Аква џогирање
Во бестежинска состојба на водата, скоро сите движења можат да се изведат понежно и поефикасно отколку со традиционална обука.
Обука за цело тело, која е лесна за учење од сите, дури и на одмор, промовира потрошувачка на калории, а со тоа и намалување на телесната тежина, вашата издржливост и мобилност, особено за почетници.
Без разлика дали се работи за рекреативен спортист или врвен спортист - аквафит во моментот доживува вистински бум како особено нежен, но сепак исклучително ефикасен метод за воведување на телото во форма. Во многу спа хотели, аква џогирање или аеробик и аеробик во вода се дел од дневната велнес програма.
Интензивна обука за мускулите и кардиоваскуларниот систем е можна без премногу оптоварување на зглобовите. Голем број мускулни групи се тренираат истовремено. Пловидбата на водата го олеснува мускулно-скелетниот систем и мускулно-скелетниот систем до 90%, со што се ослободуваат и опуштаат мускулите и 'рбетот.
Овде ќе најдете соодветни пакети за велнес.
Вежби за вода, упатства
Летото со своите топлотни записи може да ги избрка дури и тешките спортисти од расположение за премногу испотени активности, затоа итно се потребни алтернативи за џогирање, возење велосипед или вежбање во студио. И, како што авторот нè учи во нашиот совет, можете да направите многу други работи за вашата фитнес покрај пливање во студена вода. Влажниот елемент е идеален не само за многу ефикасен тренинг за сила и издржливост, туку пред сè за ефикасен тренинг за мобилност.
Совет за патување за аква џогирање, аеробик, курсеви и упатства за последен пат ажурирани на 30.07.2013 година. 11:54
Извор: Архива за велнес подготвена за годишни одмори, видео на YouTube за аква тренинг, совети за книги за аквазони и вежби за вода.