Ако не изгубите тежина со 1750 kcal (исхрана, слабеење, диета)
Денес бев прилично добар и добив 1750 kcal. Мојата апликација за слабеење ми кажува дека ова ќе ме натера да добијам тежина. Дали е тоа вистина или мојата тежина е непроменета?
5 одговори
Заборавете на апликацијата и броењето калории. Со 54 кг и висина од 1,68 м сте во долниот опсег на нормална тежина, нешто над границата на недоволна тежина и не треба да изгубите ниту грам.
Ако сакате да броете калории, потребни ви се околу 2000 kcal на ден за да ја одржите вашата тежина и да бидете здрави.
Од 1750 kcal може да добиете тежина ако сте околу 1,50 мали и прилично тенки и необучени или ако имате само 40 кг и веќе можете да ги броите коските.
Или неодамна јадевте значително помалку. Ова се нарекува јо-јо ефект и е сигурен знак дека не сте јаделе доволно.
Ако сте под 20 години, женка и пониска од 1,70 м, можно е да се здебелите.
Телото треба да јаде помалку отколку што мислите. 1500 kcal се нормални ако се исполнети барањата дадени погоре.
Зависи Ако имате 50 кг и едвај се движите, тогаш нема да изгубите тежина. (Базална метаболичка стапка = 24 * тежина)
На пример, јас би колабирал на 1750 килокалории, бидејќи тоа беше премалку. Мојот вкупен промет е над 2800
Ако вашата апликација за влечење не ве извести дека треба повремено да одите во тоалет, веројатно нема да изгубите тежина, но ќе лебдите нагоре. Да не ја спомнувам апликацијата Кекер.
слични прашања
Слушнав дека 1 кг телесна маст е 7000 kcal. Исто така, слушнав дека ако јадете 7000 Kcal, добивате тежина. Но, да речеме дека можам да јадам 1300 калории за да ја задржам мојата тежина. Но, јадам 2000 калории, дали добивам тежина? Не е 7000 kcal како тогаш треба да добиете 1 кг?
Се вели дека 3500 kcal се нешто помалку од 500g телесни масти. Ако јадете 10.000 kcal на ден, ќе мора да добиете тежина. Но, еден ден не работи, нели?
Здраво. Сега ја инсталирав апликацијата Lifesum и би сакала да започнам со броење калории од утре неколку недели или додека не ја достигнам тежината. Сепак, прашањето погоре е дали е навистина здраво да се намали телесната тежина, дали за ова се потребни 1.510 kcal или дали е тоа премалку, па дури и премногу? И, ако тоа е точно, прашањето е сега и со какви килокалории ќе ја задржам мојата тежина подоцна? Тогаш не разбирам баш.
Влегов дека имам 17 години, висока 158 см и тешка 72 кг.
Денес изедов 1750 kcal на 170cm, 25, M и 68kg.
Според калкулаторот, согорувам 1.650 kcal без да направам ништо.
Нема да јадам повеќе.
Тешко какво било движење денес.
Дали е добро Дали денес слабеам или ја чувам тежината?
Сакам да ослабам (но не и диета за несреќи)
затоа ја прегрнав апликацијата YAZIO
Зак се регистрираше, внесете ги податоците и тогаш апликацијата ми кажува дека можам да јадам 2120 kcal и така да изгубам 0,5 kcal неделно.
дали некој знае дали е тоа вистина затоа што ми се чини многу
под претпоставка дека јадам 500 мл сладолед (535 kcal), 1 бар чоколадо (600 kcal) секој ден, но во спротивно мојата нормална, здрава храна (овошје, зеленчук, овесна каша итн.) и на крајот би имала дневна рамнотежа од приближно 2000 kcal тогаш добивам тежина едноставно затоа што јадев над 1000 kcal нездрава работа или би ја задржал телесната тежина/телесната тежина се додека сè уште спортувам и повеќе согорувам како резултат? И, ако одговорот е дека добивам тежина, зошто би било тоа?
Здраво, јас јадев само 1100 kcal денес, а потоа мојот пријател ми зборуваше за јадење голема маргарита за пица и крофна. Според апликацијата, јадев околу 2500 kcal. Според апликацијата, можам да јадам 2800 kcal за да ја одржам мојата тежина (15 години, 170 висок, 74-75 килограми), исто така, направив 7000-9000 чекори во текот на денот. Во секој случај добивам тежина ?
Имам 46 кг и сакав да прашам дали е добра или треба да ослабам или да качам неколку кг, повеќе би сакала да ослабам.
Што мислите, која е убава тежина ?
Колку можете да изгубите околу еден месец ако јадете 400 kcal или помалку на ден?
Значи, ако треба да изгубите тежина мора да „немате изедено“ 7000 Kcal за килограм, колку и да трае тоа, 500 Kcal секој ден со дефицит или што и да е. Но, дали е точно исто кога се дебелеете ако имате 7000 Kcal, тогаш добивате еден кг.
затоа што ослабев, а потоа не обрнував многу внимание на тоа неколку пати и секако тежам повеќе но сите денови кога јадев повеќе не изнесуваат 10 000 kcal што би значело дека ќе качам најмногу 1,5 кг.
Еј,
Сега јадев максимум 300 kcal на ден нешто повеќе од една недела и исто така добро го прифатив. Ако сега почнам да јадам 900 kcal на ден, дали ќе добијам тежина и ако да колку? Бидејќи всушност треба да изгубите тежина од тоа, но моето тело сега се прилагоди на 300 kcal. И, колку време ќе трае додека не можам да продолжам да слабеам со 900 kcal?
Би бил многу среќен да добијам корисни одговори.
Ви благодарам однапред😘
Следниот пример. Да речеме, ми требаат 2000 kcal на ден. Но, јадете 2500 секој ден.
Но, ако се занимавам со спорт и продолжам да јадам 2500, но губам 500 kcal во тој процес, добивам точно 2000. Дали тогаш слабеам или тежината останува точно иста?!
Дали е вистина дека на децата/адолесцентите им е дозволено да јадат вкупно 1200 kcal само ако сакаат да изгубат тежина или едноставно не сакаат да добијат тежина ?
Моето барање за калории е околу 1400 kcal, дали можам да јадам нешто се додека не надминувам 1400 kcal за да ослабам? И колку губите ако секогаш се држите до тоа?