Ако сакате да изгубите тежина здрава и безбедна, не гледајте во пораките и упатствата што ги пронајдовте
Ана има 31 година и се бори со вишокот килограми уште од детството. Младата жена испробала секакви диети на социјалните мрежи, но ниту една не била корисна. Тој успеа да изгуби 40 килограми од 113, за само четири месеци, спортувајќи.
Ана СЕПТЕЛИЦИ: "Често гледам на Интернет дека сум видел како луѓето слабеат со ѓумбир, лимон, сите видови чаеви, на пример, не ми помогнаа. Пробав многу диети затоа што не сакав да одам во теретана, бев мрзлива".
Освен тоа, тој внимавал што јаде. Тој од диетата ги отстрани пржените, масни производи, а сега јаде повеќе зеленчук на скара или варен.
"Треба да јадеме околу 5 пати на ден, три основни оброци и две закуски меѓу нив. Мора да бидат јаглени хидрати и протеини".
Интернет-околината е полна со такви групи, во кои луѓето се охрабруваат да следат здрава исхрана и начин на живот. Нутриционистите, сепак, велат дека секој треба да има индивидуална диета бидејќи во спротивно може да има спротивен ефект.
Луција ГАВРИЛИТА, НУТРИЦИОНИСТ: "Можевме да го погледнеме овој обратен момент од два агли, тоа може да биде природна реакција на телото затоа што не сака нешто поздраво и може да биде нешто што навистина не му одговара".
Лусија Гаврилита премина на диета со билки, не само за да ослабе, туку и да остане здрава, вели таа. Таа немала проблеми со тироидната жлезда, а нејзиниот сопруг немал операција за гихт откако се префрлил на здрава исхрана. Сега на нивната трпеза е сок од пука од пченица, но и салати од пука од сончоглед, кои би содржеле двојно повеќе протеини од месото.
Татјана БЕЛЕУТА, ПРО ТВ ИЗВЕШТАЈ: "Ова растение е сончоглед и содржи двојно повеќе протеини од месо. Од нив можеме да подготвиме вкусна салата или многу хранлив сок".
Луција ГАВРИЛИТА, НУТРИЦИОНИСТ„Мојот сопруг и јас исто така изгубивме неколку килограми, во првите месеци изгубивме 30 килограми, а мојот сопруг 20. Го отстранив целосно загреаното масло, се одлучив и за најприродните, еколошки производи“.
Специјалисти препорачуваат оние кои имаат проблеми со телесната тежина да усвојат здрав начин на живот, без драстични диети. И движењето е добредојдено во секое време.
Материјалите на оваа страница може да се земат во граница од 150 знаци и фотографија, со задолжително назначување на изворот во насловот. Во случај на веб-страници, мора да се приложи директната врска до статијата, а во случај на телевизии, мора да се наведе изворот. Забрането е копирање на видеата од страницата. Фотографиите, текстовите и видео-сликите на страницата се предмет на интелектуална сопственост на ПРО ТВ и се заштитени со Законот за авторско право и сродни права.