Ако сакате да изгубите тежина, таа игра улога без разлика дали трошите 1500 KCal распределени во текот на денот
3 одговори
Мислам дека ако јадете 1500 kcal одеднаш, вашето тело е презаситено да ги процесира и да добиете тежина.
И мислам дека ако навистина јадеш сè одеднаш, не би јадел ништо 23 часа! Таму дефинитивно ќе изгубите тежина!
Да Ако јадете сè одеднаш, телото не може да ги апсорбира хранливите материи што ги содржи, како и ако ги дистрибуирате.
слични прашања
Јас сум маж, 29 години, 175 см и 89,6 кг. На пример, морам да консумирам до 1500 kcal за да ослабам. Дали тогаш зависи од тоа што јадам или главната работа не е поголема од 1500 kcal? На пример, на чоколадна лента има 200 kcal. Па, дали можам да јадам 7 шипки, а сепак да ослабам?
На пример, ако си поставите цел да консумирате 1500 kcal на ден, не повеќе. не е важно што јадете се додека обрнувате внимание на маснотии (приближно 50g) и јаглехидрати (приближно 90g) и остануваат под 1500 kcal, на пример, поголем сладолед или брза храна или други не толку добри работи, но престанете. Под вредностите останува?
Јадам 1500-1800 kcal на ден
На ден 1913 година треба да имам калории, но всушност сакам да ја задржам мојата тежина
Со тежина од 63,5 кг со големина од 160 см
П.с. тежеше 74,5 кг. Не ми е гајле ако речеш дека тежам премногу затоа што повеќе би сакал да продолжам сега. Не ми се допаѓа да добивам тежина и да ослабам. Мала тежина беше 58,5 кг
Те молам, немој да мислиш дека сум глупава, но ми е гајле што ќе се случи со организмот ако јадеш само 600-900 килокалории на ден и вежбаш секој ден? Така, вие слабеете и колку брзо и, пред сè, што и каде слабеете?
Здраво. калориите се составени од јаглехидрати, маснотии, протеини и алкохол. сега моето прашање: да речеме дека јадете 2500 калории на ден без вежбање итн. тоа е всушност премногу и би довело до дебелеење. Дали е важно како ги добивате 2500 калории? Значи, не е важно дали јадете 500 kcal од маснотии, 500 kcal од јаглени хидрати и 1500 kcal од протеини или на пример 500 kcal од протеини, 1000 kcal од маснотии, 1000 kcal од јаглехидрати? или калориите се едноставно калории и ако јадете премногу, се дебелеете ?
Значи, да претпоставиме дека можам да јадам 1500 калории на ден без да добивам тежина
вие добивате тежина (ИСТО И ОПТИКАЛНО) кога калориите се над 1500 kcal
Значи, од 1500 kcal можев да јадам само 1000 kcal слатки работи со многу шеќер и 500 kcal нормална храна и нема да добијам тежина? Или, гледате дека сте јаделе толку многу шеќер од оптички поглед затоа што сте се здебелиле?
Очигледно дека тоа не е здраво и нема да го сторам ниту јас.
сакаат да трчаат 5-10 км секој ден. Конзумирам 1500 kcal секој ден. Колку ќе ослабам ако го правам ова секој ден во 1/2/3 недели?
Да речеме дека би можел да јадам 1500 kcal на ден без да добивам тежина
Значи 1500 kcal е мојата основна метаболичка стапка или што и да е
Ако јадам половина од тоа со многу сладост, т.е. 750 kcal само сладост со многу шеќер и другите 750 kcal со „нормална“ храна, а потоа на крајот на денот на 1500 kcal, јас сè уште не го земам тоа кога јадев 1500 kcal поради целиот шеќер? Од оптичката и на вагата?
мојата девојка би сакала да изгуби тежина, но некако не е можно. Таа јаде многу малку на ден, максимум 400-600 kcal и оди во теретана секој ден (2-3 месеци).
Дали знаете неколку совети или можете да кажете зошто не се намалува?
Однапред благодарам за одговорите!
сакав да знам, ако не си јадел ништо цел ден, а потоа си имал ќебап навечер, дали тоа е како да јадеш помали оброци во текот на денот? и може да изгубите тежина побрзо ако јадете овошје, зеленчук и салата само неколку дена?
Ако јадете иста количина на ден, таа едноставно се распределува поинаку, дали тоа влијае на вашата тежина? Да речеме, на пример, јадам два леба секое утро и напладне, а навечер кога е топло, се дебелееш повеќе отколку да јадеш леб навечер?
Имај убава вечер.
Дали слабеете ако јадете само 2-3 јајца на ден?
и малку зеленчук ?
Јас го купив, но немам идеја како да го јадам
или само да се исуши со вода
патем, сакате да се намалите ако тоа игра улога xD
Знам дефицит на калории ако некој сака да се јави и на тоа