Аква скокање брануваа под вода - ДЕР Шпигел
Аква скокање: потонете ја брануваата
Аква скокање брануваа под вода
Зошто е?
Се чини малку чудно: Тарнер тоне трамболини во базенот за аква скокање. Уредите одат под и остануваат на земја благодарение на чашите за вшмукување. Спортистите скокаат зад себе и почнуваат да скокаат. Главата и рамената остануваат над водата.
Тренер на работ од базенот ни покажува како да скокаме, најмногу на поп музика. Учесниците се обидуваат да скокаат под вода. Не е така лесно, затоа што водата се држи против тоа. Аква-скокањето не е единствениот спортски тренд; базените нудат велосипедизам и водена гимнастика, меѓу другото.
За кого треба да биде добро ова?
Вежби за скокање со брануваа и подводни фитнес се всушност погодни за секого. „Вежбите тренираат и мускули и издржливост“, објаснува тренерот за аква фитнес во Хамбург, Роб Нелсон. Водата ги амортизира движењата, заштитувајќи ги зглобовите, идеално за луѓе со прекумерна тежина. Движењето во водата согорува многу калории, што ви помага да изгубите тежина. Дури и оние кои сакаат повторно да се вклопат по повредата се во добри раце во вода.
Аква скокање: потонете ја брануваата
Што чини ова?
Аква-скокањето сè уште не е на распоредот на курсеви во сите базени, но курсевите за фитнес во вода се достапни скоро насекаде. 45-минутен курс обично чини околу десет евра. Ако сакате да учествувате, треба да се регистрирате однапред. Курсот обично трае неколку недели. Во одредени случаи, компаниите за здравствено осигурување ќе ги покријат трошоците.
Курсевите за аква скокање се најевтината опција. Скапата алтернатива: ваша сопствена брануваа која е погодна за вода. Но, таков професионален уред брзо чини околу илјада евра. Таа мора да биде особено тешка, да има чаши за вшмукување за да се држи и да биде отпорна на хлор. Покрај тоа, повеќето базени им забрануваат на своите посетители да фрлаат своја брануваа во базенот и да скокаат додека другите пливаат.
Што е забавно за тоа?
Дури и под вода, чувството на пецкање на лебдењето започнува при скокање. Брзината се намалува со отпорноста на водата - ова исто така значи дека не можете да паднете толку брзо. Преселбата кон музиката му дава на аква скокот нешто како танц.
Оние кои сè уште не ги совладале чекорите совршено, не треба да се плашат од сожалувачки погледи: бидејќи водата достигнува до нивните раменици, ногата што не се движи во ритам е тешко забележлива.
Гимнастичарите тренираат и во група. „За многумина е многу забавно и кога станува навистина исцрпувачки, можете да се борите заедно“, вели тренерот Нелсон. По скокањето на брануваа под вода, исто така се чувствувате пријатно исцрпено.
Друга точка плус: Притисокот на водата спречува болка во мускулите во повеќето случаи. Но, тоа не значи дека обуката не е ефикасна, вели Нелсон. И, ако сакате да се откажете по кратко време, тој советува: "Истрај! Најголемиот успех го чувствуваш само по три месеци".