Ако движењата на дебелото црево пливаат или тонат (и зошто е важно) - ЕМЕГ
Додека движењата на дебелото црево обично или се подметнуваат под тепих или се дискутира во форма на непријатни шеги, тоа е всушност сложена и важна област на здравје што не треба да се игнорира.
Многу зборувавме за здравите навики во бањата и начините за спречување на запек. Денес ќе разговараме за пловењето во движењата на дебелото црево. Без разлика дали столицата плови на површината или тоне директно на дното, може да ви даде една или две индиции за вашето здравје и нутриционистички статус.
Еве неколку скриени здравствени пораки што може да се добијат од движењето на дебелото црево.
Варење на лошо маснотии
Често, столицата за пливање се должи на лошо варење. Ако пловечкиот стол се држи до страната на тоалетот и е тешко да се измие или се појави мрсен сјај на површината на водата, мастите во храната веројатно не се варат правилно.
Што можете да направите ако ова се случува често? Разговарајте со вашиот лекар за здравјето на црниот дроб, жолчното кесе и панкреасот, сите вклучени во производството на жолчката, која се користи за варење на мастите.
Нема доволно влакна
Додека многу извори сугерираат дека тонењето на дебелото црево е подобро, други сугерираат дека движењето на дебелото црево е знак дека исхраната содржи добра количина на растителни влакна. Бидејќи луѓето кои јадат повеќе растителни влакна, познати и како пребиотици, имаат поголеми колонии на бактерии во цревата. Ова предизвикува движењата на дебелото црево да содржат повеќе гасови, кои се произведуваат од бактериите. Гасовите ја прават столицата помалку густа и предизвикуваат пливање.
Без разлика дали движењата на дебелото црево пливаат или тонат брзо, проверете дали вашата исхрана е богата со зеленчук, овошје, ореви и мешунки. Целта е да се јаде најмалку 35 грама влакна секој ден.
Ако порано не јадете многу растителни влакна, започнете полека! Инаку, бројот на бактерии кои уживаат во влакната може да се зголеми пребрзо и да предизвика варење на храната.
Целијачна болест
Некои експерти веруваат дека пловечката столица може да биде знак на целијачна болест. Глутенот предизвикува воспаление во цревата, што спречува правилно варење на храната. Столицата во овој случај може да биде пливачка и сива до кафеава и да има особено непријатен мирис. Забележливо е ако често или подолго време гледате лебдечки, меки столици слични на дијареја. Во овој случај, тестирајте се или изведувајте диета без глутен.
запек
Од друга страна, паѓањето на столицата може да биде знак на хроничен запек. Запек може да се појави кога некое лице нема доволно дигестивна подвижност (т.е. столицата полека се движи низ цревата). Постојат многу причини за запек, како што се лошата исхрана, седентарен начин на живот и недоволно вода.
Заеднички решенија вклучуваат пиење повеќе вода за да се одржат цревата и столицата хидрирани, земање додатоци на магнезиум за да се опушти цревата и лековити билки како сок од алое вера и пиперка, кои се познати по тоа што промовираат движења на дебелото црево.
Навистина е важно да обрнете внимание на тоа дали движењата на дебелото црево лебдат или тонат?
На крајот, многу здравствени експерти нагласуваат дека не е важно дали движењата на дебелото црево плови или тонат. Фреквенцијата, обликот, бојата и мирисот се поважни. Користете ја следнава листа за проверка за да утврдите дали вашите движења на дебелото црево се здрави:
- Имате движење на дебелото црево барем еднаш на ден (но не повеќе од три пати).
- Вашата столица е мазна и приближно во форма на банана, ниту премногу тврда ниту премногу мека.
- Бојата треба да биде рамномерно средна кафеава и да не содржи видливи остатоци од храна, маснотии, крв или слуз.
- Мирисот не треба да биде премногу непријатен.
Колку повеќе поени одговоривте „да“ погоре, толку подобро! Идеално, ќе имате мешавина од движења на дебелото црево што лебдат и тонат во различни денови.
Не заборавајте да погледнете во садот следниот пат кога ќе одите во тоалет!