Активности за релаксација што треба да ги правите дома со деца за да ги намалите стресот и вознемиреноста
Предизвик за # УчењеДома - фаза 2
Ние сме во стресно и турбулентно време. Како родител, може да се чувствувате стресни, загрижени, фрустрирани, збунети и исклучени од вообичаените извори на поддршка. Вашите деца најверојатно ќе се чувствуваат на ист начин за време на пандемијата КОВИД-19, иако тие можат да ги изразат овие емоции поинаку. Важно е да се запамети дека децата ќе гледаат како се однесуваат возрасните за да научат како да реагираат на стресни настани. За да ја намалите нивната вознемиреност, може да биде корисно да разговарате со нив за нивниот страв, да правите заедно вежби за релаксација, да ги научите корисни стратегии за справување со стресот и да им дадете чувство на удобност. Следниве едноставни совети за родителите, заедно со специфични активности и игри, можат да ви помогнат да ги смирите вашите деца, да управувате со нивните чувства и да им помогнете да се чувствуваат побезбедно.
Повеќето активности може да се вршат со деца од 2 до 6 години, иако некои се посоодветни за постари деца од оваа возрасна група - посочив. Се надеваме дека овие активности ќе бидат корисни и за вас и за вашите деца.Децата ќе имаат начини да добијат утеха, да ги изразат своите чувства, да ги зајакнат своите односи со вас и другите луѓе кои Сега не сум со тебе. Тие, во зависност од нивната возраст, ќе научат начини да се справат со чувствата предизвикани, на пример, од ситуација што ги обзема. Вклучувањето во некои од предложените активности ќе им помогне да продолжат да учат и да развиваат здрави прилагодувања кон светот околу нив.
1. Совет за родители
Во збунувачки и стресни периоди, може да биде неверојатно смирувачки да имате приватен простор. Направете една за вашето дете и пронајдете друга за себе, дури и за неколку минути.
Специфична активност/игра што може да им помогне на вашите деца (можеби и вие!)
Тивко, смирувачко место
Не се потребни многу детали тука. Дури и јорган над неколку столици може да работи за да блокира хиперстимулирање на слики и звуци за некое време. Дозволете му на вашето дете да ви помогне. Соберете неколку пријатни перници, некои омилени плишани животни, можеби омилена книга и други смирувачки играчки за да го претворите овој простор во крајно место за релаксација. Можеби додадете смирувачка песна?