Ако моето дете не јаде овошје и зеленчук млеко; Повеќе

Млеко и повеќе: здрава исхрана уште од самиот почеток | Мама блог за доење, комплементарно хранење, здравје и живот со близнаци

Свежо овошје и зеленчук треба да бидат на менито за деца секој ден. Ние, родителите, всушност сме целосно свесни за тоа: Ниту една група на храна нема подобар однос на хранливи материи и витални супстанции. Особено во раст здравата исхрана игра важна улога.
Но, во секојдневниот живот, она што звучи толку едноставно, не секогаш функционира.
„Моето дете едноставно не сака зеленчук! И, секако, не суров зеленчук “, слушам и читам доста често. И тогаш има дури и мал број на многу пребирливи потомства кои дури и одбиваат овошје.
Би сакал да покажам неколку идеи како децата можат да добијат вкус на свежо овошје и зеленчук. Триковите не секогаш успеваат. Но, генерално, имав добри искуства со тоа.

Зошто децата се наркомани со јаглени хидрати?

Во однос на еволутивната историја, детското однесување во исхраната има смисла. Одбивањето на зелените теоретски може да се заснова Примарни инстинкти да бидат вратени назад.
Јаглехидратите, маснотиите и протеините спасуваат гладна личност. Шеќерот раствора чувство на благосостојба на врвно ниво на мозок во нас. Од овие причини, малите деца претпочитаат да користат гарнитури и да игнорираат храна богата со растителни влакна.
Сепак, овој инстинкт не размислува доволно надвор од рамките, како што знаеме денес. За телото - без разлика дали расте или не - и за здравјето е едно избалансирана диета фокусирана на растенија поволна.

Зошто моето дете не сака овошје и зеленчук?

Само можам да ви препорачам мирно да си го поставите ова прашање и накратко да ги запишете можните одговори. Решенијата тогаш се често очигледни.
Кои навики во исхраната ги именуваме како родители?
Што прави моето дете со другите важни негуватели?
Дали ја пренесувам потребата да се хранам здраво на доволно автентичен начин?
Дали сум доволно упорен?
Дали моето дете е дури и гладно кога овошјето и зеленчукот се на маса?
Како се справуваме со алтернативите?
Дали на семејството му треба различно поставување оброци за секој да може подобро да ужива во тоа?
Моето дете навистина не го сака вкусот или не успева поради постојаноста?
Дали методот на подготовка е погрешен?
Можеби исплаши ја толпата од самиот почеток?
Дали варираме премногу или премалку?

Не работи, не постои!

Јас сум прилично тврдоглав за навиките во исхраната на моето семејство. Во текот на мојата кариера како збогатувач на храна, забележав дека моите деца ретко навистина прават вкус не успее. Во повеќето случаи, тоа е повеќе така конзистентност, што ги спречува моите деца да јадат.
Преференциите се менуваат со секоја фаза. Постојат многу фази на развој во првите години од животот. Потоа, сè уште има заби, повреди и болести помеѓу нив.
Затоа поминав многу со три деца.

Користејќи го примерот на најпопуларното овошје и зеленчук, имено јаболко и морков, Би сакал да ви покажам неколку опции, како одбивањата од облекување од овошје и зеленчук сè уште можат да станат симпатизери.
И штом еднаш кликне, тие всушност се држат со него. Ако работите одат добро, дури и за цел живот!

5 идеи како децата сакаат да јадат моркови

• Природно
• во ленти
• на парчиња
• расипан
• пире

Тоа звучи тотално банално на почетокот. Затоа ќе ви покажам поконкретно на што мислам.

Сосема природно, со зелена боја и сад, одеднаш хранењето зеленчук е мала авантура. Што ако играме зајак? Треба само темелно да го измиете морковот. Деца на возраст од 3 и повеќе години можат да го направат тоа самостојно.

Гноки со сос од крем од пире од зеленчук.

Рендан морков е моето чудо-оружје и сурово во салати и во топли јадења.
Особено можам да ги препорачам нашите популарни палачинки од наут.
Но, тие исто така завршуваат во пире од компири, рижото, една тестенина од тенџере и скоро во секој сос, на пример во Сос од пица, Сос од печурки или сос од мелено месо. Дури сакам да користам моркови делумно во тесто: колачи со моркови, мафини, вафли, леб. Дури и А. Тесто за пица има моркови ќе биде прилично кул.

Чисто морковот секако е хит кај комплементарната храна. Но, кашата од морков е добра и како алтернативен сос за пица, како намаз или во пијалак, ако малите гурмани се премногу густи со раси. Дури и како сам-сладолед, пулпата од морков може да се замрзне.

8 идеи како децата сакаат да јадат јаболка

• Природно
• преполовен
• во шницел
• на парчиња
• на парчиња
• Волшебно јаболко
• нанесуваат
• пире
• замрзнат

Детство без Шницел од јаболка Тешко можам да замислам. Морам да признаам дека во одреден момент толку многу се заморив од нив што почнав да ги ценам јаболките повторно со моите деца. Во меѓувреме, дури и купив машинка за јаболка * за моето големо семејство.
Но, во одреден момент шницелот едноставно станува здодевен. И тогаш има многу други интересни дозирани форми!

На пример, моите деца уживаат да гризат цело јаболко од време на време. Полесно е да се започне со тоа ако претходно го исечете јаболкото на половина. Ако го јадете јадрото со вас, ниту тоа е голема работа! Но, секако јадрата и парчињата не смеат да се вдишуваат. Затоа, секогаш внимавајте на тоа ...

Дали веќе го познавате волшебното јаболко во стилот Валдорф? (Видео упатства на YouTube.)

Малечки Јаболко парчиња Често сечев во мусли. Ако оброкот треба да има повеќе закуска, ви препорачувам да комбинирате мали коцки јаболка со корнфлекс (без млеко), трошки од бисквити, ореви или суво грозје.
Станува навистина разновидна со облекување за парчиња јаболка направени од оцет, масло, малку мед, сенф и сол.

Според моето искуство, децата имаат уште поголема привлечност Парчиња јаболка исклучен (хоризонтално отсечен). Ако јадрото на куќиштето потоа се избие со срце или sterвездичка, радоста е огромна.
За оние со сладок заб, парчињата јаболка може да се премачкаат со путер од орев или крем од чоколадо. Јас понекогаш ги украсувам со прскалки од шеќер, кокосови снегулки или мелени бадеми.

Рендано јаболко се вели дека се спротивставува на дијарејата. Пектините содржани во јаболката можат оптимално да ги врзуваат течностите. Препорачувам да го триете садот со него!
Ренданите јаболка може да се јадат и со нормално, регулирано варење, на пример со моркови во сурова салата од зеленчук, во кварк/јогурт или во колачи.

јаболка обично содржи добар дел од дополнителен шеќерен шеќер. Домашна или позната каде е купена (овошна каша од аптека, продавница за здрава храна ...), но нема додаток на шеќер. Плодовите се загреваа претходно.
Замрзнат во мали калапи за коцки мраз, сос од јаболка прави вкусна закуска за топлите денови.

Бидете внимателни со сокови, смути и кесички

Само еден зеленчук не е премногу монотон?

Јас преработував неколку килограми моркови и неколку килограми јаболка неделно. Тие се релативно ефтини, регионални, зачувуваат и имаат долга сезона. Сепак, она што ми е најважно е дека тие сакаат да ги сакаат сите.
Иако редовно ги охрабрувам луѓето да пробаат нови видови овошје и зеленчук, сепак сум среќен што ги имаме овие зимзелени дрвја во нашето семејство. Ако имате различно овошје или зеленчук - можеби и поради алергии - сигурно има многу креативни пристапи за ова. Можеме да размислиме заедно: грашок? Брокула? Спанаќ? Круши? Бери? манго?

Но, мислам дека ниту понудата не е премногу монотона. Експериментирање со еден вид создава добра основа за еден curубопитно, приврзано однесување во исхраната. Како родител, секогаш треба стрпливо да нудите нови работи и сами да го испробате моделот, дури и ако резултатот може да биде депресивен.
Од одредена возраст, тактиката на фокусирање на неколку видови зеленчук, за среќа, има корист и од логиката: ми се допаѓа тоа на пица/во торта, тогаш не може да биде толку лошо во салатата!

Тригови со храна за вкупно противници?

И, ако сите трикови не успеат - направете нешто навистина лудо! Што е со сурова чоколадна фонду?! Кој може да каже не на чоколадото?! Можеби тоа ќе му покаже на едниот или на другиот (прет) ученик нов начин.

Јас намерно прикажав само едноставни опции погоре, за да се одржи соодветноста за секојдневна употреба. За да навестувам уметничка забавна плоча како онаа на фотографијата секој ден, можам само да им препорачам на родителите кои навистина уживаат да ја создаваат.
Исто така, тоа е одличен начин да ја направите помалку популарната храна вкусна од сега и тогаш. Но, тоа не е опција за секојдневниот живот за мене.

Пс.: Ако, патем, треба да имате детални, лични совети на оваа тема, можете да контактирате со нас Мини тренинг книга со мене и ќе размислиме за една заедно индивидуална стратегија за зајакнување на витамини за вашето семејство!
Само контактирајте се со мене преку социјалните медиуми или [email protected].

За понатамошно читање препорачувам:

ПП. за транспарентноста:
Врските означени со * се придружни/рекламни врски до Амазон. Нема дополнителни трошоци за вас ако креирате производи користејќи ги врските.

---