Ако сакате да забремените, треба да ја консумирате оваа храна - Вести - ФОКУС онлајн

Според универзитетот Харвард, постои врска помеѓу исхраната и можноста за забременување. И кај мажите, одредена храна може да го подобри или влоши квалитетот на спермата. Препораки на истражувачите

Една нова студија на Харвард, објавена во американскиот журнал за опстерика и гинекологија, ја испита врската помеѓу исхраната и плодноста.

За да ги зголемат шансите за бременост, научниците препорачуваат жените редовно да ја консумираат следната храна:

1. лосос

Благодарение на високата содржина на омега-3 масни киселини, помага во регулирање на хормоналната рамнотежа и овулацијата и промовира формирање на цервикален мукус.

2. Спанаќ

Поради високата содржина на фолна киселина, јадењето спанаќ ја зголемува брзината и сигурноста на овулацијата.

3. Цели зрна

Цели зрна содржат витамини од групата Б Б9 и Б12. Овие се важни за плодноста на жените.

4. Растителни протеини

Влијанието на животински и растителен протеин беше испитано во две тест групи. Како резултат, жените кои јаделе растителни протеини биле многу поподложни на спермата.

5. Темно чоколадо

Темното чоколадо содржи флавоноиди кои можат да ја подобрат микроциркулацијата во јајниците.

Сепак, друга храна не се препорачува:

1. Соја

Сојата содржи естрогени базирани на растенија и затоа постои сомневање дека ја нарушува плодноста кај мажите. Спротивниот ефект е познат кај жените.

2. Пржена храна

Колку повеќе транс масти внесува една жена, толку повеќе тие влијаат на нејзината плодност.

3. Меурчиња слатки пијалоци

Според студијата, еден газиран сладок пијалок дневно е доволен за да се намали плодноста за 20 проценти.

---