Ако изгубите сакани во потрага по совршенство - Стефани; приказна 8
Евангелин Хауарт
Автор и експерт/објавено на 2019 година
Споделете ја оваа страница
Кога ќе ги изгубите најблиските во потрага по совршенство - приказна на Стефани | 8 милиони силни
Ние ве славиме 8 милиони дестинации.
Стефани, личен тренер и застапник за повеќе само -убие, нè води на нејзиното бурно патување кон здрав ум и тело.
Некои луѓе ме прашуваат: „Ах, што јадеш?“ И мислам дека сето тоа е во умерени количини - тоа е она што ми тргна наопаку уште од самиот почеток кога мислев дека ми е дозволено да јадам само одредени работи и не може да ги допира другите.
До точка кога дефицитот на калории ми стануваше се поголем и губев многу маснотии. Почнав внимателно да ги контролирам моите оброци и станав опседнат со сите овие работи. Бев фиксиран на броевите. За некои спортисти, ова е одлично. Но, јас не сум спортист.
Гледам наназад во времето кога започнав да ги работам овие работи и се прашувам зошто го направив ова. Тоа е зависност - многу зависност.
Вие станувате опседнати со тоа размислувајќи: „Ова работи и е добро за мене“. Верувам дека не сакав да го променам начинот на јадење или што правев затоа што не знаев што ќе се случи тогаш. Можев повторно да добијам тежина и се плашев од тоа.
Во тоа време имав момче и никогаш не излегувавме да јадеме, освен ако не можев одблизу да го проверам мојот оброк, да ги бројам калориите во него и да знам точно што јадам. Ако не можам да го сторам тоа, секогаш ќе навивав и ќе плачев.
Постојано живеев со толку голем дефицит на калории, што едноставно не верував во себе. Кога нарачавме нешто нездраво заедно, јас само го лоцирав во себе затоа што секогаш бев толку гладен. Потоа, кога некој стави нешто на масата за мене, јас само го набив во себе. После тоа, јас само седев таму, плачев и помислив: „Не ми се верува дека го јадев сето ова“.
Имаше време кога престанав да ја добивам менструацијата. Стоев на една од овие електронски ваги и ми покажа дека процентот на телесни масти е помал од 10%. Го изгубив сексуалниот нагон - тоа стави крај на мојата врска затоа што бев толку фокусирана на вежбање.
Тоа беше сè. Не можев да разговарам за ништо друго освен за храна и вежбање.
Почнав да тренирам како личен тренер и го добив мојот сертификат за ниво 2. Кога зборувавме за композиции на тело и слично, мојот инструктор ми рече: „Дефинитивно имате помалку од 10%.“ Иако го знаев тоа, беше чудно да се слушне. И кога ми беше посочено, помислив: „Значи, очигледно е?“ Затоа што искрено мислев дека изгледам одлично.
Мислев: „Погледни ме, имам шест пакетчиња и сето тоа“, но кога ќе погледнам назад, тоа ме плаши. Навистина ме плаши затоа што изгледав болно.
Јас го фотографирав своето тело вчера и ги споредив со тоа како изгледав порано. Почнав да плачам затоа што ако гледав како што изгледам сега, тогаш ќе бев исплашен. Сега носам големина 38–40. Во тоа време носев големина 34.
Вчера плачев затоа што мислев дека навистина добив многу, но среќна сум и повеќе не се плашам од тоа.
Нема ништо што повеќе сакам од тоа да нагласам дека е во ред да се здебелите. Толку многу е напишано за слабеење и губење на маснотии и градење на мускули, што е одлично, но нема ништо лошо во тоа што нашите тела ставаат малку маснотии - нам ни треба.
Не дека навистина сакав да носам големина 34. Почнав да тренирам кратко откако се преселив во Бурнмаут и открив дека нема многу што да се направи таму. Така, започнав да одам во теретана многу повеќе, сè додека не завршив само во теретана.
Откако започнав да вежбам и да ги видам првите резултати, помислив дека сега треба да кревам потешки тегови. Сега ја имам истата цел, но знам дека ако сакам да кревам поголеми тежини, ќе мора да јадам повеќе.
Едно нешто за што ги обвинувам социјалните медиуми е дека тие постојано промовираат губење на маснотии. Тоа е толку многу рекламирано и толку лошо за младите девојки. Особено кога се борите со себе и навистина не го сакате вашето тело - кога ќе видите такво нешто, готово е. Страшно е.
Драго ми е што денес има луѓе како Алис Ливинг, кои велат: „Погледнете ме, јас сум личен тренер што кревам тегови, но и јас одам на одмор, а потоа воопшто не тренирам шест дена. И тоа е во ред “.
Денес поголем акцент е ставен на здравиот живот и подобра рамнотежа. Може да вежбате многу и да правите што сакате, но само треба да бидете сигурни дека ќе му дадете енергија на вашето тело да го стори тоа. Не мора сите да имаме шест пакувања.
Поминав низ период кога не јадев ништо. Баба ми умре и тоа многу ме погоди. Тоа беше прва смрт во моето семејство и многу ја сакав баба ми. И тогаш за малку ќе ја изгубев мајка ми. Таа беше во кома една недела и не знаевме што се случило.
Јас секогаш бегам од работите и кога ќе се случи вакво нешто морам да се дистанцирам затоа што не знам како да се справам со моите емоции. Така, почнав да го надокнадувам ова со храна и развив зависност од храна. Моите родители забележаа, но тие не сакаа да сторат ништо затоа што претходно толку многу ослабев, што беа само среќни што јадам.
Следното утро се разбудив, отидов да вежбам и го објавив на Инстаграм. Можам да ви покажам слики каде што можам да видам дека имам прекумерно јадење ден претходно, затоа што следниот ден лицето ми беше отечено од целиот шеќер. Можам да ти кажам:
Имав прекумерно јадење тој ден. И знам дека е вистина.
Резервирав сеопфатен одмор за 2 недели - појадок, ручек и вечера. Отидов од една во друга крајност, па морав да се научам што е глад за ваков одмор.
Морав да научам што е ситост наместо да размислувам: „О, Боже, погледни ја целата храна што ја имам на располагање“, да го изедам сето тоа, а потоа да се чувствувам болен или да мислам: „Дали е тоа здраво или нездраво? “
Јас навистина морав да се натерам во ситуацијата и да кажам: „Сега зависи од вас. Тука нема никој да ви помогне и сè што имате е храната пред вас, па мора да видите каде одите “.
Им испраќав пораки на родителите секој ден за да им кажам дека тој ден помина добро. Ја повикав мајка ми и и реков: „Нема да веруваш, звучи толку глупаво, но оставив леб на чинијата“.
Моите родители сега ми кажуваат дека биле толку загрижени, но не знаеја што да ми кажат или што да прават со мене затоа што сите едноставно мислеа дека сум опседнат со мојата кондиција. Бев, но исто така бев многу болна.
Се чувствувам како добро за мене сега да зборувам за тоа, но исто така е добро за сите други да разберат дека не постои начин да се знае што се случува зад затворени врати за другите луѓе. Објавувам слики за да кажам: „Погледај ме со моето шест пакетче“, но го изгубив момчето, ја изгубив баба ми, мајка ми беше во кома и имав нарушување во исхраната.
Пресвртна точка за мене беше скоро губење на мајка ми, бидејќи сфатив дека животот може да биде многу краток.
Седам тука прашувајќи се за парче тост иако го изгубив момчето, баба ми и скоро мајка ми. Тоа е смешно.
Може да продолжам и да уживам во тоа што го работам и кревам тегови, но не мора да бидам опседната со тоа. Јас не сум спортист. Ако сакав да правам шоу во бикини, внимателно ќе ги следев моите макронутриенти, но јас сум само здрава девојка која јаде добро и вежба - тоа е сè. Тоа е сè што треба да направам.
Мојот дечко и јас не сме зборувале долго време, но сега тој ми вели дека се вратив на тоа што бев порано затоа што изгледам среќно и не изгледам толку исплашено. Отсекогаш сум загрижен за сè. Тој вели работи како: „Повторно ми се допаѓа оваа личност, тоа е личноста во која се заубив“.
Не верувајте во сè што гледате на социјалните мрежи. Ве молиме, само фокусирајте се на себе и ако паднете во оваа стапица, тогаш разговарајте со некого - со кого било. Не знаете колку е олеснување да кажете нешто, дури и ако станува збор само за тоа како се чувствувате.
Имате пријатели и семејство и луѓе кои ве поддржуваат со причина, што е затоа што сте одлична личност. Ме нервира да знам дека сè уште има луѓе што го минуваат истото што јас го поминав.
Сакајте го она што го имате и не грижете се премногу.