранска диета, но и оние со зголемен ризик од деменција имаат дополнителна мотивација:
-возраст - колку повеќе старееме, толку е поголем ризикот
-луѓе кои имаат роднини од 1 степен со Алцхајмерова болест
-жените се изложени на поголем ризик од мажите
-историја на траума на главата
-нарушувања на спиењето или чести периоди на лишување од сон
-дијабетес тип 2 во која глукозата во крвта не е контролирана
-висок холестерол во крвта
Медитеранската диета ја одложува Алцхајмеровата болест
4.Нутриционистички принципи корисни во превенција на болести
Размислете за наодите на модерната медицина:
-високата потрошувачка на овошје, специфична за видот на медитеранската диета, е најефикасна во спречувањето на деменција
-сите карактеристики на диетата се корисни, но голема потрошувачка на овошје најочигледно ја спречува акумулацијата на амилоид бета протеинот
-не е јасно дали витамин Ц или флавоноиди овошјето има одлучувачка улога, но ова е помалку важно
Ајде да применуваме секојдневно неколку едноставни принципи, специфични за медитеранската диета:
-Овошје и зеленчук како основа за исхрана, секојдневно
-бобинки најмалку двапати неделно
-зелен зеленчук со лисја најмалку 6 пати неделно
-ореви и семиња најмалку 5 пати неделно
-главно маслиново масло ние се подготвуваме за секое мени
-завршена - најмалку двапати неделно
-цели зрна - дневно
-грав - повеќе од 3 пати неделно
-бело месо - два пати неделно
-црвено месо - еднаш месечно
-путер - помалку од 1 лажица дневно
-сирење - една порција (80 g) неделно
-вино - една чаша на ден (по избор и контроверзно, според најновите податоци)