Ако плочката е празна, IFB нарушувања на дебелината
Постот е време на новото раѓање, вели Јана Хасел.
Нешто помалку од две недели, потоа Велигден и со тоа христијанскиот пост од 40 дена заврши. Без разлика дали се религиозно мотивирани или не - сè повеќе луѓе ја користат пролетта за да пости. Откажувањето може да изгледа многу поинаку. Некои одбиваат да прават работи што тешко можат да ги направат без: цигари, алкохол, месо, слатки, телевизија или употреба на социјални интернет мрежи како што е Фејсбук. Другите пак практикуваат тотално одрекување. Седум дена без храна или повеќе.
Колку и да е тешко апстиненцијата на почеток, таа има позитивен ефект врз телото, умот и душата. „Вие ги зголемувате вашите сопствени перформанси додека постите затоа што организмот повеќе не мора да се справува со варењето во ова време“, објаснува Јана Хасел, нутриционист во Интегрираниот центар за истражување и третман (IFB), дебели болести Лајпциг. Ова искуство веќе го има и самата.
Меѓутоа, ако сакате да постите, треба да се подготвите за тоа и да следите неколку правила. „Телото мора полека да се прилагоди на ова, јадејќи помалку во деновите претходно. Исто толку важна после постот е фазата во која телото се навикнува на храна повторно. “Кога ќе поминете без тоа, треба да пиете доволно, особено топли пијалоци и да одвоите многу време за себе.
Откажувањето може да изгледа како непотребно мачење за оние кои сè уште не постеле. Но, постот не е толку необичен за телото. „Строго кажано, ние постиме секој ден, имено навечер кога спиеме“, вели Јана Хасел. „Англискиот израз за појадок не се нарекува„ појадок “за ништо.“ По неколку дена се чувствувате полесно енергични. Постот ги прочистува телото и душата. Се чувствувате како повторно да се родивте “.
Пријатен несакан ефект е губење на тежината. Губењето тежина не треба да биде целата поента на постот. „Но, тоа може да биде почетна точка и да даде импулси за промени и нови навики.
Секој што е здрав, може да пости без двоумење. Ако страдате од дијабетес, висок крвен притисок или други болести како што се дебелина, сепак, прво треба да се консултирате со вашиот лекар. На крајот на краиштата, постот би требало да е добар, а не штета.
Клучни зборови: исхрана и диети, превенција
Учесниците на клиничкото испитување се бараа
Информации за студиите на IFB може да се најдат во „Учество во студии“