Ако страдате од акни, ова е она што храната треба да ја избегнувате
Акните се состојби на кожата кои вклучуваат многу фактори и можат да бидат предизвикани од различни причини. Причината за појава на акни кај една личност не е нужно иста како и кај друга, па затоа третманот што работи за вас, воопшто не може да помогне.
Акните се состојби на кожата кои вклучуваат многу фактори и можат да бидат предизвикани од различни причини. Причината за појава на акни кај една личност не е нужно иста како и кај друга, па затоа третманот што работи за вас, воопшто не може да помогне некому.
Ова, како и секоја современа болест, акните често се враќаат во зависност од вашиот животен стил или диета. Значи, ако веќе сте ги испробале сите креми, лосиони и сите можни третмани, но без ефект, можеби би било време да обрнете повеќе внимание на она што го јадете.
Еве седум намирници кои се добро познати дека предизвикуваат проблеми со кожата или акните.
Шеќерот е главна причина за појава на акни, и затоа што е воспалителен и затоа што ја нарушува хормоналната рамнотежа. Постои врска помеѓу шеќерот и андрогените - машки хормони, поточно тестостерон - и високото ниво на нив може да предизвика појава на акни.
Ако сакате чиста кожа, шеќерот е првото нешто што треба да се откажете!
Ако сè уште сме на оваа тема, би било добро да се откажеме од рафинирани јаглехидрати, како што се брашно, преработени житарици, тестенини и бел ориз. Овие намирници имаат висок гликемиски индекс што ги влошува акните, додека храната со ниски гликемии ги намалува.
Може да се обидете да комбинирате овошје со висок гликемиски индекс, како што е диња или банана, со протеини или маснотии. На пример, неколку бадеми .
Млечните производи, како шеќерот, се поврзани со акни. Тоа е затоа што млечните производи потекнуваат од бремени животни, што значи дека се полни со хормони. Бидејќи акните се делумно хормонални, последното нешто што сакате е да го зголемите бројот на хормони во вашето тело.
Обидете се да избегнете млечни производи некое време, да изберете алтернативи за зеленчук, од бадеми, кокос, ориз или коноп. Ако забележите разлика на кожата, тогаш откажете се од млечните производи подолго.
Многумина веќе знаат дека пченицата и глутенот се многу воспалителни, а воспалението што го предизвикува е внатрешно и се манифестира на кожата во форма на - точно! - акни Производите од пченица често се преработуваат премногу и имаат висок гликемиски индекс, што, како што споменавме погоре, може да ги влоши акните.
Сојата содржи фитоестрогени, кои имитираат природен естроген и ги нарушуваат хормоните. Ако имате осип, особено околу устата и образите, треба да ја исфрлите сојата од вашата исхрана. Сојата е вклучена во повеќето преработени јадења, па затоа е најдобро да ги проверите етикетите.
Соја, користен извор: http://goo.gl/USz1b4
Кикириките содржат супстанца која имитира андрогени во човечкото тело, така што нивното консумирање може да ги влоши акните. Обидете се да се откажете од путер од кикирики некое време и да консумирате други сурови маслодајни семе, како бадеми, индиски ореви или ореви, кои не влијаат на нивото на андрогени.
Сите овие споменати намирници може да предизвикаат други проблеми, не само акни, па затоа е подобро да се откажете од нив, туку, да ги идентификувате оние што ви создаваат проблеми, добро е да ги елиминирате една по една или две за најмалку четири недели.
Обрнете внимание на промените на кожата во текот на целиот овој период и потоа повторно воведете ја таа храна за да видите како реагира кожата. Освен ако не станува збор за нездрава храна (како шеќер или млечни производи) - во овој случај, заборавете на тоа!
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.