Супа од тиквички Лесен рецепт ѓ; r големи; en уживање

Фото: iStock/Екатерина Кондратова

Мм, тоа изгледа добро: Оваа зачинета крема супа од тиквички е лесна и безобразно вкусна.

Дали во ладни или топли денови: Лесна, а сепак кремаста супа од тиквички е секогаш можна! Уште подобро е кога ќе се подготви за кратко време - како во нашиот рецепт!

Состојки за 4 порции:

7 тиквички (околу 1,5 кг)
4 големи компири
1,5 литри вода
6 лажиче зеленчук, инстант
4 чешниња лук
1 чаша крем
сол
Пипер, грубо мелен
4 лажици крем
свеж магдонос

По порција околу:

318 kcal
16 гр маснотии
31 гр јаглехидрати
10 g протеини

Време на подготовка:

И така се прави тоа

Измијте ги тиквичките темелно и исечете ги на коцки. Компирите излупете ги и исецкајте ги на коцки.
Донесете 1,5 литри вода до вриење, промешајте го зеленчукот и додајте ги коцките од зеленчук и компир. Оставете го да врие десет минути.
Излупете го лукот и додадете го во супа преку преса. Веднаш штом зеленчукот ќе омекне, користете рачен блендер и изматете ги состојките за да направите униформа супа. Промешајте го кремот, зачинете сè со сол и црн пипер. Оставете ја супата да се загрее и потоа дистрибуирајте ја на четири чинии. Украсете ја секоја чинија со лажица крем и свеж магдонос.

Тиквичките се вкусни, нискокалорични, имаат малку јаглехидрати и може да се подготват на различни начини - овие едноставна супа од тиквички е само еден пример меѓу многумина.

Ако барате поинаков, диетален-компатибилен рецепт со тиквички, погледнете во видеото - таму, меѓу другото, покажавме и како да подготвите вкусна лазања со малку јаглехидрати со тиквички и модар патлиџан:

Лазања со малку јаглени хидрати со тиквички и модар патлиџан

Слика на билтен за рецепти за жени

Фини, едноставни и брзи рецепти? Потоа, регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за оваа недела потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

И, ако ве интересираат особено лесни супи, тогаш можете да прелистате низ нашата галерија со слики. Сите рецепти наведени таму имаат помалку од 250 калории по порција:

Сите други рецепти и совети за тиквички и вкусни супи може да се најдат на нашите страници со теми.