Акни - Јогавики

Терминот „акни“ потекнува од античкиот грчки збор „акме“ („врв, цвет“). [1] Акните се чадор израз за воспаление на себум жлездите. [2] Тоа е кожна болест која се јавува главно за време на пубертетот и се карактеризира со пустули, мозолчиња и црни точки. [3]

Акните се едни од најчестите кожни болести. Околу 85 проценти од населението е погодено. Поради хормоналните промени за време на пубертетот, акните главно се јавуваат кај адолесценти на возраст од 11 години. [3] Околу 60 проценти од адолесцентите страдаат од безопасни, таканаречени физиолошки акни, обично се борат само со неколку црни точки и мозолчиња за краток период од една до две години. [3] Меѓутоа, околу 40 проценти, постои поизразена форма, т.н. клинички акни, која може да трае пет до дваесет години и бара специјалистички третман. [3]

Содржина

1 причини
2 опции за терапија
- 2.1 Надворешно
- 2.2 Внатрешно
3 Свами Сивананда на акни
4 Видете исто така
5 фусноти
6 литература
7 семинари
- 7.1 Ајурведа
- 7.2 Диета

причини

Кожата е нашиот најголем орган за детоксикација. Лошата диета, многу шеќер, тутун и/или алкохол, малку вежбање и едвај никаква сончева светлина ги преоптоварува органите за детоксикација на организмот. Во исто време, на ваквиот начин на живот немаат предуслови за моќен процес на детоксикација (витални материи, цревна флора, спорт и сл.) [4] Акните се резултат.

Постојат типови на кожа кои се повеќе склони кон појава на акни, а сепак постојат предизвикувачки фактори врз кои можете да влијаете самите. Што е најважно, постои силна врска помеѓу здравјето на цревата и акните.

Една од причините за појава на акни е нерамнотежата на хормоните. Прекумерното производство на андрогени, машки хормони, доведува до зголемено производство на себум. Зголеменото производство на себум предизвикува воспаление на порите, бидејќи странските тела и бактериите се заробени во порите.

Деликатната рамнотежа на хормоните е под влијание на нивото на шеќер во крвта. Кога нивото на шеќер во крвта се зголемува, тоа доведува до ненадеен излив на инсулин, што пак доведува до зголемено производство на андрогени. [4] Инсулинот, исто така, промовира ослободување на супстанции наречени фактори на раст.

Во случај на акни, треба постојано да се избегнуваат силни флуктуации на шеќерот во крвта [4]. Гликемиското оптоварување може да помогне. Ова се базира на гликемискиот индекс (вредност што покажува колку се зголемува нивото на шеќер во крвта поради внесувањето храна), но исто така ја пресметува и содржината на јаглени хидрати во храната. Вредностите што се повисоки од 20 се класифицирани како лоши затоа што го зголемуваат нивото на шеќер во крвта и предизвикуваат високо ниво на инсулин. Храната со низок GL го одржува стабилно нивото на шеќер во крвта.

Примери за високо ниво на ГЛ: бел ориз, житарки за појадок, колачи, печива и тестенини, безалкохолни пијалоци со шеќер, сладолед, конзервирано овошје и сите видови слатки со висок шеќер.

Примери на низок GL: зеленчук, овошје, ореви, салати, зеле, алги, јајца, цели зрна.

Се вели дека диетата што резултира со мало гликемиско оптоварување на телото овозможува да се ослободат симптомите кај заболените од акни во рок од десет недели, објавија истражувачите [2]

Млекото има многу негативно влијание врз кожата со акни или е можна причина. Истражувачите откриле дека млекото, обезмастеното млеко, урда и крем сирењето промовираат акни. Може да се претпостави дека хормоните или биоактивните молекули во млекото се одговорни за ова. Конечно, кравјото млеко содржи биоактивни хормони кои се наменети за телињата да растат брзо да растат. [5] Овие фактори на раст, исто така, го промовираат производството на себум и исто така можат да доведат до инсулинска резистенција.

Студиите во групи на популации без акни, како на пример во Папуа Нова Гвинеја, подвлекуваат нутриционистички однос помеѓу млекото и акните, бидејќи овие групи на популација не консумираат млечни производи или јаглехидрати со висок гликемиски индекс (на пр. Готови производи или пченично брашно). [5] Кравјото млеко содржи биоактивни хормони наменети за одгледување на телиња за да можат брзо да растат. [5]

Друга причина за појава на акни може да биде нетолеранција на храна. Јодот може да биде активирач, супстанца што ја внесуваме прекумерно преку присилната јодизација на солта. Кофеинот и другите пијалоци кои содржат кофеин исто така можат да го нарушат хормоналниот баланс и да ги влошат акните. [4]

Училишните лекари често препишуваат антибиотици за проблеми со акни. Бидејќи ова ја уништува цревната флора, тоа дури и има негативен ефект на долг рок. Дури и традиционалните, хемиски агенси за акни ставаат дополнителен товар на иритираната кожа. Друга „лек“ е пилулата. Синтетичките хормони честопати доведуваат до олеснување, но на подолг рок, на пример, по години по земање на таблетите, се појавуваат несакани ефекти. Ако апчето се запре, кревката рамнотежа е нарушена возрасни жени на акни. [4]

Опции за терапија

Однадвор

Поради своите антибактериски својства, маслото од чајно дрво е ефикасен природен лек (капка масло од чајно дрво разредено и набиено на кожата)

Маска со минерална глина бентонид има функција на апсорпција на отров и гној [4]

Нанесете сок од лимон (антибактериски) и розова вода (ја ублажува киселоста на лимонската вода) на кожата и исплакнете по 10 минути

Мелената маска од нане ја ублажува болката и го намалува воспалението

Силициумскиот гел ја зголемува отпорноста на кожата кон инфекции и помага во натрупувањето на ткивото на кожата

Внатре

Изградете ја цревната флора и исчистете го дигестивниот систем. Деацидификација, прочистување и детоксикација на телото.

Клизма: Како дел од цревната рехабилитација, може да се изврши и клизма со пригоден наводнувач. Страдачите известуваат за подобрување на акните кога клизма на дебелото црево со два паса се изведува секој ден во период од 1-2 недели. [4]

Промена на диетата во база на вишок и антиинфламаторна диета од храна со слаб GL (гликемиско оптоварување). Намалете ја целата храна со висока гликемија, особено храната што содржи шеќер и изолирани јаглехидрати.

Избегнувајте зачинета храна, готови производи со глумат и намалете ја потрошувачката на сол. Обрни внимание на висококвалитетни масла и масти (ленено масло, масло од коноп, кокосово масло). [4]

Зголемете го процентот на свежа храна (овошје, зеленчук, салати). Внимавајте на храната со бета-каротен (се наоѓа во овошје и зеленчук со светли бои), бидејќи недостаток на витамин А, заедно со недостаток на цинк, според некои експерти е поврзан со акни. Исхраната треба да добие соодветни антиоксиданти.

Пијте доволно вода/чаеви од билки (најмалку 2,5 литри).

Спијте доволно и избегнувајте стрес.

Свами Сивананда на акни

Извадок од книгата „Пракса на природен лек“ (1951) од Свами Сивананда, Стр. 199-200. Божествено животно друштво

акни е состојба во која лицето е покриено со мозолчиња. Таа е предизвикана од опструкција на себумните жлезди. Почеста е кај младите за време на пубертетот кај двата пола. Акните се хронична состојба на кожата која влијае на себумните жлезди на лицето.

Запекот ја влошува состојбата. Повеќето случаи со акни се поврзани со варење и други неправилности. Недостаток на ефикасно чистење, вежбање и потење предизвикуваат слабите жлезди и слабеењето на состојбата.

Влезот во себумните жлезди станува запушен со прашина или нечистотија. Црвена, бела маса може да се истурка од жлездите.

Причините се лоши навики во исхраната и хроничен запек. Цревните отпадни производи кои не се елиминираат се излачуваат преку себумните жлезди.

Мора да ја разгледате општата состојба на лицето. Треба да се третираат варење, запек и слично.

Треба да вежбате многу на свеж воздух. Ладни бањи и груби крпи треба да обезбедат хигиена на целата кожа. Трчањето на свеж воздух е добро.

Најважно е да се мие погодената област со сапун и топла вода секој ден, проследено со ладна вода. По миењето, истријте ја кожата со четка или крпа. Содржината на себумните жлезди, црните точки, треба редовно да се истиснува со нежен притисок.

Третманот е главно преку диета. Одете на диета со овошје пет или десет дена. Секое утро земете сок од лимон измешан со мед.

Направете нешто во врска со запекот. Направете клизма со топла вода.

Оставете водена пареа да работи на лицето и исцедете ги жлездите. Сончајте рано наутро и навечер. Заменете го белиот шеќер со мали количини на црн шеќер.

Откажете се од јак чај и кафе, зачини, кисели краставички, колачи, итн. Избегнувајте сол некое време. Секојдневно џвакајте неколку горчливи лисја од глодалка.