Ајурведскиот пост е олеснет

пост

Пролетното време е пост. Не е за ништо што ние културно го користиме времето пред Велигден за повторно чистење на телото од зимските месеци, за зајакнување на сопствената дигестивна моќ и за зголемување на нивото на енергија.

Откријте овде како можете лесно ајурведскиот да го исчистите вашето тело за само неколку дена со малку ресурси, без да бидете гладни.

1. Ајурведските основи на постот лек:

Ајурведскиот лек за гладување главно се однесува на олеснување на организмот неколку дена, намалување на отпадните материи и маснотиите и стимулирање на варењето на храната.

Во зависност од уставот, ВДА, ПИТТА или КАФА, постојат различни препораки за тоа колку долго треба да постите. (Каков тип сум? Полагај тест)

Луѓето со конституција на ВДА или ПИТТА се природно слаби, имаат добар метаболизам и брзо губат телесната тежина. Тука не препорачувам да го земате лекот подолго од 3-4 дена.

Луѓето со устав на Кафа се природно малку посилни и губат телесната тежина побрзо. Тука лекот лесно може да се спроведе 5-7 дена.

За кого е погоден постот лек?

  • ако имате прекумерна тежина
  • за осип на кожата/проблеми со кожата
  • за дигестивни нарушувања
  • со хиперацидност
  • Умор/исцрпеност
  • за главоболки/мигрена
  • како нов почеток за промена во исхраната

За кого лекот не е соодветен:

  • за време на бременост и доење
  • ако имате недоволна тежина

2. Така се прави тоа. едноставно и без гладување:

Јадете супа од грав три пати на ден во тек на 3-7 дена. Мун гравот е богат со протеини и му помага на организмот да исчисти. Во Индија, оваа мешункаст зеленчук се смета за лековита храна што добро ја поднесуваат сите три доши, без оглед на уставот (ВДА, ПИТТА, КАФА). (Прочитајте факти за чудотворниот грав од Индија овде) Времето на оброкот треба да биде редовно за да се зајакне метаболизмот. Исто така, проверете дали не прејадувате и дека лежите барем 4-5 часа помеѓу оброците, така што телото започнува процес на регенерација. Вода од ѓумбир, незасладени билни чаеви, ајурведички чаеви и топла вода се особено погодни пијалоци за време на лекувањето. За време на постите, дефинитивно треба да правите паузи и да ги замените упорните спортови со јога, таи чи итн.

Рецепт: Натопете ги гравките од мунга преку ноќ и потоа исцедете ја водата и исплакнете ги гравчињата. Загрејте ги Гие или масло од кокос и додадете ги следниве зачини: 1/2 кафена лажичка црн пипер, 1/2 лажичка куркума (= куркума), 1 лажичка ким, 1 лажичка коријандер, 2 прстиња Асафоетида, 2 ловорови лисја.

Додадете го гравот заедно со свеж ѓумбир и зеленчук од супа и истурете топла вода (1: 4). Оставете да врие 40 минути. Ако ја исчистите супата со рачниот блендер, таа ќе биде кремаста и ќе има уште подобар вкус. Конечно, зачинете со сол сол.

Вака продолжува по лекувањето:

После 3-7 дена дефинитивно треба да се вратите на мали Наоѓање чекори назад кон вашата исхрана, во спротивно може да се појават проблеми со варењето.

Варењето треба да се поддржува неколку дена (најмалку 10 дена):

Најдобро е да започнете со лесен зеленчук и житарки. Ориз со парен зеленчук е особено погоден овде. (Анасон, тиква, тиквички, спанаќ)

Избегнувајте за 10 дена:

  • Суров зеленчук (сурово овошје и зеленчук) бидејќи тешко се вари. (= дозволено е овошје или компот на пареа)
  • месо
  • Производи од пченица
  • Млеко и млечни производи (заменете ги со растителни пијалоци)
  • Кафе/алкохол

Ако сакате поддршка на вашиот пат кон холистичка и многу индивидуална диета, тогаш јас сум тука за вас. Среќен сум за тебе! Добијте информации овде.