Ако консумирате помалку јаглехидрати, ја одржувате телесната тежина подолго Диета - 20

консумирате

јаглехидрати

Клучот за одржување на телесната тежина може да биде откажување од храна со висока содржина на јаглени хидрати во корист на поздрави алтернативи.

Додека слабеењето е тежок процес, вистинскиот предизвик е одржување на долгорочна тежина.

консумирате

Сега, една нова студија покажа дека еден начин да се одржи телесната тежина по слабеењето може да биде исфрлање на јаглени хидрати од вашата исхрана.

Истражувачите од Детската болница во Бостон откриле дека помалата потрошувачка го зголемува бројот на потрошени калории и, за возврат, помага да се добие идеална тежина подолго.

Во студијата учествувале 234 возрасни лица со прекумерна тежина кои следеле специјална диета за слабеење 10 недели. Од нив, 164 ја постигнаа целта да изгубат помеѓу 10 и 14% од телесната тежина и продолжија во следната фаза.

Учесниците добија богата, умерена или диета со малку јаглени хидрати што ќе трае уште 20 недели.