Ако имате прекумерна тежина, изберете диета без пченица
Пченицата е една од главните намирници ширум светот. Но, се повеќе и повеќе луѓе не можат да толерираат производи од пченица. Па дури и кај луѓе кои не страдаат од нетолеранција, потрошувачката на производи што содржат пченица може да доведе до поплаки.
Симптоми на целијачна болест
Нетолеранцијата на глутен предизвикува хронична целијачна болест, воспаление на мукозата на тенкото црево што предизвикува широк спектар на симптоми.
Но, некои се типични. Ова вклучува:
- Подуеност во стомакот
- Гастроинтестинални грчеви
- болки во стомакот
- гадење
- дијареја
- трајни цревни нарушувања
Исхраната богата со глутен исто така може да доведе до дебелеење. Затоа, диетата без глутен или пченица е особено препорачлива во случај на дебелина. Можете ли да замислите малку под овој вид диета? Овде ќе најдете преглед на храна без глутен.
Друг проблем со целијачна болест е снабдувањето со хранливи материи: хранливите материи од храната тешко се користат или апсорбираат во организмот. Ова може брзо да доведе до симптоми на недостаток.
Во живо без пченица
Постојат бројни алтернативи кои овозможуваат диета без пченица. На пр., Можете да кликнете
- Леќата,
- 'рж,
- Киноа,
- овес,
- Компири,
- ориз,
- Пченка,
- костен,
- Просо или
- Амарант
Глутен од пченица може да предизвика хронични заболувања
Високата концентрација на глутен во храната што содржи пченица може да предизвика симптоми дури и кај здрави луѓе. Затоа секогаш се препорачува диета без пченица. Во меѓувреме, сепак, откриено е дека сосема поинаква компонента на пченицата предизвикува нетолеранција на глутен од самиот глутен:
Бидејќи оваа супстанца е неизбежно присутна во храната што содржи глутен, фундаментално е неважно дали самиот глутен или адитивот се причина за симптомите. Производите што содржат пченица сепак мора да се избегнуваат.
Особено дигестивниот тракт страда од производи што содржат глутен. Покрај прекумерната тежина, можете и вие
- дијабетес,
- артритис,
- сериозно заболување на цревата,
- Кожни болести и
- депресии
се јавуваат. Значи, постои сериозен проблем. Особено затоа што многу од овие хронични болести се исто така поврзани. На пример, дијабетичарите имаат зголемен ризик од развој на депресија. За повеќе информации, прочитајте овде.
Диетата без пченица може да го врати варењето во рамнотежа и на тој начин да заштити од секундарни болести. И кога цревата и метаболизмот повторно функционираат нормално, со дебелината исто така може полесно да се борите.
Бројот на погодените се зголемува
Бројот на луѓе кои страдаат од нетолеранција на глутен се зголемува со години. Вие исто така може да бидат погодени. Треба да се тестирате. И дури и ако не се открие дека сте нетолерантни на глутен, треба да пробате диета без пченица за да ја намалите вишокот тежина. Вреди да се обиде - за доброто на вашето здравје. Ви посакуваме се најдобро!