Направете масти од киви
Многу витамини, осветлувач за умот и корисни во слабеењето - веројатно тоа ќе бидат атрибутите што треба да се припишат на идеално овошје. И најдоброто нешто во врска со тоа: Не мора да барате далеку за да најдете навистина. Бидејќи киви ги комбинира сите горенаведени својства.
Овошјето, кое всушност доаѓа од Нов Зеланд, го прослави својот триумф низ целиот свет во последните неколку децении и сега се смета дека е неопходен дел од многу менија. Лекарите дури го гледаат малиот, зелен овал како еден вид чудо од оружје. Големиот процент на витамин Ц не само што му дава на организмот важни компоненти кои се корисни против настинки во зима и генерално го стабилизираат имунитетот. Наместо тоа, оваа супстанца е исто така вклучена во менталната благосостојба.
Но, циклусот исто така има вредност од своите пари. Аминокиселината аргинин што се наоѓа во овошјето осигурува проширување на крвните садови во телото. Ова пак ја зајакнува циркулацијата, но исто така значи дека мозокот е подобро снабден со крв. Со редовна потрошувачка, честите главоболки можат да се ослободат на овој начин. Високиот крвен притисок исто така значително се намалува. Потешкотии со дишењето или нервозата, следствено, може да доживеат и подобрување. Ова исто така важи и за нивото на холестерол. Сепак, овие предности можат да се постигнат само ако кивито се консумира во кратки интервали, а минералите и витамините што ги содржи можат да ја развијат својата сила. На краток рок, сепак, овошјето може да помогне при проблеми со варењето на храната.
Покрај тоа, кивито е хранлива храна за спортисти и луѓе кои се на диета. И покрај големиот процент на здрави состојки, тој има многу малку калории. Содржината на хранливи материи е 51 калорија на 100 гр. Сепак, нормалното киви тежи во просек од 70 до 80 грама, што значи дека јадењето неколку овошја не претставува проблем. Благодарение на дигестивниот ефект, кивито исто така учествува во спречување на маснотиите да се складираат во организмот пред се. Големата содржина на вода исто така ги исфрла токсините и наслагите присутни во конвенционалната храна од телото.
Тешко може да има поидеално овошје за здрава исхрана.
Калории (kcal) на 100 g: 51
јаглехидрати: 9 гр
протеини: 1 гр
дебели: 1 гр
Колку тежи киви?
Нормално киви како оваа тежи околу 100 гр.
Колку тежи киви без кора?
77 g остатоци од првобитната тежина. Тоа е околу 40 калории за еден киви.