Ако немате време да одите во теретана

„Немам време да спортувам! Дали често го велите ова? Ако не можете да одите во теретана или парк. качете се по скалите! Тоа е вид на напор кој го бара вашето срце и го зголемува очекуваното траење на животот.

Дали одите во теретана? Тогаш дефинитивно ќе пораснете мускулна маса. Тоа е феномен што истовремено го троши масното ткиво. Трансформацијата на мускулите „на повидок“ се врши на исто ниво и во случај на оние внатре.

Отпорен срцев мускул всушност значи продолжување на животниот век. Друг механизам што вклучува движење се однесува на дигестивниот тракт. Тешко е да се замисли, но ние исто така зборуваме за мускулни структури, кои се активираат со секој километар што поминувате, на пример.

Брз интестинален транзит значи надеж за подолг живот. Замислете ја секоја клетка во вашето тело. Тешко е! Течноста во која живеат клетките, заедно со крвта, ја претставува внатрешната средина на телото. Тука се одвиваат сите размени на хранливи материи. Тука тече и отпадот од телото, кој треба да се циркулира и да се елиминира. Овие процеси се одвиваат преку лимфните садови.

Значи, целото движење прави овие размени да се случуваат оптимално. Обидете се да одите со брзо темпо. Се качувате по скали. Дневно четири ката горе и долу го зголемуваат животниот век.

---