Ако пушите, слабеете
таму е некои митови за цигарите и пушењето, за да разберете зошто е подобро да оставите изговори на страна и да се откажете од оваа нездрава навика.
Ако пушите, слабеете
Како што веројатно претпоставувате, ова не е точно. Пушењето не ви помага да изгубите тежина. Меѓутоа, ако се откажете од пушењето, имате сите шанси да се здебелите, токму затоа што ќе бидете во искушение да ги замените цигарите со слатки или што било друго за да грицкате. Општо земено, луѓето кои престануваат да пушат, добиваат 3 или 4 килограми. Добрата работа е што можете да се борите против ова со тоа што ќе се храните здраво и да спортувате повеќе отколку порано.
Но, многу луѓе веруваат дека ако пушат, ќе изгубат тежина, токму затоа што мислат на цигарите како елемент што го елиминира апетитот. Она што е уште позагрижувачко е дека пушењето може дури и да го намали задоволството од јадење и да доведе до занемарување на потрошените производи. Ова се должи на фактот дека оваа навика ги тера луѓето повеќе да не чувствуваат вкус на масна или многу сочна храна. Бидејќи веќе немате толку добро развиено чувство за вкус, можете многу добро да јадете храна уште побогата со масти и шеќер, дури и без да го почувствувате нивниот вистински вкус.
Еве го други 6 митови за цигарите и пушењето, тоа ќе ве натера да размислите.
1. Без цигари често го менувате расположението
Друг изговор што го користат пушачите да не се откажат од никотин е дека без цигари, тие чувствуваат дека губат контрола над своите емоции и имаат многу променливо расположение. Ова е само еден од митовите за пушењето што ги одржува пушачите.
За да не го користите овој изговор, откријте дека е нормално да се чувствувате малку вртоглавица кога ќе се откажете од пушењето. Овие состојби не траат повеќе од една недела или две, во зависност од телото.
2. Цигарите ве прават среќни
Или, како што велат многу пушачи, без цигари сте депресивни. Очигледно, ова е исто така мит, лага. Цигарите не можат да ве направат помирни, како што и нивното отсуство не ве прави депресивни, освен ако претходно не сте биле депресивни. Она што се случува откако ќе се откажете, може да биде поврзано со повлекување, но може да биде само-предизвикано од заблуди слушнати од други.
3. Пушењето ви помага да стекнувате пријатели
Можеби еден од најпознатите досадни митови за пушењето има врска со ова условување на социјалните односи по пушењето. Ако пријателите ве одбијат или ве остават настрана затоа што не пушите, јасно е дека воопшто не знаете како да ги изберете пријателите.
Пушењето или поседувањето одреден вид облека не треба да биде критериум за избор на пријатели. Помислете дека ако сите групи пријатели го имаа ова правило, целата планета ќе пушеше.
4. Поскапо е да се откажете од пушењето
Лажен, лажен и повторно лажен. Ако одберете да го намалите бројот на цигари што пушите за еден ден или уште подобро, целосно да се откажете од цигарите, ќе забележите дека вашата финансиска состојба ќе се подобри. Во најлош случај, ако порано пушевте, а сега не, ќе почувствувате потреба да јадете слатки.
Сепак, слатките се многу поевтини од цигарите, нели?
5. Здравите навики го компензираат пушењето
Ова е мит дека пушачите злоупотребуваат. Всушност, тоа е уште еден изговор што го користам пред другите за да не одговарам за пушење. Може да имате здрава исхрана и да спортувате многу, но овие работи не се доволни за да водите совршено здрав живот.
Ризиците со кои се соочувате кога пушите не можат да се отстранат освен ако одите во теретана и не јадете само веганска храна. Сепак, подобро е да имате што помалку нездрави навики.
6. Предолго пушите, а штетата е веќе направена
Негативните ефекти од пушењето се кумулативни. Колку побрзо некое лице се откаже од пушењето, толку е помал ризикот да има болести што го загрозуваат нивното постоење. Откажувањето од пушење носи придобивки за вашето здравје, на која било возраст.
Лекарите тврдат дека вашето здравје ќе се подобри дури и ако се откажете од пушењето на 70-годишна возраст. Покрај тоа, ќе видите дека со откажување од овој порок, ќе имате повеќе воздух.
Како што можете да видите, не можете да изгубите тежина ако пушите. Покрај овој аспект, Постојат многу митови за пушењето што не треба да ве спречува. Запомнете, сепак, дека лицето кое ќе замине до 35-та година од животот има 90% шанси да ги спречи проблемите предизвикани од оваа нездрава навика.