Ако нивото на естроген падне, социјалното здружение за крвен притисок VdK Хамбург се зголемува

пребарување

навигација

  • VdK Хамбург
    • кои сме ние
    • Табла
    • Локални поглавја
    • Здружение живот
    • статут
    • Контакт
  • Правен совет
    • Државна канцеларија
    • корона
    • Брошура VdK „Одредба за итни случаи“
    • Напредна обука
  • членство
    • Декларација за членство
    • Предности на VdK
    • брошура
    • Променете ја адресата
    • Регистрирајте член на семејство
    • Промена на сметка во банка
    • бонус
    • За многумина, VdK е спас во последен момент
  • Социјално
    • Кампањи
    • пензија
    • здравје
    • одржување
    • Учество и попреченост
    • работа
    • Генерации
    • Ивеење
    • сиромаштијата
    • вклучување
  • Сервис
    • VdK патување
    • Недели за здравјето на лошиот Пирмонт
    • Сонотел - итен повик за куќа
  • медиуми
    • Весник ВдК
    • VdK-TV на Интернет
    • Фејсбук
    • Твитер
    • Инстаграм
    • Притиснете контакт

Кога паѓа нивото на естроген, крвниот притисок се зголемува

Високиот крвен притисок не е само за мажи. Од приближно 20 милиони луѓе со висок крвен притисок во Германија, скоро половина се жени. По менопаузата, ризикот е особено голем дека вредностите ќе се зголемат.

естроген

Ретко која млада жена има висок крвен притисок. Напротив: особено слабите меѓу нив често се жалат на прениски вредности. Но, тоа постепено може да се промени околу 50-та година од животот. Променетата интеракција на хормоните во женското тело игра улога во тоа. „После менопаузата, нивото на естроген паѓа, што може негативно да влијае на крвниот притисок“, објаснува др. Julулијан Блик, доктор во Сојузната асоцијација на АОК. „Дотогаш, женските полови хормони ги штитат крвните садови и помагаат да се осигураат дека остануваат еластични“.

Нелекуваниот висок крвен притисок може да биде опасен. Страшни последици се, на пример, мозочен удар или срцев удар, слабо оштетување на срцето или бубрезите. Бидејќи високите вредности често не се забележуваат преку симптоми, високиот крвен притисок е познат и како „тивок убиец“. За жените е уште поважно да ги следат вредностите на крвниот притисок затоа што генерално се изложени на поголем ризик од мозочен удар отколку мажите. „Затоа на секоја постара жена и се препорачува редовно да го проверува крвниот притисок, дури и ако не беше познат висок крвен притисок“, вели лекарот на АОК Блик.

Луѓето со законско здравствено осигурување имаат право на здравствен преглед на секои две години од 35-годишна возраст, при што, меѓу другото, се мери крвниот притисок и се испитуваат крвта и урината.

Да станат активни

Предуслов, сепак, е регуларност: Германската хипертензивна лига препорачува џогирање од 30 до 45 минути два до три пати неделно, возење велосипед или пливање во базен. Студиите покажаа дека повеќе вежби можат да го намалат систолниот крвен притисок во просек за пет до осум mmHg. Покрај тоа, доволно вежбање како додаток на диета со помалку калории може да доведе до губење на тежината. И оние кои губат телесната тежина, исто така, можат да го намалат крвниот притисок: Просечно слабеење од четири килограми доведува до намалување на вредноста на систолниот крвен притисок за четири до пет mmHg, како што покажуваат студиите.

Намалете ја солта

Пред сè, јадењето диета со малку сол може да помогне во намалување на крвниот притисок. Максимум шест грама кујнска сол на ден, ова се препораките на медицинските здруженија, а не само за луѓето со хипертензија. Шест грама, тоа е еквивалентно на една лажичка. Но, ние понекогаш јадеме двојно повеќе во просек, имено девет до дванаесет грама на ден. „Многу сол се крие во готовите производи, како што се замрзната храна, конзервирана храна, колбаси, пица и помфрит, но исто така и во леб и многу видови сирење“, предупредува Блик.

го намалуваат стресот

Други шегаџии што вреди да се повлечат: намалете го стресот, што може да се засили со многуте потреси кај жените за време на менопаузата. И одржувајте умереност со алкохолот Womenените не толерираат толку алкохол како мажите, по можност не пијат повеќе од десет грама на ден. Тоа одговара на мала чаша пиво или вино. Бидејќи пушењето значително го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести, дефинитивно вреди да се откажете.

Ако вредностите на крвниот притисок се само малку зголемени, доволно е за многу луѓе да го променат својот животен стил, така што крвниот притисок да се врати во нормала. Но, ако притисокот не падне доволно и покрај овие напори или вредностите се многу високи, индициран е лек. Дали т.н. антихипертензивни лекови се корисни, исто така зависи од тоа дали постојат други фактори на ризик за кардиоваскуларни заболувања, како што се пушење, дијабетес мелитус тип 2 или зголемено ниво на маснотии во крвта.

СОВЕТИ - Правилно измерете го крвниот притисок

  • Еднократно мерење не кажува толку многу: Препорачливо е да го измерите крвниот притисок најмалку два различни дена.
  • Не мерете го крвниот притисок додека не седите мирно пет минути, ставајќи ја подлактицата на подлога, така што манжетната за крвен притисок на надлактицата е рамно на срцето.
  • Прво измерете ја на двете раце, одлучувачка е раката со повисоки измерени вредности.
  • Долгорочното мерење во текот на 24 часа или самомерувањето дома може да ја обезбеди дијагнозата. Бидејќи вредностите честопати се повисоки во пракса („ефект на бел мантил“).