Ако јадам домати и краставица секоја вечер и направам 10 склекови, тогаш можам да ослабам
Сакам да ослабам на стомак и опашка и затоа секоја вечер јадам краставица и домат за вечера и потоа можам да направам 10 склекови?
10 одговори
Тоа зависи од тоа што друго јадете и колку друго ќе се движите.
Пример: Ако јадете пица наутро и напладне и седите најдобро, нема да изгубите тежина, дури и ако има суров зеленчук и склекови навечер.
Се согласувам и - зависи! Ако порано беше редовна вечера, а сега само сурова храна, тогаш најверојатно ќе изгубите тежина. Од друга страна, ако јадете поинаку/повеќе во текот на денот, тогаш можеби не.
Pushups не трошат многу калории, но сепак се одлични за мускулите. Но, би направил повеќе од 10, на пример 3x10. И други вежби исто така.
Би сакал да додадам дека за жал не е можно да се намали телесната тежина на насочен начин.
Колку килограми имате, колку сте високи? И ти си жена или?
Губењето тежина зависи од енергетскиот биланс.
Затоа, мора да оставите нешто надвор од вашата храна за да изгубите тежина.
- Без засладени пијалоци> Пијте вода !
- Јадете помалку маснотии> помалку масно месо, немате масни колбаси, помалку масни намази, немате масни сокови.
- Без пијалоци со алкохол
- Заштедете шеќер - неколку десерти, без шипки-мусли од шеќер, без Марс; јадете околу 2 парчиња овошје на ден.
- списокот е подолг - но останува на вас да го уредите.
Не прави добро ако ги надминете вашите калориски барања за остатокот од оброците. 10 склекови тогаш не се доволни за да се намалат калориите што можат да бидат превисоки (имено, тие не трошат скоро воопшто). Не зависи од ЕДЕН оброк, туку од СЕ што јадете во текот на денот/неделата!
Вие веќе немате 12 години, размислете колку долго можете да издржите. Потоа повторно јадете нормално, а потоа? Дали имате двојно повеќе.
Тогаш не сте премногу дебели, ако сите ваши мисли се вртат околу храната, тогаш слабеењето нема да работи и онака и не можете специфично да изгубите тежина на делови од телото.
Звучи како нарушување во исхраната. Она што е сигурно е дека луѓето кои помалку се грижат за калориите, кои ги оставаат своите ваги на страна и исто така можат да уживаат во храната со забава, имаат помалку проблеми.
Пронајдете план за здрава исхрана, каде метаболизмот ја добива исхраната што ја стимулира да работи, а потоа работи со тежината.
Ако го ставите метаболизмот во мирување, нема да можете да изгубите тежина.