Ако; Треба да биде брза храна
Кој не го знае тоа? Брзате од работа дома, децата доаѓаат гладни од попладневните часови и гласно лелекаат затоа што всушност се навистина гладни. Многумина потоа брзо го грабнуваат Замрзната пица, Оброци во конзерва или наводно свежо зготвеното Подготвени јадења, на кое треба да додадете само малку вода за да претставите навистина вкусно мени. Тоа дефинитивно не е здраво - но кој ги чита содржините?!
Дури и ако сте често во таква ситуација кога навистина ви е потребен производител на брза храна за неколку луѓе, треба да ви биде јасно дека овој вид погодна храна е всушност само една Индустриска храна е тоа што се произведува и се прави вкусен со помош на многу хемиски клубови.
Ова нема апсолутно никаква врска со природната храна. Ако знаевте трикови со кои треба да работат некои производители, така што садот ќе ги преживее патиштата за транспорт, прекините на ладниот ланец и многу други тешкотии, веројатно би веќе не прибегнуваат кон оваа диета.
Но, сега што да правам? Алтернативи на готови јадења Постојат различни од супермаркетот ...
Пред-гответе и заштедете време
Најздравата опција е да си за себе подгответе се за такви ситуации навремено. Иако тоа значи малку логистика во планирањето на оброците и малку вештина, тоа гарантира дека во секој случај ќе можете да му служите на вашето семејство здрава храна.
Логистиката што стои зад оваа здрава варијанта лежи во едноставно готвење на малку повеќе соодветни јадења што е можно почесто и потоа нивно готвење да се замрзне во делови. Суго од домати, на пример, лесно може да се направи на големо - така да имате еден оброк сега, а остатокот да се замрзне веднаш по готвењето. Во стресна ситуација, сè што треба да направите е да готвите вкусни тестенини од жито (време за готвење приближно 10 минути во зависност од видот), да одмрзнете и да го стоплите домашниот сос од домати, да изрендате свеж пармезан - и пакувањето да се напојува за кратко време. Време потребно на денот на стресот: 15-20 минути.
Многу јадења лесно се замрзнуваат. Пример ако имало многу ...
Замрзната храна може да биде и здрава!
Замрзната храна не мора да мора да биде нездрава. Секако, замрзнат лазања, кнедли од месо, готово печено свинско месо, замрзната пица и слично не се погодни за здрава исхрана. Ако не сакате да направите без замрзнати оброци од време на време, поради временски ограничувања, најдобро е да користите замрзнат зеленчук. Повеќето од замрзнатиот зеленчук се претходно бланширани и замрзнати од удари. Ова значи дека многу витални супстанции се задржуваат во зеленчукот, се додека подоцна не го готвите замрзнатиот зеленчук со часови по ред.
Во секој случај, кога купувате замрзнат зеленчук, проверете дали сте земете само производи што навистина содржат само замрзнат зеленчук, ако е можно без адитиви за вкус. Едноставно, проучете ја етикетата малку поблиску. Производи како кремаста риба, зеленчук од путер, азиски мешавини, зеленчук од Тексас или други производи гарантирано имаат вкусови, глутамати и хидрогенизирани масти - подобро држете ги рацете подалеку од овие.
Замрзнат зеленчук што навистина не содржи никакви адитиви за вкус, најдобро одговара. Потоа треба само да ги завршите со готвење во согласност со упатствата на пакетот (обично бланширајте ги со малку вода и не премногу висока температура). Да се постигне добар, здрав вкус, зачинете се со свежи или суви Билки, сол и црн пипер. Ова ви гарантира дека нема да јадете индустриски произведени вкусови или хемиски адитиви.
Суштински критериум за замрзната храна е само тоа вие купувајте со вашиот здрав разум одете и анализирајте ги производите пред да купите, обрнете внимание на степенот на обработка, состојките и сл. и на тој начин купувајте само природни производи.
Готови јадења направени од природни органски состојки
Во последно време повторно се обидува на подготвени јадења да се произведува што е можно поприродно и понуда. На сите треба да им биде јасно дека ова не може секогаш да биде 100 процентен природен пат, бидејќи на крајот на краиштата, производите треба да издржат многу од процесот на производство до потрошувачот. Кратка анализа на производите достапни на пазарот, особено на оние кои неодамна се појавуваат како печурки Органски супермаркети, може да се наведе дека е очигледно исто така можно да се зачуваат готови јадења без големи хемиски клубови и без никакво губење на вкусот.
За стресните денови, ова сега е алтернатива на свежо зготвената храна, но ако треба да имате предвид дека тоа не треба да биде правило, туку во најдобар случај само исклучок. Сè уште има смисла ако исклучително се служи таков готов оброк, од суштинско значење е да се сервира свежа салата или суров зеленчук со него. Не треба многу напор, но целата работа се претвора во скоро навистина здрав оброк.
Кога купувате, дефинитивно треба да вложите напор и Прочитајте ја содржината на етикетата - Претпоставувајќи одредена доверба во точноста на оваа информација. Сепак, многу органски брендови се потпираат на природните процеси на производство при нивното производство и секогаш бараат нови решенија за отфрлање на хемиските адитиви. Дефинитивно ќе биде поздраво, но свежо зготвеното е секогаш најдобро.
Свежо зготвено е половина од битката
Во секој случај, свежо зготвен здрав оброк е и останува неприкосновена најдобра алтернатива. И покрај наведените алтернативи, резимето е многу еднострано: Подобро е да се готви свеж двапати отколку еднаш да се јаде готов оброк.
Дури и ако не е секогаш можно да се избегне подготовка на нешто брзо за јадење, поголемиот дел од внесувањето храна треба да биде во навистина здрава форма. Затоа, едноставно исклучете го стресот што е можно почесто, елиминирајте ги предизвикувачите на стрес и запомнете дека живеете само еднаш и многу подолго ако јадете навистина здрава исхрана.
Овде можете да најдете екстракт од нашата брзи рецепти: