Активно закрепнување и здрав начин на живот - Градска болница Хатег

Програма за опоравување за хронични заболувања на 'рбетот кај болести: Спондилодискартроза ЦДЛ, хронична болка во грбот, оперирана дискус хернија

Спинална медицинска гимнастика

Тоа вклучува здрава исхрана, вежбање, борба против стресот, спиење.
Здравата исхрана треба да обезбеди:

Индивидуализиран внес на енергија (висина, тежина, пол, возраст, физичка активност)
Оптимална пропорција и правилно внесување на сите принципи на исхрана
Потребната вода
Потребата за есенцијални аминокиселини
Потребата за есенцијални масни киселини
Неопходни за сите витамини и минерали
Барања за влакна
Вежба - препораки:
Дневно, 30-50 минути умерена физичка активност (врз основа на дневни активности - одење, качување по скали, итн.)
Факултативно, 20 минути интензивна физичка активност, 4-5 дена/недела со пауза од максимум 1 ден
Стратегии за намалување на стресот:
Барање социјална поддршка
Вежбајте
Промена на животниот стил
Психотерапија
Подобрување на комуникацијата лекар-пациент
спиење
Се препорачува 7-8 часа/ноќ од кои најмалку 1 час пред полноќ.
Последниот оброк се препорачува да се јаде најмалку 2 часа пред спиење.

Адреса: Улица Т.Владимиреску, бр. 7, округ Хунедоара