Совети како повторно да се подготвите по настинка - патоказ за Горна Австрија

Извлековме неколку практични совети од проф. Хадемар Банкхофер за тоа како можете побрзо да ја вратите својата сила по настинка.

Ако немате вистински апетит, прескокнете јадење. Грижете се за стомакот и цревата. Телото може да се детоксицира подобро ако јадете малку или ништо. Само треба да бидете сигурни дека пиете многу, наместо тоа, редовно во текот на денот. Ова е важно за циркулацијата и за влагата на мукозните мембрани, така што тие можат да се бранат од нови вируси и бактерии. Покрај тоа: Ако пиете многу, многу побрзо ќе се ослободите од кашлицата, која често останува како „сувенир“ од студот.
Што да се пие Чајот од цвет од липа, чајот од цвеќиња и ѓумбирот се покажаа многу ефикасни по настинка. Ако сепак ве болат екстремитетите, треба да пиете чај од кора од врба. Чајот од кора од јаболко е прекрасно освежување. На кратко донесете кора од 5 непрскани јаболка или 2 исечени јаболка да зоврие со 1/2 литар вода. Вирус.
Внесувањето на витамин Ц во пијалокот е важно. За ова се погодни чај од роза колк или цела овошје од морето (продавница за здрава храна) разредена од 1 до 6 со вода. Витаминот Ц им дава на имуните клетки сила против обновена опасност од настинка.
Секој што требаше да зема лекови за време на настинка, треба да знае дека многу лекови го исфрлаат минералот калиум од телото. Недостаток на калиум тогаш обично доведува до запек. Може да се спротивстави на ова со постојано хранење на организмот со храна богата со калиум. И компирите од јакна се наоѓаат на врвот на скалата. Пржени компири и помфрит се бескорисни.
Секој што има препишано антибиотици, веројатно има нарушена цревна флора и затоа проблеми со варењето. Повторно, важи следново: без мрсна храна, без премногу засладена и зачинета храна, без задушени јадења, на пример, во овој случај без леб од цели зрна, без месо, млеко, кафе, алкохол. Наместо тоа, јогурт секој ден, така што цревната флора може повторно да се изгради. Или, нека вашиот лекар препише пробиотици од аптека.
Кои оброци можете да ги користите за брзо враќање на силата по настинка? Најдоброто јадење е овесна каша - или супа од овесна каша. Овесот дава брза сила Јадете чинија полна со супа од овесна каша секој ден. Донесете 1/4 литар вода до вриење, растворете 1/2 коцка од зеленчук во неа, промешајте во 3 натрупани лажици овесни снегулки, вриејте 10 минути, промешајте повторно и повторно. Додадете 2 лажици сецкан магдонос. Тоа дава ментална и физичка енергија. Можете да го користите за брзо обновување. Во овој поглед, овесот е највредното зрно за наталожување по настинка.
Надвор од јадење и пиење: Избегнувајте претеран напор. Вие не треба да вежбате во моментов, а особено да не одите во фитнес центар. Сепак, прошетките на одлично отворено ќе бидат убави. Ве молиме, не гледајте телевизија премногу долго навечер. Бидете сигурни дека спиете 8 часа секоја вечер. Ова е најдобриот и најбрзиот начин за обновување на организмот.

Контакт и услуга

Информации за туризам во Горна Австрија
Фрајстодер Штрасе 119
4041 Линц