Ајурведската филозофија на животот Витал
Без оглед дали ве доминираат Вата, Пита или Кафа, принципите на здрав живот од Ајурведата ни одговараат на сите - и имаат долгорочен ефект
1 правило: време за мене
Длабоката релаксација е градежен блок на патот кон долг, среќен живот. Земи се Време за редовна практика на јога или медитација. Ова е најдобрата заштита од стрес и преоптоварување.
Слабејте со Ајурведата: Овде можете да ги најдете нашите вкусни рецепти за Ајурведа >>
2. правило: чувство на црево
Научете да го слушате вашиот внатрешен глас. Останете со себе, тоа одговара на тоа Ајурведска дефиниција за здравјето. Сигналите од вашата природа на почетокот не се толку јасно забележливи, но и тука, практиката станува совршена.
3-то правило: едно по едно
Ако е можно, не јадете закуски помеѓу оброците. Дајте му на телото време да свари сè пред да го надополни. Идеално, вашиот главен оброк треба да го имате напладне.
4-то правило: Следете го природниот ритам
Сè има, време е. Природниот тек на денот опишува круг: утрото повеќе значи сила и обновување, вечерта се враќате на размислување и релаксација. Направете паузи во догледно време и обидете се да не туркате планина од недовршени работи пред вас.
5-то правило: полн со вкус
Јадете секого секој ден ако е можно Ајурведски вкусови: слатко, кисело, солено, топло, горчливо и адстрингентно. Ова оптимално го поддржува вашиот биланс на Доша
6-то правило: loveубовен живот
Ние имаме тенденција да се сеќаваме подолго што предизвикува лутина или грижа. Фокусирајте се на пофините работи во животот. Ја држите среќата малку поцврсто со неа. Вечерта запишете ги убавите работи што ви се случиле и ќе бидете изненадени колку се спојува тоа.
7. правило: голтка по голтка
Најдобро е да пиете пијалоци на собна температура, не со оброк, туку пред или после. Убав ритуал: чаша топла вода на празен стомак наутро, ги расчистува сетилата.
Правило 8: Детоксикација во Ајурведата
Пролет уморен? Тоа е заради кафа дошата. Според Ајурведата, крајот на февруари до крајот на април е најдобриот период за лек за детоксикација, на пример, со трифала во прав (во продавниците во Ајурведа). Секоја вечер измешајте 1/4 лажичка со мед. Потоа добро цицајте го и проголтајте го со топла вода.
9-то правило: ритуал на чистење
Во ајурведското лекување, чистењето на јазикот игра голема улога. Користете специјално средство за чистење на јазик или мала лажица за да ја изгребате плочата наутро и навечер. Ова е проследено со влечење масло: Земете 1 лажица масло од сусам во устата и полека повлечете го низ забите како што би правеле при плакнење. Плукајте по 2-3 минути, исплакнете со чиста вода и измијте ги забите. Ова го зајакнува имунитетот и ги одржува здрави забите и непцата.