Ако јадам житарици наутро, салата на ручек и супа навечер, колку брзо ќе ја земам
4 одговори
Тоа зависи од тоа колку тежите, колку мускулна маса имате и колку калории согорувате на ден. Според мене, сумата што ја спомнавте е премалку за нормална личност. Наместо тоа, проверете дали губите телесната тежина здраво. Така полека и патем вежба со тегови, на пример.
Хм, не можете да кажете ќебе затоа што зависи многу од вашата возраст, вашата висина, моменталната тежина и КВАЛИТЕТОТ!
При што јадете премалку калории со мусли, салата и супа и треба да јадете нешто пристојно за да остане здраво!
Јас сум женка, имам 24 години, висока 173 см и тешка 75 кг.
Мусли е просечна чинија со мусли/пченкарни снегулки. Јас ја правам салатата различно секој ден, но најмногу со салата од санта мраз, 1 јајце, моцарела, домати и краставица, понекогаш сурова риба или пилешко филе на скара. Вечерта супите се готови супи од Кнор, јас обично јадам 2 полни чинии од нив.
Пијам многу на страна (над 2l) и како ужина обично јадам овошје (моментално нектарин, јаболко, лубеница).
Јас воопшто не чувствувам глад. Дали е тоа сè уште недоволно?
2 чинии инстант супа имаат помалку од 100kcal. Салатата можеби (во зависност од количината и содржината) 600 килокалории кога е полн големиот сад и мусли (во зависност од тоа што има во неа и колку грама е), исто така, 600 килокалории. Можеби можеби вкупно само 1300 килокалории и да, тоа не е доволно! Треба да биде најмалку 1600kcal, а потоа и со хранливи работи. Јас би си ја зготвил супата како принцип, ќе ја измешал сам со мусли (иако повеќе сакам леб од интегрално брашно) и со салатата би јадел и нешто пристојно (тестенини/ориз/компири со риба/месо и салата, потоа како прилог или зеленчук или или или). Едноставно внесете многу поголема разновидност и не јадете секогаш иста работа
Поврзано со возраста, полот и тежината
3 месеци? Патем, наместо супа навечер, супа на ручек, а потоа салата (или гарнир) навечер
слични прашања
Колку можам да ослабам ако јадам јаболко само наутро и супа или салата за ручек? така за една недела. Знам дека е нездраво и така, но можете веднаш да се откажете од таквите коментари
Здраво, земав алмасед 3 дена, наутро и навечер (понекогаш исто така напладне наместо наутро) и секогаш сум гладен, дали можам да јадам и салата од морков и слично?:)
Здраво, планирам да ослабам и сакам да се хранам поздраво, дали е нездраво ако, на пример, јадам нормално наутро и јадам салата за ручек и вечера?
Јас сум 163 см женка и тежам 69 кг
Јадам домашна гранола наутро. Мусли од органска основа + нектар од цреша + протеин од ориз (протеин од ориз Maskelmän 80% - органски - 1000g) Уште еден прскање на лимон, суво грозје и неколку кикирики е навистина одлично! Па, дали има смисла да се јаде мусли навечер во оваа комбинација? Или за ручек или закуска?
Еј, веќе две недели јадев ролна леб без путер со сирење на секој ручек од понеделник до петок, супа и салата на ручек и пилешки ресен или лосос или протеински шејк навечер, спортувам секој ден од понеделник до четврток Делумно и за време на викендот, пијам околу 3 литри на ден и добив 2 кила, како може да биде тоа? Тоа е тотално фрустрирачко и демотивирачко.
За мене: Јас сум висок 1,65 и тежок 77 килограми
Здраво, јас сум крајно прекумерна тежина (106 кг). Може ли да ослабам ако јадам нормално и да пијам само вода, т.е. мусли наутро, нормален дел на ручек и леб навечер? А јас само сакав да пијам вода и, за разлика од минатото, веќе да не јадам слатки! Исто така, започнав да веслам на уредот 5 пати неделно. Колку можам да изгубам на тој начин? И колку брзо?
Ако наутро јадам 250гр кварк со малку маснотии и сад со мусли со млеко за време на ручекот, тогаш има премногу млечни производи ако би јадела јогурт навечер?
Јас не сум нетолерантна на лактоза. Како навестување.
Затоа, прочитав дека треба да го јадете ова ако сакате да изгубите тежина. Што тогаш можам да јадам за ручек/вечера, а што не? Фала:)
Ако јадам нормално наутро и малку премногу на ручек, навистина не прејадувајќи, но веќе малку премногу, а потоа НЕ СЕ јадам ништо повеќе во текот на денот и навечер, сепак губам тежина или поточно добивам тежина ?
Јас сум висок 1,74 м и моментално тежам 59 килограми. Но, би сакал да достигнам 55 килограми и затоа да ослабам.
Во моментов јадам 100 гр мусли со млеко со малку маснотии во 7 часот наутро, а потоа јадам нормално напладне, што и да се појави на трпезата. Вечерта јадам јаболко или круша и парче леб.
Но, бидејќи мусли има многу калории, моето прашање е дали мусли е дури и соодветен ако сакате да изгубите тежина?
Здраво:) Во моментов сум на диета и имам прашање. Наутро јадев мусли, на ручек ролна со исечен зеленчук, на пример краставица и домати, а навечер многу салата. Дали премногу салата е лоша? И јас не се враќам дома од работа толку рано, затоа бев навистина гладен и јадев повеќе салата од вообичаено:(