Ако внесете премногу малку калории преку блокатори на јаглени хидрати (здравје, телесна тежина, диета)
Некаде прочитав дека блокаторите на јаглени хидрати блокираат 1/3 од внесените јаглехидрати. Ако конзумирате само 1500 kcal на диета и исто така земате блокатори на јаглени хидрати, тогаш би консумирале само 1000 kcal.
Дали би било опасно да се земат двојна доза блокатори на јаглени хидрати?
2 одговори
Диетите со малку јаглени хидрати (т.е. диетите со малку јаглени хидрати) генерално стануваат сè помодерни во моментот. И со право, мислам. Добивам 60-70% од дневните калории од јаглени хидрати (секако само малку шеќер) и имам околу 13% телесни масти (не толку многу).
Општо, сепак, не можам да замислам дека блокаторите толку ефикасно ги блокираат калориите. Со апчиња за диети или блокатори воопшто, според мене, можете да заштедите само неколку калории на ден.
Ако сè уште мислите дека внесувате премногу малку калории, сепак може да внесете уште неколку калории со јадење протеини, на пример од леќа.
Не е лесно како што си замислуваш дека е.
Плус, овие блокатори на јаглени хидрати се исто толку бесмислени како и секој друг додаток во исхраната.
Ако овие навистина функционираат како што тврдат производителите, ТОА би била сензацијата.
Само производителите профитираат - никој друг.
слични прашања
Хуху, постојат таблети растителни кои не ги пренесуваат јаглехидратите од храната што ја јадете во организмот во полни калории. Дали тоа ви помага ако го земете за време на разумна промена во исхраната?
Во моментов сум на диета со ниски хидрати и имам проблеми со 1500 Kcal. да се достигне. Која храна има што е можно повеќе калории и малку јаглени хидрати? Неколку дена имам вистински проблеми со 1500 Kcal. тогаш присили ме да ги јадам останатите 500-800 калории навечер.: /
Јас сум на диета веќе 14 месеци, изгубив вкупно 32 килограми досега и ќе продолжам да слабеам. Јас сум 18, женка, висока 159 см и моментално тежам 64 килограми. Овие податоци ги внесов во апликација за слабеење и ми кажува дека треба да јадам 1700 калории на ден за да „ослабам умерено“ - но според мене тоа е премногу. Основната стапка на метаболизам ми е 1400-1500 калории и не сум баш активна. Дали сепак можам да ослабам со 1700 калории на ден?
Дали треба да бројам kcal (калории) или јаглехидрати при диета? Што е поефикасно? И зошто?
Би сакал да започнам диета со состаноци и да спортувам. Диетата се состои од само датуми и повеќе вода. Па сега на моето прашање, колку урми можам да јадам дневно? Слушнав за 7, но што ако јадам околу 15-30 повеќе што прави околу 7.000 калории. Бидејќи не знам толку многу за калориите и јаглехидратите, сакав да прашам што ако јадам 30 (максимум) датуми на ден и пијам многу (само) вода и се занимавам со многу спорт? Дали слабеете или се дебелеете затоа што прочитав дека ако сте земале јаглехидрати после вежбање, тогаш вежбате бесплатно, а урмите имаат малку јаглени хидрати.
Ве молиме, наведете корисни одговори.
Ако не се движите и имате базална метаболичка стапка од 1500 калории и јадете 1500 Kcal на ден, повеќе не губите тежина: 0?
Диетав неколку месеци и јадев под основната стапка на метаболизам. Знам дека не можам да добијам тежина се додека трошам помалку калории отколку што согорува моето тело дневно. Сепак, се чувствувам виновен ако јадам 900 калории одеднаш, на пример. Јас избегнувам јаглехидрати во форма на едноставни шеќери и производи од житни култури и кога јадам нешто лебно како исклучок, не сум сигурен дали јаглехидратите (особено навечер) доведуваат до зголемување на телесната тежина. Со основна метаболичка стапка од 1400, може ли да јадам оброк од 900 килокалории (малку јаглени хидрати) без да добијам тежина? Дали никогаш не добивате тежина под основната метаболичка стапка? Дали некој има искуство?
Ако, на пример, сте јаделе 1000 kcal секој ден од понеделник до сабота, дали можете да јадете 3000 kcal (или повеќе) во недела? Така што е повеќе или помалку избалансирано, бидејќи телото не започнува од 0 секој ден?
или ако јадете нормално 1500 kcal, и не јадете ништо еден ден, можете да јадете двојно повеќе следниот ден, т.е. ништо за еден ден за следните 3000?
дали тој баланс или некој се здебелува?
Доволно е ако бројам калории и не надминувам 1500 kcal?
Дали има разлика дали јадете 1500 kcal СЕКОЈ ден или го дистрибуирате вака:
Просекот тогаш би бил околу 1460 kcal.
Така и околу 1500 kcal.
Не е важно тогаш или, пак, добивате тежина со 2-ри (различни kcal секој ден)?
Јадев околу 1500 kcal денес и се движев нормално, го симнувам или на него?