Ако луѓето со прекумерна тежина изгубат само пет проценти тежина, сериозни болести може да се избегнат;
Дури и мала количина на губење на тежината има големо влијание врз нашето здравје
Ако сте тип на личност која има малку прекумерна тежина, но бара да биде поздрава, сега има добри вести за вас. Да изгубите околу пет проценти од вашата тежина може да доведе до значително подобрување на чувствителноста на инсулин. Ова го намалува ризикот од сериозни здравствени проблеми како што се дијабетес тип 2 и кардиоваскуларни заболувања.
Многу луѓе во Германија тежат премногу или имаат проблеми со прекумерна тежина. Погодените луѓе честопати се обидуваат да ослабат за да спречат негативни последици по здравјето. Научниците од „Центарот за исхрана на луѓето“ во студија откриле дека луѓето со прекумерна тежина треба само да изгубат околу пет проценти за да се намали веројатноста за појава на сериозни здравствени проблеми. Лекарите ги објавија резултатите од нивната студија во списанието „Метаболизам на клетки“.
Дури и мало намалување на телесната тежина може да има значителни позитивни ефекти врз прекумерната тежина. (Слика: SENTELLO/fotolia.com)
Пет проценти помалку тежина има значителни придобивки за здравјето
Многу болести се поврзани со прекумерна тежина. Затоа не е изненадувачки што погодените обично сакаат да изгубат неколку килограми со цел да водат поздрав живот. Ако луѓето со прекумерна тежина изгубат околу пет проценти тежина, тоа може да спречи сериозни болести, велат лекарите. Дијабетес тип 2 и кардиоваскуларни болести ќе се намалат со губење на тежината. Дури и ако пет проценти губење на тежината нема драматични козметички придобивки, тоа покажува значителни придобивки за здравјето, вели водечкиот автор Др. Семјуел Клајн, директорот на Центарот за исхрана на луѓето при Медицинскиот факултет на Универзитетот во Вашингтон. Студијата илустрира заедничко мислење меѓу експертите за дебелината. Тие ги советуваат своите пациенти да изгубат од пет до десет проценти од телесната тежина со цел да го подобрат крвниот притисок, холестеролот и нивото на шеќер во крвта. Но, секој што се обидел да изгуби тежина, со сигурност знае дека постои голема разлика помеѓу пет и десет проценти. Да добиете десет проценти губење на тежината е многу потешко отколку да изгубите само пет проценти, објаснува др. Мал.
Слабеење од 5 проценти, исто така, се намалуваат телесните маснотии за осум проценти
Студијата покажува дека дури и мала количина на губење на тежината е доволна за да го подобриме нашето здравје. Ако луѓето не изгубат повеќе од пет проценти тежина, не треба да се чувствуваат како да не успеале, додава др. Мало додавање. Како дел од студијата, научниците регрутирале четириесет мажи и жени со прекумерна тежина за контролиран преглед. Ова треба да ги утврди здравствените последици од губење на тежината од пет, десет и петнаесет проценти. Предметите беа поделени во две групи. Половина од учесниците треба да изгубат тежина, а другите испитаници треба да ја одржат својата тежина, објаснуваат експертите. Кога луѓето изгубиле пет проценти од својата тежина, масната телесна маса исто така се намалила за околу осум проценти. Како резултат, забележано е седум процентно намалување на волуменот на маснотии во стомакот, велат медицинските професионалци. Покрај тоа, маснотиите во црниот дроб се намалија за околу 40 проценти. Високото ниво на маснотии во црниот дроб може да придонесе за безалкохолен замастен црн дроб и цироза на црниот дроб, предупредуваат научниците.
Малку слабеење може да спречи дијабетес, мозочни удари и срцеви заболувања
Пет проценти губење на тежината исто така ги намалува нивоата на гликоза, инсулин и триглицериди во крвта. Ова намалување е поврзано со помал ризик од дијабетес, срцеви заболувања и мозочен удар, објаснуваат медицинските професионалци. Покрај тоа, пет проценти губење на тежината доведува до помал ритам на срцето и намалување на систолниот крвен притисок. Мислевме уште пред студијата дека пет проценти губење на тежината ќе биде од корист, но бевме изненадени што ова слабеење влијае на толку многу органски системи истовремено, нагласува др. Мал Губењето на умерена количина на тежина може да има метаболички придобивки, рече медицинскиот професионалец.
Не сите луѓе со прекумерна тежина имаат проблеми со метаболизмот
Околу една третина од возрасните Американци имаат прекумерна тежина. Сепак, тежината на една личност всушност не е многу сигурен предиктор за нашето здравје на срцето или ризикот од дијабетес, објаснуваат истражувачите. Според експертите, голем дел од луѓето со прекумерна тежина, дебели и патолошки прекумерна тежина според односот на БМИ, всушност нема да имаат проблеми со метаболизмот. Но, луѓето со нормална тежина сè уште можат да бидат метаболички нездрави, додаваат медицинските професионалци. Ако имате прекумерна тежина и вашиот лекар препорача да изгубите малку тежина за да ја подобрите чувствителноста на инсулин или да го намалите крвниот притисок, имајте на ум дека дури и мала количина на губење на тежината може да има мерливо влијание врз вашето здравје, објаснуваат научниците. како)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.