Ако нема вода, нема и здравје - Држава на нацијата
Аааахх, колку е добро. Вода, тато! Обична вода. Секако, дискусија е и за тоа каква рамна вода, колку е добра оваа вода што ја пиеме. Но, сега нема да одам толку далеку, но би сакал да разговарам со вас за три навидум тривијални прашања за кои секој вели дека ги знае, но многу малку навистина ги земаат предвид.
Колку е важно да се пие вода? Како треба да пиеме вода - ја земаме чашата до устата и пиеме, нели? - не, не само тоа ... И, што е многу важно, кога треба да пиеме вода и кога не е препорачливо да пиеме.
Дали знаете дека умираме кога нашето тело има помалку од 50% вода? Зборував за ова со сопругата пред некој ден и мојот внук нè слушна, тој беше под масата, во кујната и играше. Оттогаш, таа оди со шише вода по него, еден или два, пијалаци од него. Моравме да му кажеме дека два литра вода можат да те убијат одеднаш, па можеме да го смириме малку.
Имаме околу 65% вода, драги, но тоа веќе го знаете, нели? И, знаете дека оваа вода постојано се губи преку варење, урина, дишење, потење. Затоа е од суштинско значење да се хидрира во редовни интервали. Ниту имав многу добри односи со вода, сè до пред неколку години, кога решив дека нездравата исхрана и над 120 килограми во живо нема да ми дозволат да уживам во животот како што би сакал.
Имам две правила што ги следам кога станува збор за вода. Веднаш штом ќе се разбудам, пијам помеѓу 300 и 500 милилитри вода. Многу е важно да пиеме вода веднаш штом ќе се разбудиме. Нашето тело е дехидрирано по ноќен сон. Ако не му дадеме вода, тој ќе си земе сам. Од каде? Од појадок, што нема да не храни правилно. И ќе завршиме во ситуација кога често се наоѓаме: јадеме без да јадеме. Кога ќе престанам да пијам вода? Три часа пред спиење, пијам вода за последен пат во еден ден. После, никако. Тоа е затоа што спијам многу сериозно и сакам да имам тивок, без патишта до тоалетот. Но, го знаевте сето ова, нели? Па, зошто толку многу луѓе ги игнорираат овие едноставни, но толку важни работи за нашето долгорочно здравје? Запомнете, животот е долга низа на секојдневни навики. Твое е колку се здрави?
Утре, ќе ти кажам што ќе ни се случи кога пиеме премногу ладно или премногу топло.