Храна за мозокот и меморијата! 8-те најдобри намирници - Андреја Раику
Суперхраната која се консумира секојдневно обезбедува здравје на мозокот и оптимална меморија.
Телото треба да јаде добро за да може правилно да функционира. Потребна ни е храна и за физичко и за ментално здравје.
Исто како што на срцето, мускулите и белите дробови им требаат хранливи материи, така и на мозокот му треба храна, изјави психологот Евелин Тибичи Оснага за весникот „Евениментул Зилеи“.
Многу луѓе сè уште не знаат каква храна е добра за мозокот. Мозокот автоматски ќе старее побрзо, ќе ги изгуби своите краткорочни и долгорочни спомени и ќе се намали ако не е добро хранет со соодветни и релевантни хранливи материи.
Еве 8 намирници кои служат како храна за мозокот:
Масна риба
Овој вид риба вклучува лосос, пастрмка и сардини, кои сите се богати извори на омега-3 масни киселини. Дали знаевте дека околу 60% од вашиот мозок е составен од маснотии, а половина од таа маст е омега-3?
Вашиот мозок користи омега-3 за изградба на мозочни и нервни клетки, а овие масти се неопходни за учење и помнење.
Омега 3-и, исто така, има некои дополнителни придобивки за мозокот. Може да го забави менталното опаѓање поврзано со возраста и да им помогне на луѓето со Алцхајмерова болест.
И тоа доаѓа како поддршка на попреченост во учењето и депресија.
Кафето
Кафето може да помогне во стимулирање на будност и расположение. Двете главни компоненти на кафето - кофеинот и антиоксидансите, ќе му помогнат на мозокот.