Ако се поттам на стомакот, ослабувам

Тие се многу добри, се надевам дека ќе ви помогнат

стомакот

Потењето и ладната вода не помагаат да изгубите тежина.

Костуми за сауна, стомачни ремени и многу други гаџети се базираат на овој мит. Тој исто така ги тера некои луѓе да одат во теретана облечени како зима, во надеж дека ќе изгубат поголема тежина ако се испотат.


За жал, ова не е точно. Потењето, наменето за одржување на телесната температура во нормални граници, се состои од вода и мали количини минерали.

Пот не содржи маснотии, затоа не помага во слабеењето. Колку повеќе се потите, толку повеќе дехидрирате и можно е после круг вежби да бидете полесни за половина килограм, но само затоа што сте изгубиле вода од вашето тело. Веднаш сте жедни и пиејќи вода повторно го враќате тој половина килограм.

Значи, костумите за сауна не можат да ви ги стопат мастите, а ефектот на тренингот во теретана ќе биде ист, без разлика дали носите дуксер или зимска јакна.