Ако се разредете од водата за пиење, ЈАдете ПОПАМА

Ако го направите тоа умно, да. Водата, се вели насекаде, треба да ве направи тенок, да го детоксицира телото, да го стимулира умот и да ги измазните брчките. Не е ни чудо што шишето peирка од многу дизајнерска торба овие денови. Од пообјективна гледна точка, сепак, „колку повеќе толку подобро“ има малку смисла кога станува збор за вода за пиење.

Пиењето многу повеќе отколку што бара телото не носи никаква корист. Поплава на вода природно ги принудува бубрезите да работат прекувремено, а екскреторните органи трошат дополнителни калории при обработката на поројните текови. Ефектот е толку помал што е тешко забележлив на вагата. Сепак, оние кои не ја забележуваат сопствената жед и наместо тоа често развиваат апетит за нешто сочно, јадат „случајно“, така да се каже. Тогаш помага редовно да се пие. По можност пред да бидете жедни. Пиењето го исполнува стомакот, прави оток на влакната и затоа го потиснува гладот и апетитот. Ако пиете доволно вода, природно можете да го ограничите количеството калории затоа што се чувствувате пријатно „сито“.

Заборавните луѓе можат да ја стават потребната количина на повидок и да изберат пијалоци без калории што навистина им се допаѓаат! Ако сакате да изгубите тежина, може да имате навика да пиете чаша вода пред секој оброк и можеби уште една со вашиот оброк. Шишето со вода не мора постојано да го носите со себе. Покрај црниот чај или кафе, на повеќето луѓе им требаат максимум од 1,5 до 2 литри течност за да се чувствуваат во форма! Секако, ако многу се потите додека вежбате, потребата може да се удвои. Тогаш е најдобро веднаш да го доите со свежа вода. За физички активности кои траат подолго од еден час, направете кратка пауза за пиење на секои 20 минути и испијте неколку голтки. Новите студии покажуваат дека студените, но не и мраз-ладни пијалоци најбрзо се апсорбираат од телото.