Академија Пурсана - содржина за обука
Анатомија и физиологија
- Метаболизам на клетките и клетките
- Крв, кардиоваскуларен систем
- Дигестивниот систем
- Локомоторен систем
Хранливи материи и компоненти на храна
- Структура, функција и апсорпција
- Макро и микроелементи
- Енергетска рамнотежа и метаболизам
Храната како основа за здрава исхрана
- Групи за храна
- Хигиена на храна
- Современи технологии за храна: генетски инженеринг, дизајн на храна, функционална храна
Преглед на различни диети
- Киселинско-базна рамнотежа
- Вегетаријанска диета
- Целосна исхрана, чиста храна, супер храна
- Форми на пост
Диета во различни фази од животот
- период на бременост и доење
- Доенчиња и мали деца
- Менопауза
- постари граѓани
Слабејте здраво
- Дискусија за трендовите диети за слабеење
- Здрава исхрана и промена на животниот стил
- Индивидуално управување со телесната тежина
- Метаболичен синдром - дијабетес мелитус
Исхрана и превенција
- Болести на цивилизацијата: нарушување на метаболизмот на липидите, гихт, предијабетес
Патологија и диететика
- Кардиоваскуларни - медитеранска храна
- Варење - нетолеранција на храна, алергии на храна
- Мускулно-скелетен систем - исхрана за ревматизам, остеопороза
- Кожа и коса: исхрана за невродерматитис, акни, псоријаза
Додатоци на храна/додатоци во исхраната/формула диети
Билки, зачини, лековити растенија
- Диета според H. v. Бинген/Ашенбренер/Кнајп
- Употреба, примена на билки во планирањето на исхраната
Планирање и спроведување на различни форми на исхрана
- Преглед: индивидуална анализа на хранливи материи
- Направете дневник за исхрана
- Водење точен дневник за храна 3-5 дена - исто така од страна на учесниците
- Евалуација со помош на компјутер
- Анализа на недостатоци и соодветен совет
Семинар: Интуитивна исхрана
Кој сè уште го знае патот околу денешната џунгла со храна? Дали месото или јаглехидратите се нездрави, дали ни требаат суперхрана и протеински шејкови? Сè повеќе луѓе не се сигурни во тоа кој може да биде најдобриот облик на исхрана.
Во ерата на несреќи, диети со сокови и диети со малку јаглени хидрати, интуитивната исхрана потсетува на нашата сопствена интуиција и довербата дека нашето тело точно знае што му треба за да биде здраво и соодветно. Ова вклучува: преиспитување на нездравите навики во исхраната, разбирање на емоционалното јадење и намалување на стресот со цел да ги вратиме телото и умот во хармонија.
Диетите обично пропаѓаат затоа што не станува збор за тоа кои се причините за нездравите навики и прекумерното однесување во исхраната. За да го разбереме ова, треба повторно да научиме да го разбираме нашето тело и неговиот јазик, правилно да толкуваме сигнали, да развиваме доверба во сопствените постапки и да живееме независно.
Недостатоци на хранливи материи, додатоци на храна, емоционален стрес и модели на однесување научени во детството може да доведат до нерамнотежа во нашиот однос со нашето тело. Неговите сигнали тогаш се толкуваат погрешно или веќе воопшто не се перципираат.
Вежбајќи внимание, можеме да научиме да го перципираме нашето тело на нов начин и да постигнеме здрава тежина без диети или откажување.
Содржина на семинарот:
- Што е интуитивна исхрана?
- Разлики помеѓу интуитивната исхрана и класичната диета
- Зошто погрешно ги толкуваме сигналите од нашето тело
- Разберете го емоционалниот глад
- Диета и стрес - негативни ефекти на постојан стрес врз здравјето и телесната тежина
- Фактор на време - поставување приоритети
- Откријте ги и анализирајте ги емоционалните навики во исхраната и нездравите навики преку протоколот за исхрана
- Научете повторно да ги разбирате сигналите на телото
- Практични вежби: внимателно јадење и управување со стресот
- Негувајте нови, здрави навики и вметнете ги во секојдневниот живот
Истите препораки за здрава исхрана се применуваат на спортистите како на не-спортистите. Сепак, нема перформанси без гориво (енергија), ова важи и за луѓето, затоа професионалната и научно здрава поддршка и совети за оние кои се занимаваат со спорт се основа за успех. Изборот на храна (вклучувајќи додатоци во исхраната) има значително влијание врз силата на мускулите, брзината, издржливоста и многу повеќе.
Таканаречената „погрешна“ храна може да доведе до намалени перформанси или помалку забава во спортот.
Неисхранетоста резултира со губење на перформансите, повреди, зголемена подложност на инфекција, недоволно закрепнување или несакано зголемување на телесната тежина или губење на тежината.
Содржина на обуката:
- Основи на исхраната и метаболизмот од перспектива на спортистите
- Препораки за исхраната за спортисти-аматери
- Препораки за исхрана во конкурентни и врвни спортови:
- Исхрана во фаза на обука и подготовка
- Диета за време на натпреварот
- Исхрана за насочена регенерација - Познавање на производот: „Спортска храна и пијалоци“
- Диета за различни спортови:
- Обука за тегови
- Спорт на издржливост
- Композициони спортови
- Спорт со топка
- Естетско-уметнички спортови (на пример, балет, танц) - Увид во областите на планирање на обука/лактатска дијагностика во врска со исхраната
- Увид во нутриционистичката грижа на спортските тимови
Гастроинтестиналниот тракт е клучна зона за контакт помеѓу луѓето и нивната околина. Со милијарди микроорганизми, цревата го контролира поголемиот дел од сите метаболички процеси во нашето тело, произведува витални витамини, ензими и аминокиселини и неутрализира сè што е штетно што влегува во нашиот организам со храната. Затоа, исхраната и одржувањето на цревната флора/микробиота при секојдневно јадење и пиење е од голема важност.
Содржина на обуката
- Тековни информации за целиот дигестивен систем и нетолеранција на храна
- Здрава цревна флора и проблематични микроби: Микробиота - клуч за здравјето
- Здравје на цревата и имунолошки систем
- Алергии, нетолеранција на храна, нетолеранција на глутен, болест поврзана со дебелото црево
- Цревна рехабилитација - дијагностика и терапевтски пристапи/апликација (на пр. FODMAP)
- Цревна здрава исхрана
- Пред и пробиотици - советодавни концепти
- Поврзување помеѓу болести (мигрена; општа болка; функција на црниот дроб; дебелина) и цревна флора
Практичниот модул ве поддржува на вашиот пат да станете успешен нутриционист. За практично спроведување во областа на нутриционистички совети, треба да се дадат потребните вештини. Особено техниките за истражување и истражување се практикуваат тука на практичен начин. Користејќи студии на случај, се пренесува имплементација на успешна историја на исхраната и здравјето. Во мали групи, игри со улоги и презентации на клиенти, практичната имплементација станува опиплива и имплементирана за секој учесник.
Содржина на обуката
Хормони - клуч за виталност и здравје
Правилната исхрана може да помогне да се одржат хормоните во рамнотежа или да се поправат нерамнотежата нежно и природно.
Содржина на обуката
- Хормони - клуч за виталност и здравје
- Нутрирачки компас за поголема моќност на хормоните
- Хормони и управување со телесната тежина
- Хормони и менопауза
- Помош од природата за рамнотежа на хормоните
Нов начин на гледање на исхраната и здравјето е вниманието. Свеста за јадење може да биде поефикасна од која било диета. Обуката нуди практична, како и основана стимулација за решавање на промените во однесувањето во живеење и јадење во внатрешен мир.
Содржина на обуката
- Пристапи за дефинирање и спроведување на умот
- Акциони планови за внимателен живот (вежбање и диета)
- Техники за релаксација
Оваа специјална масажа на стапалата со сопствена техника на масажа промовира моќ на само-лекување, има многу релаксирачки ефект и може позитивно да влијае на многу здравствени проблеми на физичко и ментално ниво. Здравата исхрана и функционирачкиот метаболизам се столбови на здравјето. Честопати е потребна поддршка за да се стимулира способноста на телото да се регулира, тука активирањето на телото може да го поддржи процесот на здрав начин на живот.
Содржина на обуката
- Учење на техниката
- Анатомија - функција на телото
- Правилна детоксикација
- Активирање на телото - снабдување
- Старо и ново знаење - што е навистина точно (закони на природата)
- Позитивно размислување и чувство - како?
- Холистичко физичко закрепнување и останување
- Исхрана/билки соодветни на видовите
- Практика на комплетен третман
Основите на ортомолекуларната исхрана се важен градежен блок со цел сериозно да се сфати одговорноста за здравјето. Курсот за обука Ортомолекуларна исхрана дава знаење за 50 основни хранливи материи кои ги одржуваат луѓето млади, свежи, здрави и витални.
Содржина на обуката
- Ортомолекуларна исхрана и медицина: Вовед и основи
- Хранливи материи и витални материи Микроелементи на прв поглед: Витамини, секундарни растителни материи, минерали и елементи во трагови, аминокиселини, есенцијални масни киселини, ензими и коензими, зелена храна, растителни екстракти и фито-хранливи материи
- Програма за витални супстанции
- Практично знаење