Акциониот план успешно слабее - Schlankomat
Lifeивот со помалку баласт
Лошите навики се како baаба колиба. Тие седат некаде околу дебели и мрзливи и ако сакате да поминете, нема да ви дозволат. Наместо решено да ги ставаме на нивно место, ние често се свиткаме во спротивниот агол од собата и си велиме дека и онака ништо не можеме да сториме.
Менувањето навики бара храброст.
Бидејќи за промена на нешто е потребна многу храброст (на крајот на краиштата, мора да освоите една или повеќе џиновски жаби), што едноставно ги немаме во поглед на задачите што ги носи промената на навиките. Покрај тоа, можеби и порано не сме успеале во задачата и бидејќи неуспехот боли, не сакаме да се изложуваме на шансата повторно да ја доживееме.
Слабеење успешно
Што веројатно ќе нè спречи да го сториме тоа
Одложувањето ака. "Одложување"
Многумина од нас, на пример, јас сум еден од нив, сакам само навидум да му пристапам на проблемот со часови истражување, купување книги или дури и курсеви преку Интернет само за да не започнам. Не морам да спомнувам дека ништо не резултира од истражување, книгите не се читаат и не се одржува курсот преку Интернет, нели? Зборот пронајдок „Ауфшиберитис“ се најде на германски јазик уште од некоја книга. Очигледно, одложувањето звучи премногу како егзотична болест * ЛОЛ *. Одложувањето е токму тоа од што страдаме и, затоа што зборот воопшто не ми се допаѓа (тоа го прави навистина голем проблем мал, симпатичен, па дури и смешен), имам друга причина да не страдам од тоа!
Изговори за сите ленти
Исто така, со задоволство земени се изговори како, ох, ќе почекам до тогаш и тогаш, тогаш мајка ми доаѓа да ја посети и јас не можев ___ како и да е; или прво треба да завршам ___, тогаш ќе ја имам слободната глава; или најлошото од сè: утре.
Се откажувате уште пред да започнете.
На крајот на краиштата, се откажувате уште пред да започнете, што не мора да има корист за самодовербата. И токму затоа ни треба план!
Акционен план: Слабеење успешно
Мојот личен план за успешно слабеење има неколку фази, кои би сакал да ги работам индивидуално, наместо брзо да брзам со помош на каква било диета (досега по можност Weight Watchers) за да бидам толку презаситен во моето „ново тело“ на крајот од патот, дека веќе не знам како да се однесувам (и затоа повторно ставам тежина). Сум бил таму за да знам за што зборувам.
Затоа, сакам да се обидам успешно да ослабам од ...
- заменете ги лошите навики со подобри;
- најдете позитивен начин на размислување;
- умо ослабете ги досадните килограми;
- тогаш живеј „тенок“.
Знам дека звучи малку хипично и не можам да ви кажам дали работи. Ако, сепак, како мене, со години се обидувавте да изгубите тежина одржливо и тоа навистина не успее, тогаш може да најдете место за моите идеи и да си дадете шанса да го направите тоа поинаку со мене. Бидејќи да бидеме искрени, дали сакате повторно да направите некој вид диета?
И, како сакате да изгубите тежина без диета?
Секако, ние не се ослободуваме од килограмите преку магија или позитивно размислување, во одреден момент на патот, секако, треба да започнеме да ја контролираме нашата храна. Но, ако е можно, ова не треба да се чувствува како строга диета во смисла дека ја разбираме диетата денес. Диетата во оригинална смисла нема никаква врска со слабеењето, тоа едноставно значи начин на живот или начин на живот (сп. Википедија „Диета“). Значи, започнувањето на нова диета треба да значи за нас дека наоѓаме нов начин на живот, од кој веќе не се откажуваме. И да управувате со толку голема трансформација, губењето тежина не е доволно. Ние мора да размислуваме поинаку, инаку нема да успее!
Диета во оригинална смисла едноставно значи начин на живот или начин на живот
Мојата надеж е дека ќе има позитивни несакани ефекти преку менување на начинот на размислување и „замена на навики“. Ако, на пример, вежбам повеќе, јадам повеќе зеленчук и помалку леб и така натаму, тогаш почетокот на диетата во смисла на нов начин на живот е веќе зад мене. Feelе се чувствувам доволно силно за да можам да се справам со големиот потфат, без разлика дали мама е во посета или треба да завршам поголема задача. Прашањето како да го сторам ова нема да ми се појави бидејќи се надевам дека моите нови, подобри навики веќе се воспоставија доволно што повеќе не мора да се плашам од секојдневниот живот.
Во теорија како и да е ... ЛОЛ! Ајде да го испробаме тоа!
Дали учествувате?
Во секој случај, сега ќе седнам и ќе запишам сè што ќе ми текне во смисла на лоши навики, негативни мисловни обрасци, потенцијални препреки и што и да ми текне. Ако сакате да учествувате, јас би бил среќен ако се претплатите на мојот билтен или оставите убав коментар
Ви посакувам енергија да сакате да промените нешто и да започнете со тоа.