Ако јадам 1500 Kcal на ден и согорувам 1000, тогаш губам тежина, имам 500 или 1500
5 одговори
Премалку. Јадете повеќе ако сакате да изгубите тежина. Или не трошете толку многу калории. Ако сте мали, женски и не сте добро обучени, 1500kcal на ден може да биде во ред, но сепак би го зголемила малку. Но, согорувањето на 1000 килокалории, дали воопшто треба да успеете да го направите тоа, би било премногу. Ајде да го кажеме овој начин: ако согорите 1000kcal од 1500 калории, тоа е исто како да сте јаделе само 500 калории. Вие сеуште „изедовте“ 1500ккал, но тоа е ирелевантно.
Јадевте 1.500 и изгоревте 1.000.
Теоретски, имате само 500 што ќе ви останат за вашето тело многу би било премалку и тотално нездраво.
Не би изгубиле тежина со него долго време, бидејќи метаболизмот на крајот ќе премине во „економичен режим“ со толку малку калории.
Потоа, ако повторно требаше да јадете нормално, исто така, ќе облечете сè и повеќе.
Решение: Само јадете здраво и избалансирано и вежбајте 3 пати неделно (но не претерувајте) и ќе постигнете здраво тело.
Ако моето тело е веќе во оваа фаза на заштеда на енергија, како да излезам од тоа? Сега не сум се изгладнувала
Вашето тело добива (без спорт!) изгори повеќе од 1.000 килокалории.
Дали мислите дека согорувате 1.000 килокалории со вежбање?
Ако е така, тогаш ќе го тргнеш.
Пример:
Дневен промет: -2,000 ккал
Спорт: -1,000 ккал
Храна: + 1.500 ккал
= -1,500kcal
Значи, имате негативна енергија и слабеете.
Значи, ако навистина треба да успеете да согорите цели 1000 килокалории, тогаш почитувајте, но вашето тело нема да може да го издржи тоа долго, може да поминете или нешто друго.
Вие секогаш ги поставувате истите прашања. Можете да кажете дали слабеете или добивате тежина на вагата.
слични прашања
Еј, дали ќе добијам тежина ако јадам повторно 1000 kcal? Јадев само 400 kcal подолго време и неверојатно се плашам од повторно зголемување на телесната тежина ако одам на 1000 kcal.
Пример: Конзумирам 600 kcal на ден. Потоа спортувам и повторно ги согорувам 600 kcal.
Тогаш тој ден практично немам калории во моето тело. Може ли тогаш, на пример, да јадам уште 1000 kcal и сепак да изгубам тежина? На крајот на денот практично имам само 1000 kcal во моето тело.
Можете да го направите ова до 30 април 2019 година?
Јадам максимум 1000 Kcal и согорувам најмалку 2000 Kcal секој ден (со промет).
Јас имам 115 кг и сум висок 173 см.
Едноставно не се чувствувам пријатно во себе и повеќе не верувам во себе, повеќе не уживам во старите хоби (нуркање).
Јас губам 500 kcal на ден?
Јадам 250 kcal за ручек и 250 kcal за вечера. Многу зеленчук и протеини
Реченицата:
Ослабете само ако потрошувачката на калории е поголема од внесот на калории.
Вака го разбрав (пример):
Јадам 1000 kcal на ден, иако можам да јадам 1200 kcal. И согорете 300 kcal со вежбање.
Значи имам дефицит од 500 калории.
Здраво, мојата базална метаболизам е околу
1450 ккал. Јадам помеѓу 1500 и 1800 kcal секој ден и се занимавам со спорт, околу 3 часа неделно или кардио или тренинг со тежина. Јадете и вие здраво. Зошто добивам тежина во секој случај?
Здраво, јас пресметав на компјутер на Интернет на страница за исхрана ако консумирам (јадам) 1500 kcal на ден, а потоа и поранешна. Изгорете 2500 kcal (потрошувачка на енергија), тогаш ќе ја имам саканата тежина за 360 дена (скоро точно 1 година)!:) И сакав да ве прашам дали навистина можете да согорите толку kcal на ден и што треба да направам? Спорт, колку долго пливање, џогирање, трчање или нешто друго? И решив да не јадам после 18 часот.
Да претпоставиме дека имам 1500 kcal. на ден и треба да јадам околу 1300 kcal. јадете, така што имам дефицит од 200 kcal. Покрај тоа, сега спортувам и согорувам околу 500 kcal. Значи, имам 700 kcal. за Ако тоа е премногу, има одредена сума што дефицитот не смее да ја надмине, во спротивно се појавува јо-јо ефект?
Веќе неколку недели решив малку да влезам во форма. Почнав да бројам калории и забележав дека секогаш добивам 1400 kcal секој ден. Сега вежбам и до 5 пати неделно и согорувам околу 400-500 калории.
Јас не одам на диета, но јадам нормално како порано, само ограничени порции и без многу слатки како порано. Никогаш немам чувство дека се откажувам од нешто (затоа што дури и јадам нешто слатко секој ден) или дека се борам со диета. Дали е сè уште нездраво да консумирам 1500 kcal, а потоа повторно да согорам 400 калории?
Здраво драга заедница Имам 17 години, висока 175 см и тежина од 80 килограми. Јас ги преобразив моите основни метаболички стапки и условите за калории на Интернет.
Мојата основна метаболичка стапка: 1900 kcal
Мојот метаболизам: 700 kcal
Вкупен промет околу 2600 kcal
Јас скоро секогаш добивам околу 1600 kcal на ден и ако пресметам 2600-1600 од вкупниот промет тогаш согорувам 1000 kcal без вежбање или?
Ви благодариме за секој корисен одговор
Јас сум девојче и имам 16 години. • Мојата базална метаболичка стапка е приближно 1400 kcal • и вкупниот метаболизам е приближно 2300 kcal. • Во текот на неделата согорувам околу 3000 kcal преку вежбање. • Наизменична сила и издржливост. • Обрнувам големо внимание на диета богата со протеини, во просек околу 110g на ден. • Мојата цел е да го намалам процентот на маснотии во телото, затоа не обрнувајте внимание на бројот на вагата. Масниот слој на стомакот треба само да исчезне;) Дали е во ред? Прашањето е погоре
Следниот пример. Да речеме, ми требаат 2000 kcal на ден. Но, јадете 2500 секој ден.
Но, ако се занимавам со спорт и продолжам да јадам 2500, но губам 500 kcal во тој процес, добивам точно 2000. Дали тогаш слабеам или тежината останува точно иста?!
Здраво, денес е лош ден сп. Јадам и јадам и не се ситам. Сега вчера јадев повеќе од вообичаено, јадам околу 800 kcal (700 нешто) и денес беше околу 1000 kcal. и вчера. Јас добивам тежина. LG благодарам однапред
Дали е тоа можеби затоа што пијам премалку? Ако јадам само 500-600 kcal на ден (од временски причини), губам околу 400g. Но, ако јадам 1000 kcal повторно следниот ден, добивам околу 1 кг. КАКО ТОА?